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商品簡介
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本書是一本教你滿足一日三餐，不挨餓的“快瘦”法，通過日常的减糖飲食來達到1年瘦20 公斤的操作食譜，開篇介紹了關于糖的科普知識，接著推薦了利用蔬菜、肉類、蛋類、海鮮、五穀類等各種食材製成的日常减糖食譜、减糖甜點，以及自製醬料，並且能做到每個食譜上面均能標注清楚决定胖瘦的3 個數字：含糖量、蛋白質含量、總熱量。書末還附有“常見食物的含糖表”。書中每一道菜譜均配有精美成品圖，部分菜品有視頻二維碼，只需要拿出手機掃一掃二維碼，在綫專業厨師教學，全部流程盡收眼底。
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