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作者簡介
目次
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《你那麼優秀，不要輸在情緒管控上》是知名企業HR張亮專為受情緒困擾的你打造的情緒管控指南，先弄清楚情緒是怎麼回事，才能管控情緒。
本書圍繞年輕人生活、工作中的常見問題展開，從“職場中遇到了不公平待遇究竟要不要忍”到“我無法控制我的脾氣了”，結合案例深入剖析每個場景中出現的情緒因素，並給出相應的方法指導，助力年輕人在工作中有更高的成就。
如果你還在為憤怒、焦慮、想太多、玻璃心、自卑等負面情緒苦惱，如果你想撕掉老好人、小透明、背鍋俠等標簽，如果你想建立良好的社會關係，最大限度的發揮自己的能力，《你那麼優秀，不要輸在情緒管控上》將是一本易上手的情緒急救手冊，助你成為職場精英。
本書圍繞年輕人生活、工作中的常見問題展開，從“職場中遇到了不公平待遇究竟要不要忍”到“我無法控制我的脾氣了”，結合案例深入剖析每個場景中出現的情緒因素，並給出相應的方法指導，助力年輕人在工作中有更高的成就。
如果你還在為憤怒、焦慮、想太多、玻璃心、自卑等負面情緒苦惱，如果你想撕掉老好人、小透明、背鍋俠等標簽，如果你想建立良好的社會關係，最大限度的發揮自己的能力，《你那麼優秀，不要輸在情緒管控上》將是一本易上手的情緒急救手冊，助你成為職場精英。
作者簡介
張亮，筆名冷湖，80後，曾任高中歷史教師，用五年時間研究“通過調動學生情緒提高學習興趣”的素質教育課題，反響良好。後轉戰廣告界，任知名企業HR。在實踐中將丹尼爾·戈爾曼的《情商》系列著作結合認知心理學、人本主義心理學形成簡單易懂的新情緒認知理論，並成功運用到工作當中，啟發員工以調動情緒為手段，走上一條重新認識自我、提高社交技能以及激發個人潛能的“積極情緒人生”之路。
已出版：《華為方法》《小米制勝之道》《馬化騰：先人一步》《庫克 : 蘋果的後喬布斯時代》。
已出版：《華為方法》《小米制勝之道》《馬化騰：先人一步》《庫克 : 蘋果的後喬布斯時代》。
目次
第一章 優秀的人，從來不會輸給情緒
1.特別牛的人都是特能忍的人
2.什麼才是真正的好性格
3.你假裝堅強的樣子，根本沒人在乎
4.世界偏愛“自愈自樂”的你
5.最怕聽你說“隨便”
6.你還在越急越忙，越拼越喪嗎？
第二章 情緒管控，決定了你的人生格局
1.高情商的人都有好脾氣？
2.你為什麼總焦慮？
3.哪有那麼多可是，你只是在逃避機遇
4.孤獨是種大自在
5.你的憤怒，正在消耗你的前途
6.別讓“想太多”毀了你
7.玻璃心，適當是情趣，過度是嬌情
第三章 接納自己，不完美才美
1.壞情緒不可怕，逃避情緒才可怕
2.高情商的人，是如何面對別人的頻繁否定的
3.你是否具有被別人討厭的勇氣
4.你還在相信優秀的人向來不合群？
5.你所謂的好脾氣，正在毀了你
6.比失敗更可怕的是不接受失敗
第四章 非暴力溝通，高情商的說話之道
1.那個惹你生氣的人，你憑什麼要為他浪費時間？
2.抱怨，是美好人生的調味劑
3.拒當背鍋俠，“小透明”也可以很強硬
4.你的“耿直”快把你的好感度敗光了
5.有脾氣的人更值得追隨
6.管控情緒能力最差的是孫悟空
第五章 內在激勵，讓壓力變動力
1.除了憂思恐，你總要有一樣愛好
2.跑步拯救的不是身體而是靈魂
3.
4.時間管理：越忙才越要慢慢來
5.精力管理：你只是看起來很努力
6.自我懷疑，不失控才是硬道理
第六章 別讓自己的愛情，輸給了情緒
1.你那麼主動地聊天，對方就會喜歡你了嗎？
2.越“作”越被愛
3.每一個“我不理你了”，都不希望得到一個“好”
4.你的委曲求全，早已把愛情求沒了
5.沒事少發脾氣，有空多賺錢
第七章 允許指點，但謝絕指指點點
1.別讓自己在他人面前變得小心翼翼
2.
3.拉黑和絕交，你現在不用，留到何時？
4.“好人緣”正在拉低你的生活質量
5.最好的情緒要留給最親的人
6.自信的人才能受人歡迎
1.特別牛的人都是特能忍的人
2.什麼才是真正的好性格
3.你假裝堅強的樣子，根本沒人在乎
4.世界偏愛“自愈自樂”的你
5.最怕聽你說“隨便”
6.你還在越急越忙，越拼越喪嗎？
第二章 情緒管控，決定了你的人生格局
1.高情商的人都有好脾氣？
2.你為什麼總焦慮？
3.哪有那麼多可是，你只是在逃避機遇
4.孤獨是種大自在
5.你的憤怒，正在消耗你的前途
6.別讓“想太多”毀了你
7.玻璃心，適當是情趣，過度是嬌情
第三章 接納自己，不完美才美
1.壞情緒不可怕，逃避情緒才可怕
2.高情商的人，是如何面對別人的頻繁否定的
3.你是否具有被別人討厭的勇氣
4.你還在相信優秀的人向來不合群？
5.你所謂的好脾氣，正在毀了你
6.比失敗更可怕的是不接受失敗
第四章 非暴力溝通，高情商的說話之道
1.那個惹你生氣的人，你憑什麼要為他浪費時間？
2.抱怨，是美好人生的調味劑
3.拒當背鍋俠，“小透明”也可以很強硬
4.你的“耿直”快把你的好感度敗光了
5.有脾氣的人更值得追隨
6.管控情緒能力最差的是孫悟空
第五章 內在激勵，讓壓力變動力
1.除了憂思恐，你總要有一樣愛好
2.跑步拯救的不是身體而是靈魂
3.
4.時間管理：越忙才越要慢慢來
5.精力管理：你只是看起來很努力
6.自我懷疑，不失控才是硬道理
第六章 別讓自己的愛情，輸給了情緒
1.你那麼主動地聊天，對方就會喜歡你了嗎？
2.越“作”越被愛
3.每一個“我不理你了”，都不希望得到一個“好”
4.你的委曲求全，早已把愛情求沒了
5.沒事少發脾氣，有空多賺錢
第七章 允許指點，但謝絕指指點點
1.別讓自己在他人面前變得小心翼翼
2.
3.拉黑和絕交，你現在不用，留到何時？
4.“好人緣”正在拉低你的生活質量
5.最好的情緒要留給最親的人
6.自信的人才能受人歡迎
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