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作者簡介
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書摘/試閱
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《兒童健康講記:一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》中內容源自作者在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體，其心理—情感模式、精神特質、家庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，都是關係孩子健康成長的重要因素，而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學科的認知局限，去認識兒童的豐富生命。除了具體而微地提到兒童健康方面的常識，更難能可貴的是《兒童健康講記:一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》從觀念和認識上，與照顧孩子的老師、家長和其他陪伴者分享，學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓自己健康，讓孩子健康。
作者簡介
李辛
北京中醫藥大學中醫臨床專業畢業，天津中醫學院心身醫學碩士。師從名老中醫宋祚民先生。擅長方藥、針灸、靜坐和心理咨詢，具多年中醫臨床與教學經驗。立足傳統經典，學習歷代各家所長，取驗于臨床，致力于提升臨證能力的教學與中醫常識的普及。近年來在國內外開展臨床醫師技能提升培訓工作。
現任上海自道-熙和堂診所、北文中醫診所、黃山太平湖平源堂整合醫學中心顧問, 瑞士自然療法專職工作者協會(ASCA)繼續教育項目培訓老師。
著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（與Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。
李辛的空間：2634895847.qzone..
名人/編輯推薦
本書的內容是李辛老師在游學期間，由各地友人安排的六次公益講座的匯總和重編。當時聽眾多為年輕的父母，大家都關切孩子和自身的身心健康，也希望了解中醫和心理等相關的內容，所以本書的內容圍繞兒童身心健康展開。
作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體，其心理-情感模式、精神特質、家庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，都是關系孩子健康成長的重要因素，而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學科的認知局限，去認識兒童的豐富生命。
除了具體而微地提到兒童健康方面的常識，更難能可貴的是本書從觀念和認識上，與照顧孩子的老師、家長和其他陪伴者分享，學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓自己健康，讓孩子健康。
作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體，其心理-情感模式、精神特質、家庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，都是關系孩子健康成長的重要因素，而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學科的認知局限，去認識兒童的豐富生命。
除了具體而微地提到兒童健康方面的常識，更難能可貴的是本書從觀念和認識上，與照顧孩子的老師、家長和其他陪伴者分享，學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓自己健康，讓孩子健康。
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書摘/試閱
做一個安心的家長
孩子病了，家長需要做什么？首先要安心、靜心。
我注意到有兩類家長。一類家長，他們沒有太多的醫學知識，但遇事并不慌亂。他們會預先判斷一下，孩子需要吃藥嗎，會不會轉成肺炎，還是很快會好？這類家長是安心的，他們正在密切觀察各方面之間的關系和反應，對后面趨勢有所判斷，找醫生只是來驗證一下是否有風險。另一類家長，平時遇事就容易慌亂，孩子病了更是如此，亂找各種各樣的解決方案，而且已經給孩子用了好幾套方案，這個就很麻煩。
我們欣賞種家長，先安心，把問題簡化，首先判斷一下孩子有沒有生命危險？感冒轉肺炎也沒那么可怕，雖然病深入了，但身體的抵抗力還有，肺炎對中醫和西醫來說都不是大病。但你需要判斷，會不會惡化？或者請醫生幫助判斷。如果判斷不嚴重，甚至不需要吃藥，就讓孩子安靜地在家里休息，好好吃、好好睡。
但是，當家長已經處在焦慮狀態下，而且在平時的生活中一直都比較焦慮，一旦小孩病了，往往會把過去的不良情緒帶入到這個事件中，多半都會做出錯誤的判斷和選擇，所以，必須避免進入這個不良的循環。
近我碰到一個小病人的家長，他正在學習中醫，看了很多書，正在嘗試階段。有一天，他家小孩子得了單純的上焦感冒，有一點低燒，流鼻涕，沒什么胃口，喉嚨一點點痛、一點點紅，汗時有時無。其實孩子不來看病都可以，我給他開了一個很簡單的方子，這種情況，在家吃中藥感冒清熱口服液，或西藥美林都可以。我開了三天藥，跟他說吃完就能好，不用再來了。
過了兩天，他帶著孩子又來了。我想怎么又來了，問他：“藥吃完了嗎？”他說：“還有一副沒吃完”，我看小孩子好像不太對勁。次來，雖然感冒發燒，有一點疲倦，但是眼神、表情是正常的，還摸摸這兒，看看那兒什么的，精神還不錯，現在小孩子眼神空洞，沒什么精神。
我看了上一次的藥方，這兩副藥不應該造成這個眼神，這個表情啊。
我問家長：“你這兩天還有什么其他的治療？”家長說：“我每天都帶他去做小兒推拿、按摩”。我問：“做多久？”，他說：“每次一個半小時。”
為什么小孩子感冒不能做長時間的、用力的推拿按摩？小孩子神氣敏感，如果是輕柔的推油按摩、精油開背，或者輕輕地給他揉一揉后背，捏捏脊，這些能幫助需要疏通的小身體輕輕地開通一下，是可以的。要是長時間的、用力的推拿按摩，就好像把該在南方戰場戰斗的兵力，硬是調動到北方去了，南方就打不贏了。
按摩在合適的時候用可以。冰淇淋也是，陽氣夠的時候能吃，陽氣不夠的時候別吃。涼拌菜也是生冷的東西，但能不能吃要看體質和狀態。對于體質一般的人，能量足的時候吃沒有問題，如果今天累了，能量不太夠，就不行了，要是兩天沒好好睡覺了，再吃涼拌菜肯定中招。
孩子食物的調理其實非常簡單，當小孩子身體狀況不錯的時候，什么都可以給他吃一點。但要做個有心人，你看他吃了以后的反應，如果這種食物在這個狀態下吃多了拉肚子，那也沒關系，這樣你就知道了，這個東西要小心一點，但也不要因為拉了一次肚子，這種東西就永遠不能吃了。
當孩子近有點感冒，又有點過敏，或者近學習壓力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就別添亂了，保證基本的正常飲食即可，米面、蔬菜，簡單清淡的烹調方法是明智的選擇。
孩子病了，家長需要做什么？首先要安心、靜心。
我注意到有兩類家長。一類家長，他們沒有太多的醫學知識，但遇事并不慌亂。他們會預先判斷一下，孩子需要吃藥嗎，會不會轉成肺炎，還是很快會好？這類家長是安心的，他們正在密切觀察各方面之間的關系和反應，對后面趨勢有所判斷，找醫生只是來驗證一下是否有風險。另一類家長，平時遇事就容易慌亂，孩子病了更是如此，亂找各種各樣的解決方案，而且已經給孩子用了好幾套方案，這個就很麻煩。
我們欣賞種家長，先安心，把問題簡化，首先判斷一下孩子有沒有生命危險？感冒轉肺炎也沒那么可怕，雖然病深入了，但身體的抵抗力還有，肺炎對中醫和西醫來說都不是大病。但你需要判斷，會不會惡化？或者請醫生幫助判斷。如果判斷不嚴重，甚至不需要吃藥，就讓孩子安靜地在家里休息，好好吃、好好睡。
但是，當家長已經處在焦慮狀態下，而且在平時的生活中一直都比較焦慮，一旦小孩病了，往往會把過去的不良情緒帶入到這個事件中，多半都會做出錯誤的判斷和選擇，所以，必須避免進入這個不良的循環。
近我碰到一個小病人的家長，他正在學習中醫，看了很多書，正在嘗試階段。有一天，他家小孩子得了單純的上焦感冒，有一點低燒，流鼻涕，沒什么胃口，喉嚨一點點痛、一點點紅，汗時有時無。其實孩子不來看病都可以，我給他開了一個很簡單的方子，這種情況，在家吃中藥感冒清熱口服液，或西藥美林都可以。我開了三天藥，跟他說吃完就能好，不用再來了。
過了兩天，他帶著孩子又來了。我想怎么又來了，問他：“藥吃完了嗎？”他說：“還有一副沒吃完”，我看小孩子好像不太對勁。次來，雖然感冒發燒，有一點疲倦，但是眼神、表情是正常的，還摸摸這兒，看看那兒什么的，精神還不錯，現在小孩子眼神空洞，沒什么精神。
我看了上一次的藥方，這兩副藥不應該造成這個眼神，這個表情啊。
我問家長：“你這兩天還有什么其他的治療？”家長說：“我每天都帶他去做小兒推拿、按摩”。我問：“做多久？”，他說：“每次一個半小時。”
為什么小孩子感冒不能做長時間的、用力的推拿按摩？小孩子神氣敏感，如果是輕柔的推油按摩、精油開背，或者輕輕地給他揉一揉后背，捏捏脊，這些能幫助需要疏通的小身體輕輕地開通一下，是可以的。要是長時間的、用力的推拿按摩，就好像把該在南方戰場戰斗的兵力，硬是調動到北方去了，南方就打不贏了。
按摩在合適的時候用可以。冰淇淋也是，陽氣夠的時候能吃，陽氣不夠的時候別吃。涼拌菜也是生冷的東西，但能不能吃要看體質和狀態。對于體質一般的人，能量足的時候吃沒有問題，如果今天累了，能量不太夠，就不行了，要是兩天沒好好睡覺了，再吃涼拌菜肯定中招。
孩子食物的調理其實非常簡單，當小孩子身體狀況不錯的時候，什么都可以給他吃一點。但要做個有心人，你看他吃了以后的反應，如果這種食物在這個狀態下吃多了拉肚子，那也沒關系，這樣你就知道了，這個東西要小心一點，但也不要因為拉了一次肚子，這種東西就永遠不能吃了。
當孩子近有點感冒，又有點過敏，或者近學習壓力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就別添亂了，保證基本的正常飲食即可，米面、蔬菜，簡單清淡的烹調方法是明智的選擇。
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