千萬不要忽視疾病的前兆（簡體書）

疾病是人人都討厭的，而很多疾病在未發病前，以及發病的初期，只要能夠被重視起來，其實都可以規避或及早治癒。
人體其實是一個很奇妙的系統。我們身體上的任何部位的病變，機體自身都有抵抗疾病以及自愈的可能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內部的消耗會通過許多表證表現出來。這就是疾病給出我們的健康信號。平時只要善於去觀察這些健康信號，就可以及時發現病變，也就能給自己爭取到多的診治時機。生活中影響健康的因素有很多，在生命的考驗前，寧可錯錯診一千次，也不要輕易地放過這些信號給出的提示。
老祖宗傳下來的小偏方是經過千百萬群眾驗證的安全、簡單、省錢、有效的治療藥方。它既不同於一般的中藥方劑，又別于普通的飲食，是一種兼有藥物功效和飲食美味的特殊飲食。小偏方的效果顯著和安全。將食療與藥療相結合，雖然方法看似簡單，但對某些病症卻有獨特的療效。《千萬不要忽視疾病的前兆》上所記錄的小偏方的採集、製作和服用，均能因時變化，簡便可行。《千萬不要忽視疾病的前兆》內容豐富，通俗易懂，體例簡明，可供廣大患者自學自用，是一部即查即用的家庭必備健康手冊。

頭皮屑是我們平日裡常見的新陳代謝物質，以至於很多人都會忽視掉它可能預示的隱疾。甚至有人曾誤以為有頭皮屑是好事，認為這是新陳代謝快速且健康的象徵。殊不知，頭皮屑給我們的身體帶來的不僅僅只是不雅觀的煩惱，如果不採取恰當的診療手段，就有可能帶來更多的隱患。
頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。所以別再簡單地認為有頭皮屑是因為洗髮水不合適，而是因為你的頭皮出了問題。當馬拉色菌在頭皮上開始大量繁殖時，就會引起頭皮角質層的過度增生，一旦超過了人體所能夠承載的大負荷，頭皮角質層細胞就會以白色或者灰色的鱗屑狀形式異常脫落。這就是我們平時在梳頭時候見到的頭皮屑。當你發現頭皮屑劇烈增多時，那麼就只能說明一個問題，你的頭皮被感染了。
頭皮屑數目的多少，決定了頭皮和頭髮的健康程度。
常見到的情況是僅僅只有在梳頭的時候才會見到少量頭皮屑脫落，而頭皮是完全健康的。那麼這一類可以歸結為新陳代謝略微旺盛，可不必擔心。其實每個人都會有頭皮屑，一般情況下其會以小於0.02毫米的顆粒脫落，我們的肉眼看不見，也不會影響到正常的工作和生活。
當頭皮屑明顯能用肉眼發現時，那就說明得了頭皮糠疹。頭皮糠疹，又叫頭部脂漏症，可表現為幹性頭屑和油性頭屑兩種形式。幹性的頭皮屑比較鬆散，梳頭或者抓撓頭發的時候就會脫落，一般為白色或者灰白色。有些女性肩膀上脫落的頭皮屑，就屬於幹性頭屑。油性頭屑則非常容易附著在頭髮上不易脫落，顏色多為黃色。二者從視覺上比較容易區分。
不必為單純的頭皮糠疹產生過度擔心，一旦精神緊張，相反會加重頭皮屑的產生。
頭髮和頭皮油膩，頭皮有紅斑，頭屑多呈油性，這就有可能是得了脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎是引發頭皮屑主要的原因，表現為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭髮乾燥。脂溢性皮炎是一種比較常見的慢性皮膚炎症變化。多發生於青壯年，男性多於女性，並常同時伴發有痤瘡和酒糟鼻的症狀，是非常容易復發的一種皮膚病。其在引起頭屑的同時，嚴重者還會造成大量脫髮。患有脂溢性皮炎後，雖然頭髮和頭皮出油多，但一定要杜絕使用去油、去角質的產品來護髮，這反而會起到相反的效果。
當頭皮屑多且厚，頭皮有紅斑，身體伴有皮疹時，基本可以斷定是得了銀屑病。
中醫上把銀屑病叫做“白庀風”，因皮膚紅斑上反復出現多層銀白色乾燥鱗屑的慢性復發性皮膚病而得名，古醫書上也稱其為“松皮癬”。銀屑病會在發病部位出現大小不等的丘疹，有紅斑，表面覆蓋著銀白色鱗屑，邊界清楚，好發於頭皮、四肢及背部，男性多於女性。
患上銀屑病後關鍵的是不要產生過度的精神壓力，可以多喝綠茶和優酪乳，豆漿，蘑菇湯以及大骨湯都會對緩解以及治療銀屑病有益處。
注意，居住的環境過於潮濕或乾燥都是銀屑病的誘發因素。過度飲酒以及氣溫驟變都可能造成銀屑病的反復發作。
頭皮生癬，必定會造成頭皮屑異常。
頭癬也可以引起頭皮屑的增多，主要是白癬，同時會伴有脫髮，真菌學檢查陽性，診斷比較容易。因為個人的不良衛生習慣，會引起頭皮和頭髮的微菌感染，就會對頭髮造成破壞，進而產生頭皮屑，甚至會有併發炎症出現。
千萬不要忽視小小頭皮屑帶來的問題。如果不採取恰當的方法針對性治療，頭皮屑就會反反復複，更為嚴重的話會造成頭皮毛囊的損傷，直至發生性脫髮。
其實歸根結底，出現大量頭屑的原因還是在於頭皮的自我調節功能出現了問題。在我曾接觸過的患者中，大多數人平時都有飲食不當、過度飲酒及愛吃刺激性食物的習慣。長期不健康的生活方式會造成營養不均衡，進而打亂內分泌系統，頭皮的新陳代謝自然也就紊亂了。
要想減除頭皮屑的煩惱，更換洗發水只是外在功效，根本上還在於從身體內部進行調節。
平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。注意適當休息和緩解精神壓力，尤其是在季節轉換時要特別留心頭髮乃至整個身體上的變化。
日常生活中可以對頭皮進行按摩，這樣可以促進血液迴圈，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬器官發揮正常功能，從而使頭皮屑儘量減少。按摩的時候，可以採用以下手法：1、用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來回轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止；2、單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕鬆感為佳。
特別要提醒的一點是，有時候常常被誤以為是頭皮屑的物質，很可能只是髮膠等護髮用品的殘留物。
要想頭髮好，美髮、護髮、燙髮還是儘量少做一些。
如果不小心使用了不良美髮產品，帶來的傷害可能是性的，終得不償失。