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宅人瑜伽(簡體書)
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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

⭐獨一無二精細手繪極簡瑜伽教程。
⭐專門針對宅人身體條件及生活習慣設計。
⭐比電腦CG更清晰的肌肉、骨骼、內臟圖解。
⭐四色全彩印刷,精心排版,100%還原原版。


風靡日本二十萬冊
日亞瑜伽類霸榜一整年
手繪蠢萌極簡瑜伽教程

趴在床上就能告別腰酸背痛、手腳發冷,
運動從此不再耽誤工作、看劇、打遊戲,
沒有昂貴的開支、尷尬的課程、羞恥的動作,
連宅人都能學會的 居家極簡健康法!

作者、譯者、編輯與數十萬日本讀者親測有效
日本醫學博士&中國三甲醫院醫師嚴格校訂

宅得健康,才能永遠宅下去

崎田美菜
日本群馬縣生人,插畫師、漫畫家。畢業于武藏野美術大學短大平面設計專業,從事漫畫行業三年後因身體原因陷入人生低谷,工作中斷。接觸瑜伽後身心狀態得到明顯改善,現在網上連載健康題材的漫畫專欄。另著有《了不起的身體重啟術》。

福永伴子
醫學博士、浜松町“友”健康院院長。1994年畢業于順天堂大學醫學專業,後於順天堂大學醫學部精神科等處積累診療經驗,於2011年開設心理醫學科及精神科方面的專項醫院——浜松町“友好”健康院。日本精神神經學會認定專科醫生、日本醫師會認定產業醫師。

第一天:“咦,連我這麼沒有運動神經的人都能做?”
第二天:“咦,這些動作居然真的這麼有效?”
第三天:“咦,每天做一點點瑜伽而已,怎麼連心情都變好了?”
這就是我看了這本書後的心路歷程。宅人瑜伽真的改變了我這個宅人的人生。

每天坐在辦公室裡,腰和肩膀都難受得不行。正好看到這本書裡有很多坐在椅子上就能完成的動作,我就買來在公司試了一下,沒想到這麼有效。而且這些動作不僅能減輕疼痛,還能幫我在開會前提起精神。原來一直覺得瑜伽是女性專屬的運動,結果現在我這個男人也越做越起勁了。

這本書徹底改變了我對瑜伽的認識。
不需要專門空出時間,也不用在家裡騰出一塊地方或是去瑜伽教室,不論多麼零散的時間都能利用起來。
而且,書中把每個動作能舒展到的肌肉全都手繪得一清二楚,還配上了搞笑的漫畫。現在就連我這種宅女現在都能做到每天鍛煉一兩次了。

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