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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
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小孩拼命讀書就是為了討好父母，得到認同？
被對方提出分手一定是妳的錯？
朋友的一句無心之話足以令你信心大失？
現實生活已經忙了，還要耗盡心思討好網上的人？
如果你有以上情況，你可能患上認同成癮！
所有人都喜歡被讚賞，
但現實生活中不會有人每天稱讚你。
學懂自我認同，接納不完美的自我，
不再追求虛無的 ，拒絕病態的認同心理！
本書由專業心理諮詢師解說認同成癮的起因和後果，附以圖解清晰易明！廣含人生各大層面，由小孩讀書壓力、朋輩間的交際、職場壓力，到情侶關係、婚姻問題等，大大小小有關認同成癮的真實例子一一闡述！附有心理質素自測量表，全方位實用！
認同自己，才是解決煩惱唯一的出口。
被對方提出分手一定是妳的錯？
朋友的一句無心之話足以令你信心大失？
現實生活已經忙了，還要耗盡心思討好網上的人？
如果你有以上情況，你可能患上認同成癮！
所有人都喜歡被讚賞，
但現實生活中不會有人每天稱讚你。
學懂自我認同，接納不完美的自我，
不再追求虛無的 ，拒絕病態的認同心理！
本書由專業心理諮詢師解說認同成癮的起因和後果，附以圖解清晰易明！廣含人生各大層面，由小孩讀書壓力、朋輩間的交際、職場壓力，到情侶關係、婚姻問題等，大大小小有關認同成癮的真實例子一一闡述！附有心理質素自測量表，全方位實用！
認同自己，才是解決煩惱唯一的出口。
作者簡介
方婷(Jasmin Fong)，本地輔導心理學家、國家二級心理諮詢師、樂融整合心理治療中心創辦人，碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系，並分別擁有電影文學士和心理系理學士學位，身份由影視編劇、大學講師，到心理學家，開創多元生活方式。
超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗，現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院及香港青年協會講師。主要教授心理學、人際溝通、個人成長和傳媒理論等課程。
2015及2017年度香港金閱獎得獎者，著有：《做自己的心理催眠師：圖解催眠自療》、《做自己的失眠治療師：圖解失眠自療》和《別再恐懼自己的恐懼：25個恐懼的治療與自療》等心理治療作品。
超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗，現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院及香港青年協會講師。主要教授心理學、人際溝通、個人成長和傳媒理論等課程。
2015及2017年度香港金閱獎得獎者，著有：《做自己的心理催眠師：圖解催眠自療》、《做自己的失眠治療師：圖解失眠自療》和《別再恐懼自己的恐懼：25個恐懼的治療與自療》等心理治療作品。
名人/編輯推薦
學者推薦：
「心理學家每日都要面對的最大挑戰，莫過如何於將艱深的理論和細膩的觀察，轉化成普羅大眾都可以理解的日常語言，並從中對他們的生命帶來正面影響。。本書的作者方婷小姐正是箇中能手。她孜孜不倦，並能夠整合其在傳理學及心理學方面的各種專業訓練，融會貫通，更勤力寫作，屢次獲得金閱獎最佳書籍獎，實在是長年累月努力不懈的成果。」──符瑋博士
「《呃Like 心理學──擺脫認同成癮的勒索》將應用心理學的基礎研究與實踐相結合，以邏輯性的組織結構，引領讀者分析多元化個案。這本書寫作流暢，有趣易讀，內容全面，配合說明與插圖，讓讀者了解自己，並能理解自身與數碼媒體主導的當代社會之間關係，是一本極好讀物。」──林榮基博士
名人推薦：
樹仁大學輔導及心理學系副教授──符瑋博士
明德學院「媒體、文化和創意」課程副教授及統籌──林榮基博士
香港青年協會督導主任──蔡裕星
香港心理學會 輔導心理學部主席（2018/2019）註冊輔導心理學家──郭倩衡
美國上愛荷華大學（香港分校）助理主任──黎翠思
資深註冊社工、香港公開大學李嘉誠專業進修學院講師──蔡淑美
「心理學家每日都要面對的最大挑戰，莫過如何於將艱深的理論和細膩的觀察，轉化成普羅大眾都可以理解的日常語言，並從中對他們的生命帶來正面影響。。本書的作者方婷小姐正是箇中能手。她孜孜不倦，並能夠整合其在傳理學及心理學方面的各種專業訓練，融會貫通，更勤力寫作，屢次獲得金閱獎最佳書籍獎，實在是長年累月努力不懈的成果。」──符瑋博士
「《呃Like 心理學──擺脫認同成癮的勒索》將應用心理學的基礎研究與實踐相結合，以邏輯性的組織結構，引領讀者分析多元化個案。這本書寫作流暢，有趣易讀，內容全面，配合說明與插圖，讓讀者了解自己，並能理解自身與數碼媒體主導的當代社會之間關係，是一本極好讀物。」──林榮基博士
名人推薦：
樹仁大學輔導及心理學系副教授──符瑋博士
明德學院「媒體、文化和創意」課程副教授及統籌──林榮基博士
香港青年協會督導主任──蔡裕星
香港心理學會 輔導心理學部主席（2018/2019）註冊輔導心理學家──郭倩衡
美國上愛荷華大學（香港分校）助理主任──黎翠思
資深註冊社工、香港公開大學李嘉誠專業進修學院講師──蔡淑美
目次
推薦序（一） 符瑋博士
推薦序（二） 林榮基博士
推薦序（三） 蔡裕星
推薦序（四） 郭倩衡
推薦序（五） 黎翠思
推薦序（六） 蔡淑美
自序
前言
CHAPTER 1
認同成癮的展現
● 無like 不歡
● 兩性關係中的認同成癮
● 工作中的認同成癮
● 朋輩中的認同成癮
CHAPTER 2
認同成癮的起源─童年時期
● 父母的心理臍帶
● 乖寶寶才得人喜歡
● 父母無條件的關注
● 內在的自己
CHAPTER 3
走出被認同的控制─青少年時期
● 個人身份的確立
● 自我概念與矛盾
● 人生好累
● 我值得被尊重
● 哪裏有售自尊感？
CHAPTER 4
停止被別人的認同牽着走─成年時期
● 在愛情中不斷付出
● 爸爸的愛是壓力源？
● Like 出來的婚姻
CHAPTER 5
認同成癮的治療與自療
● 自尊感響起警號
● 治療開始前：面談
● 治療第一步：覺察
● 治療第二步：接受
● 治療第三步：改變
● 治療第四步：放下
參考資料
推薦序（二） 林榮基博士
推薦序（三） 蔡裕星
推薦序（四） 郭倩衡
推薦序（五） 黎翠思
推薦序（六） 蔡淑美
自序
前言
CHAPTER 1
認同成癮的展現
● 無like 不歡
● 兩性關係中的認同成癮
● 工作中的認同成癮
● 朋輩中的認同成癮
CHAPTER 2
認同成癮的起源─童年時期
● 父母的心理臍帶
● 乖寶寶才得人喜歡
● 父母無條件的關注
● 內在的自己
CHAPTER 3
走出被認同的控制─青少年時期
● 個人身份的確立
● 自我概念與矛盾
● 人生好累
● 我值得被尊重
● 哪裏有售自尊感？
CHAPTER 4
停止被別人的認同牽着走─成年時期
● 在愛情中不斷付出
● 爸爸的愛是壓力源？
● Like 出來的婚姻
CHAPTER 5
認同成癮的治療與自療
● 自尊感響起警號
● 治療開始前：面談
● 治療第一步：覺察
● 治療第二步：接受
● 治療第三步：改變
● 治療第四步：放下
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