潛意識思維訓練（簡體書）

潛意識是潛藏在我們內心深處的、能夠推動我們行動起來的"另一顆心”。當你能夠自由地利用潛意識後，你的人生就會產生質的飛躍。本書介紹的就是讓潛意識成為你的幫手，並為你提供了改變自己的21個技巧。書中將技巧和實踐練習結合在一起，為讀者建立一個創造新的自我的平臺。通過讓意識與潛意識協調合作，你將很容易就能實現自己的目標，不再苦惱於人際關係，變成更好的自己。

石井裕之，心理顧問、個人激勵大師、催眠療法醫師、OP聯合協會有限公司董事長。他開設了許多面向公眾的講座，內容以人際關係、商務會談、戀愛和教育為主，所有講座內容都能活用於我們的日常生活中，是任何人都能輕鬆付諸實踐的應用潛意識的技巧。

戲劇性地改變你的人生
你可曾有過如下這些想法：
“連這種事都做不到，我真沒用！”
“明明知道非做不可卻還是無法行動。”
“工作運和戀愛運都不好。”
“人際關係太令人痛苦了！”
“討厭自己。如果自己能有所改變就好了。”
你可能不止一次有這樣的想法。也許最近一段時間你一直被這類想法折磨而不斷歎息，又或者因為某人偶然說了一句令你討厭的話而意志消沉。
“我太無能了！”你抱頭痛哭，希望擺脫這種痛苦的心情。
你是否曾想過如果能改變“無能”的自己，心情將會多麼愉快。
說起改變“無能”的自己，你會發現“無能”的種類有許多。
缺乏自信
找不到工作
沒有對象
結不了婚
不受歡迎
無法與人順暢交流
沒有幹勁
過於散漫
會被他人的言行影響
有輕言放棄的壞習慣
總被人騙
容易緊張
這些說起來就沒完沒了了吧。
有些“無能”是真無能，而有些“無能”只是你誤認為的無能。有些“無能”是你自身的問題，而有些則是在待人處事中產生的問題。
“無能”有很多種，但是它們都有一個共同點――不滿足於現在的自己。
為什麼你不能朝著滿足于現狀的人生前進呢？
原因只有一個。
你的自主意識與你的潛意識不一致。
你的自主意識與你的潛意識不一致。
所謂的潛意識，可以理解為從內心深層主導自己的“另一顆心”。
假設你偶然在街上遇到了你一直暗戀的人，你大可滿面笑容地和對方打招呼，可你卻因為過於緊張，假裝沒看到對方。
事後自己又會後悔不已。
大多數人都曾經歷過類似的事情，偶爾做出與自己意志相反的行為就是潛意識在操控你。
就像剛才舉的例子那樣，倘若自主意識與潛意識不一致，就會失去得之不易的戀愛機會和原本可以得到手的東西。
因此，為了讓你的人生變得更精彩，就必須要瞭解並充分利用你的潛意識。
我曾從事過幾年以催眠療法為基礎的精神治療工作。此外，還通過出版圖書、舉辦講座等方式向公眾宣講了如何在日常生活中活用潛意識的技巧。以我多年研究潛意識的經驗來說：“讓潛意識成為你的幫手，它就能以超出你想像的速度急劇地改變你的人生。”就是為了將這個道理傳達給大家，才有了本書。
只要理解了本書的內容並加以實踐，我相信一定可以幫助大家改變自己。
變得更有自信
擁有明確的人生目標
每天都過得很開心
每天都能挑戰新事物
取得他人的信任
變得很受歡迎
能完成自己的目標
能很順利地將自己的想法傳達給他人
時時刻刻都輕鬆愉快
和他人相處融洽
充滿勇氣
與不喜歡的人也能愉
快地交往
也許大家會想：“我真的可以變成這樣的人嗎？”在此，我希望大家能明白，至少你的潛意識是希望你能夠變快樂的。然而，許多人都將原本該是自己幫手的潛意識用錯了地方，使之成為自己的敵人，也正因如此，人生才會變得不快樂。
你的潛意識是希望你能夠變快樂的。
本書中會設定若干任務，希望大家務必在完成這些任務之後再繼續閱讀。這樣可以幫助你更深層次地理解本書的內容。
可以直接將任務的內容寫在本書上，也可以寫在一個專門的記事本上。
另外，還需要大家注意的是最好能手寫，不要用電子數據記錄。手寫的文字比電子數據更能使潛意識活躍起來。這與通過筆跡分析能看出人的深層心理是同樣的道理，因為手寫的文字直接體現了人的潛意識。
現在就請大家來試試看吧。
在改變“無能”的自我後，你希望成為一個什麼樣的人呢？
先把答案寫在這裡吧。最開始寫出的答案含混不清也沒關係。

第1 章 從無能的自己開始努力
每個人都是珍珠
不要將精力傾注在不存在的事物上
現在可以做些什麼
比爾·蓋茨也只是做了他能做到的事
從小事做起
繞遠路是最快的捷徑
潛意識的成長是倍數遊戲
第2 章 迎接理想中的自己的準備活動
再次確認你改變自己的決心
世上沒有免費的午餐
先準備一個能容納幸福的口袋
減肥成功後又迅速反彈的真正原因
助你成功的潛意識活用法
空口袋才有意義
嫉妒和急躁都是放棄的自我暗示
重要的是兩方面同時努力
潛意識不會代替行動
第3 章 做和理想中的自己相稱的事
所謂的催眠術
不要上當受騙
比語言更有力的暗示
假如你的人生中總是出現不好的事
導致潛意識萎縮的最大原因
第4 章 改變自己的21 個技巧
技巧1 靜不下心來
技巧2 太緊張，手一直發抖
技巧3 沒有動力
技巧4 腦海中總浮現出不好的回憶
技巧5 想改變自己消極的形象
技巧6 總被他人左右
技巧7 戀愛運不佳
技巧8 待人接物時總是很緊張（一）
技巧9 待人接物時總是很緊張（二）
技巧10 希望對方能放下戒心
技巧11 不知道對方是否對自己敞開心扉
技巧12 希望能善於稱讚他人時（一）
技巧13 希望能善於稱讚他人時（二）
技巧14 想瞭解對方喜歡的異性類型
技巧15 不善於和初次見面的人談話
技巧16 說話時無法直視他人的眼睛
技巧17 笑容變得很虛偽時
技巧18 總是在不經意間勃然大怒時
技巧19 不得不與合不來的人接觸時（一）
技巧20 不得不與合不來的人接觸時（二）
技巧21 無法坦誠相待的時候
第5 章 變成理想中自己的方法
討厭現在的自己的你該如何做
成為自己喜歡的類型的人的方法
不要回應他人的期待
不愛自己的人，不可能愛他人
第6 章 讓人際關係變好的方法
不要懼怕自己討厭的事物
讓初次見面的人成為自己夥伴的方法（一）――自我介紹
讓初次見面的人成為自己夥伴的方法（二）――不否定
和親朋好友鬧彆扭時的處理方式
第7 章 激發內心深處的力量
最後的課題
心在何處
你可比蚊子大多了
在上百人面前講話也不緊張的方法
為了不被人生中的煩惱擊垮
你會創造出什麼
後記