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2022~2023 （1）

2020~2021 （1）

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平裝（2）

作者

(英)梅洛迪‧舍恩菲爾德、蘇珊‧克萊納（1）

蘇珊‧克萊納（1）

出版社/品牌

人民郵電出版社（1）

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1.健身飲食的科學(第4版)（簡體書）

作者：蘇珊‧克萊納 出版社：科學技術文獻出版社 出版日：2021/10/01 裝訂：平裝

這是所有健身者都能讀懂並應用的科學飲食指南。當你已經為健身花去大把時間、精力和金錢，為什麼不花點時間關注一下自己的飲食，讓健身事半功倍呢？你是否吃了大量蛋白質，但肌肉依舊生長緩慢？嘗試過各種節食法，但體脂不降反升？食欲不振或暴飲暴食？運動時提不起勁，休息時很難恢復？還不了解胰島素和生長激素的作用？所有這些有關運動營養學和人體代謝的困惑，本書將為讀者清晰解答。市面上的健身補劑越來越多，它們真的安全、有效嗎？到底要不要吃補劑，該吃哪些補劑？本書提供了充實、可靠的補劑信息，讓讀者可以做出理性的選擇。無論是保持身材、增肌、減脂、提升體能，還是參加比賽，針對不同的健身目標，本書推薦了個性化的飲食計劃和菜單，便於讀者自主選擇食物和用餐方式，不受時間、地域和飲食習慣的限制。當讀者掌握了吃什麼、怎麼吃，以及什麼時候吃，理想身材就指日可待了。

定價：408 元，優惠價：87 355

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2.運動飲食指南：揭示12種流行飲食方案的真相（簡體書）

作者：(英)梅洛迪‧舍恩菲爾德; 蘇珊‧克萊納 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

運動飲食指南將為有過無數次減脂經歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要瞭解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計劃和設計適合的飲食方案，並提供了科學運動的建議與方法；第3部分則從生物學、心理學的角度分析了減脂的方法，闡釋了設定目標、避免常見減脂問題的策略。本書致力於闡明科學飲食的真相，為讀者提供健身減脂方面的指導；並通過合理運動及控制日常生活習慣科學減脂，幫助讀者在獲得好身材的同時，也能獲得健康的身體。

定價：528 元，優惠價：87 459

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