美女の教科書I:超美人學－BEAUTIFUL LIFE 01

美女，不只是外表美麗而已，唯有用心看待自己身心靈、形塑出屬於自己獨特美感的人，才能成為內外兼修的全方位美女！日本美妝教主‧國內美容編輯最心儀的美容評論家，傾囊相授美麗祕訣
84堂成為經典美女的必修課程，一舉囊括美容修養、美容態度，及身心靈層面的美容，讓你由內到外，美得悠然自得、理直氣壯！本書作者累積多年的美女觀察及美容評論經驗，不但針對現代美女須知的美容修養、美容態度，及身心靈層面的美容提出精闢的見解，並分享各類美容時尚及保養彩妝品的使用心得，幫助您形塑出適合自己、獨一無二的極致美感，由絕色美女更上層樓，成為不敗的經典美女！

齋藤薰

齊藤薰為著名資深美容觀察家，被奉為日本美妝教主。曾擔任女性雜誌編輯，負責採訪、撰寫美容相關報導。目前身兼美容專題企劃、化妝品開發、美容顧問等職，在美容界十分活躍。主要的作品包括《成為優雅野蠻女的方法》（與光野桃先生共著／新潮社）、《有點過頭的幸福》（講談社）、《女人快樂書》（主婦之友社）《邁向「美女」的課程》（講談社＋α文庫）、《水噹噹美人筆記》（台灣先智出版）等。

推薦序I 另類又別具特色的美女育成寶典 李秀蓮 003
推薦序II 齋藤薰－－鼓動「一定要變美」意志力的推手 張玉貞BASIC 基礎篇 013
Lesson 1 失戀時的肌膚保養 014
Lesson 2 誰化起妝來很好看？ 016
Lesson 3 旅行美人 018
Lesson 4 化妝不能因小失大 020
Lesson 5 髮型決定第一印象 022
Lesson 6 不燙髮的女人 024
Lesson 7 黑痣的利害得失 026
Lesson 8 領巾是化妝的一環 028
Lesson 9 耳環有緊縮臉龐的效果 030
Lesson 10　手錶和美麗的微妙關係 032
Lesson 11　眼鏡的聰明戴法 036
Lesson 12　誰適合戴太陽眼鏡？ 038
Lesson 13　黑色最搶眼 040
Lesson 14　拍照上相的神奇效應 042
Lesson 15　脫妝宿命論 044
RULES規則篇 06
Lesson 16　思考適合肌膚的粉底 066
Lesson 17　切記補妝的禮儀 068
Lesson 18　留意腳趾甲的色彩 070
Lesson 19　眉心會說話 072
Lesson 20　避免「恐怖女」的裝扮 074
Lesson 21　解開面惡心善的謎題 076
Lesson 22　以神祕感代替露骨 078
Lesson 23　化妝保養品的管理美學 080
Lesson 24　美容中毒的治療方法 082
Lesson 25　身體也有表情 084
Lesson 26　美腿VS.美臂 086
Lesson 27　小臉≠削瘦的臉 088
Lesson 28　化妝品專櫃應對之道 090
Lesson 29　隨時記筆記 092
Lesson 30　冬季穿泳裝 094
Lesson 31　成為餐桌美女 096
Sociology社交篇 115
Lesson 32　女人的價值 116
Lesson 33　「常見」的可怕 120
Lesson 34　曲線的美學 122
Lesson 35　文字的美容學 125
Lesson 36　高齡產婦的美容 128
Lesson 37　真的健康嗎？ 138
Lesson 38　布偶熊的另一個作用 140
Lesson 39　亞洲女孩VS.日本女孩 143
Lesson 40　郊外美容的建議 146
Lesson 41　海女和山女 149
Lesson 42　溫泉美容的深層效果 151
Lesson 43　住宅美容 153
Lesson 44　郵購雜誌的另類功能 156
Lesson 45　飯店荷爾蒙 158
Lesson 46　結婚印象的功效 160
People 時人篇 173
Lesson 47 女強人非醜女！ 174
Lesson 48 冰山美人 176
Lesson 49 俏麗的真象 178
Lesson 50　企業，請廢除制服！ 180
Lesson 51　三十六歲的新娘妝 183
Lesson 52　電影美容法 186
Lesson 53　不要葬送二十世紀的古典美 189
Lesson 54　驚嚇的美學 192
Lesson 55　餘蔭的真相 194
Lesson 56　瀧澤秀明症候群 196
Lesson 57　現在的女人1＋1＝5 198
Lesson 58　視覺美容 200
Lesson 59　額頭之謎 202
Lesson 60　偏愛的心理學 204
Lesson 61　眼睛透露人生的變化 206
Lesson 62　女性的復活 208
Lesson 63　女明星的特質 210
Lesson 64　珍妮佛‧羅培茲的臀部 212
Psychology心理篇 223
Lesson 65　日本的美容，男人之過 224
Lesson 66　從化妝品創作中得到的啟示 227
Lesson 67　心情壞得可愛 229
Lesson 68　從手看出女人味 231
Lesson 69　不能留長髮的女人 233
Lesson 70　不能剪短髮的女人 235
Lesson 71　還是戀愛吧！ 237
Lesson 72　生理怪物 239
Lesson 73　腳步聲的美容 241
Lesson 74　算命倚賴症和美麗的關係 243
Lesson 75　讚美的美容 246
Lesson 76　不丟東西的美容 248
Lesson 77　烹飪高手也是美容高手 250
Lesson 78　佯裝不知症候群 252
Lesson 79　累了嗎？ 254
Lesson 80　擺脫工作醜女的形象 256
Lesson 81　不要努力 258
Lesson 82　治療的迷失 260
Lesson 83　不足症候群 262
Final Lesson 完結篇 日本女性為何至今仍執著美麗？264
私房話I 我愛用的化妝品 034II 我鍾情的美容用品 118III 抗老化妝品選擇術 274
特別講座special I 美女和醜女的美人學 046 II 20世紀日本公認美人速寫 98III 20～30歲女性應有的歷練 130IV 利用戀愛變漂亮的十大祕訣 162 V 女人用頭髮賭人生 214