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商品簡介
《男人，嘜ㄍㄧㄥ啊！》主張男人應該積極培養自覺的能力，分辨清楚什麼是莫須有的框架、什麼才是自己心裡渴望實現的夢想。每個人都有權利活得更輕鬆自在，快快樂樂的成功，而非痛痛苦苦的追求，從此不用再ㄍㄧㄥ啦！
作者簡介
國立高雄師範大學教育學士，美國聖荷西州立大學教育碩士，Coach University專業生活教練資格，多所國際專業教練組織會員，是華人生活教練的先驅，專長個人生涯規劃及人際關係訓練。著有《人生DIY》《做個當下的生活教練》《別傻了，女人》（遠流）《生活教練與女人對話》《生活教練與領導對話》（瀛舟）等書。1999年創辦國際大A學習機構，在中美兩地開辦講座課程，為華人社區培訓生活教練。大A網站：www.alearning.com，個人email：chinnan@alearning.com。
序
自序
讓王子和公主都能過著幸福快樂的日子
去年當我的《別傻了，女人》（遠流出版公司大眾心理學叢書260）出版之後，不少男人向我反應，認為我對女人有許多偏袒，因為我筆下的女人似乎都在受苦，而且是受男人的苦。
其實寫女人的書並不是為了責備男人，或是認為男人要為受苦的女人負責。寫女人的書，是看到女人因為自己的觀念受苦而不自知，所以針對各種模式提出對女人的提醒。
現在寫男人的書也是一樣，不是因為讀者的反應，而替男人來寫翻案文章，和女人比一比誰比較苦？或是誰害誰受苦？原則上，我們衷心希望不論是男是女，大家都能不要吃苦，都能過著幸福快樂的日子，不是嗎？所以這本男人的書是一種提醒，讓男人看到自己的各種習慣和模式，藉由別人的經驗分享，讓自己對自己的生活也能有一番省察。
這本書的寫作歷程十分辛苦，也因此讓我再次看到了許多自己一直想突破的慣性，不論成果如何，這段經驗已經讓我得到所有的報酬。
做為一個女人，寫男人的書最大的挑戰是要保持本心又不失專業立場；要了解男人的角色又必須誠實面對自己女性的身份；要克服被男人批判的患得患失的心態；要持中又不矯情造作；要接受明知道男人對這樣的建議會有反彈，但卻非寫不可的忐忑，只因為這是專業人士該有的態度。
寫完這本書，身邊的人都舒了一口氣，因為大家感到我的壓力。
寫完這本書，才覺得做女人真好。
寫完這本書，才知道專業教練不好當，內修外煉的功夫，啟是一日可廢？
成長在於不斷的挑戰慣性、突破模式，這本書是寫完了，對於自我的挑戰卻將不斷的持續。
謝謝遠流編輯一路耐心的指點，使我終能克服心中的障礙，做好該做的事。
謝謝和我分享的所有世間男女，你們的經驗是我們最豐富的學習。
謝謝大A恆久的夥伴。
謝謝親愛的家人。
也謝謝自己的努力，終於可以將這本書畫上一個句點。
穆景南 二○○三年秋於台北新店溪畔
他序
〈杜序〉
讓自己的肩頭不再沉重／杜振亞
這些年來在學校開授「兩性教育」的課程，備課當中讓我有機會深思性別意識與角色期望的問題，也藉此反省自己在生活中的實踐。或許正因為如此，婚後我一直以做個「好先生、好爸爸與好老師」自期（早就是好兒子了），不僅洗衣燒飯樣樣來，更樂得做納稅義務人的配偶。在女同事眼裡，她們說我是「新好男人」；在男同事眼裡，他們說我是「歷史罪人」。
倒不是在這裡標榜自己多能幹，或強調自己的思想多前衛，因為周遭多得是這樣「愛家」的好男人；然而不可諱言，同樣還有許多男人，仍深陷在傳統的性別思維中，天天自己背負著幾已扛不起的擔子，狀似堅強卻不快樂地生活著。還記得小時候，父母總是這樣諄諄告誡：「男孩子要養家活口」、「男孩子哭什麼」或「男孩子別那麼婆婆媽媽」，或正因為如此，漸漸地人們就習慣被如此的文化制約，好男人就是要堅強果敢、積極奮進，甚至出人頭地，有一番大作為。
其實，如何快樂地過自己想要的生活並不難，只要能放下心中那些自以為是的思維和一堆不必要的顧慮，並嘗試著在生活習慣中做一些小改變。讀完了景南一系列的生活提醒，讓我更堅信這樣的想法。在《男人，別ㄍㄧㄥ了》這本書裡，她累積了相當多男性個案的經驗，從生活教練專業的角度，做徹底地分析與討論。或許只讀標題，會以為這書是為男人寫的，因為書中確實道盡了典型男人思維的盲點與苦悶；但難得的是，在每個案例的末尾，景南還分別對兩性提供了具體的建議，讓讀者，無論是男性或女性，都可輕易地「即知即行」，動手調整自己的生活。
如同作者在「自序」中說的，寫作這本書的目的，是「藉由別人的經驗分享，讓自己對自己的生活，也能有一番省察」。省察之餘，或會有「柳暗花明」之感，身為男人，並不需加給自己許多不必要的包袱，更不用像做苦行般的一肩承擔。至少，讀完此書的我有這樣的體會。
【序文作者簡介】杜振亞，國立臺灣師範大學三民主義研究所碩士，美國北卡州立大學課程與教學碩士，賓州州立大學課程與教學博士，現任國立高雄應用科技大學教育學程中心副教授，專長為自我行銷與人際經營（含說話藝術）、自我成長。
前言
笑傲江湖行
在一次生活講座中，我講了一個真實的故事給大家聽，那是我在一本雜誌上看到的故事，內容大致如下：
有個三十多歲的男子，決定不再和大家玩同樣的遊戲，他把家當全數送給別人，自己拎著帳蓬，開始優游在大自然中，偶而打打零工，換取生活所需的衣食而已。男子說大家都覺得他很可憐，也有些人認為他大概精神不太正常，可是他卻覺得自己很快樂，因為生活簡單而愜意，不須再捲入紅塵的萬丈漩渦之中。
我說完這個真實的故事之後，問在座聽眾的感覺如何？許多人舉手說非常佩服他的勇氣，還有人說非常羨慕他的自在，但是也承認這是自己所做不到的事，所以才覺得故事中的主人翁真是勇敢。
其中有一位男士說：「我雖然羨慕他，但卻沒辦法像他一樣，因為別人會說，這個男人到底是怎麼一回事，居然不去上班？一個不會賺錢的男人，是不會受到別人認可的，我受不了這樣的社會壓力，所以知道自己不能像他一樣，只能羨慕他而已。」
這是一個男人的心聲，常常心裡想著一回事，可是因為現實上有許多的桎梏，所以大家做的又是另外一回事。男人的苦，苦在這種有形無形的桎梏特別多，這些限制有的是環境造成的，有些是自己加諸在自己身上的，因為大家相信男人就該是這個樣子。
其實男人到底該是什麼樣子呢？約定成俗的性別文化難道是永遠的桎梏嗎？
時代不一樣了，男人也該試著?脫被束縛的枷鎖，吸一口自由的空氣，放眼看看浩瀚無垠的天地，放心經營自己真正嚮往的樂園。不要再ㄍㄧㄥ在一個小小的男人框框裡了，那裡的格局實在太小了，怎麼能容得下你那一腔笑傲江湖的雄心壯志呢？
目次
□杜序／
□林序／
□陳序／
□自序／讓王子和公主都能過著幸福快樂的日子
□前言／笑傲江湖行
1.和社會成就劃上等號的男人
拉不下的男人面子／面子重要還是裡子重要？／案例一：事業未酬身先勞／案例二：白袍下的虛無／被拖累的迷思／已經遺忘的最初選擇／別讓傳統定律影響一生的軌跡／卸下光環後的生命價值／生命有無限的可能
2.自認懷才不遇的男人
一肚子怨氣的千里馬／案例一：十年磨盡英雄氣／案例二：鬱卒是我的名字／案例三：書生變輸生／改變態度再創夢想舞台／誰都可以擁有自己的乳酪／
3.被性征服的男人
金錢、權勢、成功和性的危險關係／苦多於樂的性負擔／案例一：自編自導演出失控情節／案例二：諱疾忌醫的苦男人／別做逼上梁山的陳世美／男人百分百
4.身心過勞的男人
工作狂不再是一種讚美／美食文化腐蝕健康／另有目的才運動／不到黃河心不死的硬漢／無法掌控的人生意外／珍惜第二次機會
5.深受外表困擾的男人
男人難言的先天陰影／案例：立志要做小巨人／學習面對屬於自己的真實／無盡的魅力源於無限的自信／良好的氣質來自整體的呈現／創造由內而外的男性魅力／
6.死守英雄情結的男人
英雄美人未必享有快樂結局／英雄氣息讓愛窒息／案例一：英雄氣短的慨歎／案例二：老婆，你怎麼這麼不爭氣？／案例三：好心沒好報／何苦英雄美人相對泣／尊重每一個人的生命責任
7.不善表達感情的男人
話在心裡口難開／被忽略的幸福感覺／莫到酒國做英雄／案例一：我其實是個有心人／案例二：老婆，我是愛你的／案例三：王老五的心聲／心意是需要表達的／沉默不是金
8.不懂生活情趣的男人
目標取向的生活態度／品味生活和男人無關？／案例一：傻子才吃情人餐／案例二：都是牛排惹的禍／平衡的休閒生活／用心的付出，開心的接受／
9.夾在兩（多）個女人中間的男人
婆媳問題剪不斷理還亂／親工作而遠女人／案例一：天下本無事，言語起禍端／案例二：孝子難言的無奈／突破私心才能經營健康的關係／用智慧和耐心消弭女人的戰爭／正確的態度才能讓男人解套／學習自由、正確的傳達心意
10.面對挑戰蛻變的新好男人
放下身段不容易／案例一：選擇屬於自己的幸福／壓力其實來自你的想法／案例二：駝鳥心態何時休／轉型有賴全方位的平衡
□結語／創建屬於自己的生命程式
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