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克里斯．貝利被 TED 譽為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。你只需要花費兩小時的時間，便能吸收本書精華；從此不再被生活瑣事追著跑，而是有餘裕追求自己的理想！生產力不是指做了多少事，而是成就多少事引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」提供25個最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法只要管理好時間、專注力，以及精力，便能運用最少時間，完成更多事情！你是否也困在這些情境裡？▶有開不完的會、回不完的電子郵件，工作時間一直被打斷▶家務瑣事很多，永遠做不完▶晚睡早起，只能靠咖啡因提神▶不自覺拖延，總是事到臨頭才匆匆完成▶總是覺得沒有時間運動如何提高效率、有效運用每一天的時間，是忙碌現代人的夢魘！克里斯．貝利從小就對生產力感興趣。大學畢業時，他捨棄優渥的工作機會，開啟為期一年的「最有生產力的一年」計畫，研究如何在工作和生活各方面提升生產力。他將實驗成果發表於部落格，吸引超過25萬人熱烈討論，也因而被TED譽為「史上最有生產力的人」。他親身嘗試數十種傳言中可以提升生產力的技巧，並將實驗報告集結成這本書。在書中，貝利不僅帶領讀者一起經歷他的實驗，還挑選25個最有效的生產力策略，希望幫助讀者在工作和日常生活帶來巨大改變，當中包括：․放慢腳步、更用心工作․刪減或移除不重要事物․三重點法則․力求不完美․花更少時間在重要事物上․利用「二十秒法則」遠離強大的干擾源透過許多反直觀的見解，貝利提出全新的生產力觀念，提供方法和練習，幫助每位讀者運用最少時間，卻能完成更多事情。各界推薦瓦基│「閱讀前哨站」站長謝文憲│企業講師、職場作家、主持人大衛．艾倫（David Allen）│暢銷書《搞定！》作者賽斯．高汀（Seth Godin）│行銷大師、暢銷書《紫牛》作者尚恩．艾科爾（Shawn Achor）│正向心理學家暨《紐約時報》暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith）│暢銷書《UP學》作者蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）│暢銷書《這一天過得很充實》作者尼爾．帕斯瑞查（Neil Paricha）│暢銷書《驚嘆之書》作者――――――動心推薦克里斯．貝利可能是史上最有生產力的人，你們絕對不會想錯過的。── TED官方網站克里斯．貝利親身實驗了許多令人卻步的方法，所有你想像到的方法他都試過，試圖從中

《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功――找回平靜心追求生產力過了頭，焦慮反而會開始吃掉你的生產力符合科學、適合實作的簡單練習，幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心，同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。平常你是否有以下症狀：․總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾․迫切想要知道突發新聞，但看到愈多新聞愈焦慮․無法忽略手機通知，隨時查看電子郵件․休息卻無法放鬆，反而有懈怠的罪惡感？小心！貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力！曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」，克里斯．貝利是全球知名的生產力專家，但是有一天在講臺上卻焦慮症發作，過往善用過的生產力技巧與放鬆策略，一夕之間全都失靈了。他才發現，自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖：生產力固然有價值，種種提升生產力的建議也都有用，只是如果不懂得節制和休息，追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。因此，要追求真正極致的生產力，就要克服焦慮、找回平靜心。在本書中，貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法，包括：‧設定生產力時間與休閒時間‧建立成就清單，稱許自己完成的工作‧列出可細細品味的活動，每天挑一件事情來品味‧進行多巴胺戒斷計畫，減少日常的刺激‧減少數位世界的活動，增加類比世界的活動‧運動、冥想與減少咖啡因攝取量當世界混亂，當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間，平靜心能幫助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。各界推薦瓦基│「閱讀前哨站」站長謝文憲│企業講師、職場作家、主持人凱特．弗蘭德斯 Cait Flanders│暢銷書《不消費的一年》、《選擇退出的冒險旅程》作者薩曼莎．博德曼 Samantha Boardman│暢銷書《強韌心態》（Everyday Vitality）作者亨利．艾蒙斯 Henry Emmons│暢銷書《喜悅的化學機制》、《平靜的化學機制》作者―――――――動心推薦管理，就是決定不做什麼，人生也一樣。追求生產力的同時，若能兼顧心靈的平靜，讓有品質的投入，加上有品質的思考狀態，才能有更高效的產出。戒除貪多心態、數位刺激，平靜，就能帶來工作上的幸福感。而幸福正是：你喜歡的工作，剛好適合你。――謝文憲，企業講師、職場作家、主持人克里斯．貝利成功克服過勞之後，發展出明確、簡單的方法，完美融合科學與心理勵志內容；他同時深入鑽研血清素和腦內啡的角色

引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」，提供25個證實最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法！TED、多位暢銷書作家聯合推薦！克里斯．貝利被封為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。你只需要花費兩小時的時間，便能吸收本書精華；從此不再被生活瑣事追著跑，而是有餘裕追求自己的理想！生產力不是指你做了多少，而是你成就了多少。只要管理好時間、專注力，以及精力，便能運

在充滿干擾的現代世界裡，提高生產力的實用手冊！注意力放在哪裡，成就就在哪裡！在公司，電腦桌面角落經常亮起的通知、三不五時響起的電話、主管臨時交辦的任務與同事的喧鬧，你真正「專注」的時間有多少？下班後，來自家人的期待與要求、通訊軟體與社群媒體的通知、沒追完的劇和對未來的煩惱盤據心中，你真正「休息」的時間有多少？時間太少、待辦事項太多，周遭環境又有很多干擾結果我們變得愈來愈忙，什麼事都做不好，該如何解

你是否有過這樣的體驗？在工作和學習時，進入忘我的境界，感覺不到時間流逝；由於全情投入，你完全感覺不到疲憊；你能很輕鬆地完成高難度工作，並感覺到愉悅和滿足……當你曾進入這樣的狀態，說明你體會過“心流模式”。進入心流狀態後，你的大腦潛能會立刻被激活。你會發現， 一個小時飛逝而過，卻感覺只過了15分鐘；更加神奇的是，每個小時你竟然可以完成相當於幾個小時的任務。高效能研究專家克裡斯·貝利，通過心理學技巧，

《神秘的宇宙》是“仰望星空叢書”中的一種。在很長時間裡，天文學都是一門可見的科學。數千年來，人們都只用他們的雙眼來觀察和記錄星光。《神秘的宇宙》將你的知覺擴展到整個光譜的所有波段，它必將改變你的宇宙觀。《神秘的宇宙》充滿了插圖，有些是精選的宇宙美圖，有些則是作者自己製作出來的。圖解使你更容易理解圖中涉及的物理過程、拍攝用的望遠鏡，以及有關的科學背景。《神秘的宇宙》通過觀測設備和光譜分析為你揭開宇宙