相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
本書全書共分為十章，不僅可以指導大家進行瑜伽體式的精准練習，而且還是一個關於“中醫臟腑養生”的小寶典。書中沒有生澀難懂的中醫知識，反而以生動、有趣的語言，將五臟六腑們一個個進行了“出場介紹”，並且按照中醫學的陰陽表裡關係，把它們分成了六對“小夫妻”，形象而又貼切地描述了它們的日常工作內容，讓人覺得好玩又好學。針對不同的臟腑，書中設計了六套“調氣瑜伽”體式，每套都包含一個標準體式（適合健康人群）和一個溫和體式（適合身體虛弱的人群）。
作者簡介
芳舟，原名謝玉豔 高級瑜伽導師
中醫康復理療師 頌缽療愈師 和合瑜伽創始人
曾赴巴厘島、廈門、蘇州等地進修研習瑜伽文化。近年來，潛心研究中醫經絡學、頌缽音頻療法，致力於將印度精准正位瑜伽和祖國傳統中醫經絡學、頌缽音頻療法完美地融合為一體，將中醫的“和合文化”融入瑜伽體式中，2016年，創立了以“和合瑜伽”命名的新類瑜伽。目前，正專注於瑜伽、經絡、頌缽相融合的身心自然療法的深入研究與傳播。
中醫康復理療師 頌缽療愈師 和合瑜伽創始人
曾赴巴厘島、廈門、蘇州等地進修研習瑜伽文化。近年來，潛心研究中醫經絡學、頌缽音頻療法，致力於將印度精准正位瑜伽和祖國傳統中醫經絡學、頌缽音頻療法完美地融合為一體，將中醫的“和合文化”融入瑜伽體式中，2016年，創立了以“和合瑜伽”命名的新類瑜伽。目前，正專注於瑜伽、經絡、頌缽相融合的身心自然療法的深入研究與傳播。
目次
序 言
第一章 瑜伽的氣是啥?11
第一節 中醫和瑜伽的故事 14
第二節 瑜伽是怎麼調理那些氣的？15
第二章 四季是怎樣劃分的？17
第一節 不得不說的二十四節氣 18
第二節 來給四季分分家 19
第三章 老祖宗傳下來的悄悄話23
第一節 春天裡，萬物“生”25
第二節 草“長”鶯飛的夏26
第三節 金秋，“收”心的季節 28
第四節 “藏”著掖著好過冬 30
第四章 身體的五臟六腑，你瞭解嗎？35
第一節 五臟六腑都有啥？36
第二節 五臟六腑的“前世今生” 39
第三節 五臟六腑為啥“不安心工作”了？40
第五章 春天來了，你的肝還好嗎？43
第一節 “肝膽小夫妻”的那些事兒 44
第二節 不生氣的瑜伽藥方――“歪三角”46
第三節 肝經、膽經的“地盤”52
第四節 療愈中的“明星穴”54
第六章 盛夏， 教你如何花式虐“心”57
第一節 心和小腸的“小日子”58
第二節 心情舒暢的瑜伽妙招――“新月跪”60
第三節 心經、小腸經的“地盤” 66
第四節 療愈中的“明星穴”67
第七章 秋風涼，“肺”氣揚73
第一節 肺和大腸的“相識相知”74
第二節 呼吸道的瑜伽保護傘――“風吹樹”76
第三節 肺經、大腸經的“地盤” 81
第四節 療愈中的“明星穴”82
第八章 寒冬臘月，藏好你的“腎”85
第一節 腎和膀胱的“幸福時光”86
第二節 精氣滿滿的瑜伽秘方―― “坐角趴”88
第三節 腎經、膀胱經的“地盤” 93
第四節 療愈中的“明星穴”95
第九章 有“濕”的日子，護“脾”有方99
第一節 脾和胃的“甜蜜夫妻檔”100
第二節 消化道的瑜伽衛士――“鳥王式”102
第三節 脾經、胃經的“地盤” 108
第四節 療愈中的“明星穴”109
第十章 情緒面前，記得關愛小“心包”113
第一節 心包和三焦的“戀愛日記”114
第二節 遠離焦躁的瑜伽藥丸――“嬰兒式”116
第三節 心包經、三焦經的“地盤” 121
第四節 療愈中的“明星穴” 122
第一章 瑜伽的氣是啥?11
第一節 中醫和瑜伽的故事 14
第二節 瑜伽是怎麼調理那些氣的？15
第二章 四季是怎樣劃分的？17
第一節 不得不說的二十四節氣 18
第二節 來給四季分分家 19
第三章 老祖宗傳下來的悄悄話23
第一節 春天裡，萬物“生”25
第二節 草“長”鶯飛的夏26
第三節 金秋，“收”心的季節 28
第四節 “藏”著掖著好過冬 30
第四章 身體的五臟六腑，你瞭解嗎？35
第一節 五臟六腑都有啥？36
第二節 五臟六腑的“前世今生” 39
第三節 五臟六腑為啥“不安心工作”了？40
第五章 春天來了，你的肝還好嗎？43
第一節 “肝膽小夫妻”的那些事兒 44
第二節 不生氣的瑜伽藥方――“歪三角”46
第三節 肝經、膽經的“地盤”52
第四節 療愈中的“明星穴”54
第六章 盛夏， 教你如何花式虐“心”57
第一節 心和小腸的“小日子”58
第二節 心情舒暢的瑜伽妙招――“新月跪”60
第三節 心經、小腸經的“地盤” 66
第四節 療愈中的“明星穴”67
第七章 秋風涼，“肺”氣揚73
第一節 肺和大腸的“相識相知”74
第二節 呼吸道的瑜伽保護傘――“風吹樹”76
第三節 肺經、大腸經的“地盤” 81
第四節 療愈中的“明星穴”82
第八章 寒冬臘月，藏好你的“腎”85
第一節 腎和膀胱的“幸福時光”86
第二節 精氣滿滿的瑜伽秘方―― “坐角趴”88
第三節 腎經、膀胱經的“地盤” 93
第四節 療愈中的“明星穴”95
第九章 有“濕”的日子，護“脾”有方99
第一節 脾和胃的“甜蜜夫妻檔”100
第二節 消化道的瑜伽衛士――“鳥王式”102
第三節 脾經、胃經的“地盤” 108
第四節 療愈中的“明星穴”109
第十章 情緒面前，記得關愛小“心包”113
第一節 心包和三焦的“戀愛日記”114
第二節 遠離焦躁的瑜伽藥丸――“嬰兒式”116
第三節 心包經、三焦經的“地盤” 121
第四節 療愈中的“明星穴” 122
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。