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作者簡介
目次
商品簡介
人體知識也可以輕鬆就讀懂！？
全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱
帶領你看見人體結構的組成機密！
本書搭配全彩圖文對照解說。
全書共分為四大章節。依下列四大主題，分門別類做全彩圖文詳解。
[人體結構篇]
首章針對人體各部位，以全彩擬真解剖圖進行解說。
除了結構‧運作說明之外，
還提供「骨骼、肌肉、韌帶、關節」等部位名稱之中英對照。
[日常動作篇]
本章針對「行走、站起身、上下樓梯」等日常生活中的動作，
詳細說明其動作模式、關節運作‧肌肉功用。
[各類運動篇]
人體處於不同的運動時，運用到的肌肉與關節也會有所不同。
本章節針對「跑步、跳躍、投球、踢球、揮桿」等動作，
提供關節、肌肉連動的詳細說明。
[運動保健]
運動姿勢錯誤、過度練習，都可能是造成運動傷害的原因。
本章節將運動傷害分為「急性傷害、累積性傷害」兩大種類。
不但分析造成運動傷害的原因，更提出實際可行的復原運動與強化訓練。
來自日本醫學博士豐富且多元的專業解說，不但可以帶領我們深入了解人體的骨骼‧肌肉‧關節組成，在日常生活中避免做出容易造成拉傷、扭傷的姿勢，減少傷害的發生機率。也可讓我們對於人體結構與運動時的骨骼‧肌肉‧關節運作，有更深入的理解與正確的保健觀念。
【本書特色】
◆書末提供依筆劃排序的各類名詞索引。依症狀、部位名稱，就可快速找到刊載頁面。
◆四大分類主題，逐一講解「人體結構→日常動作→各類運動→運動保健」
◆參考資料、圖表數據引用，豐富的圖文對照；來自日本醫學博士的專業解說。
全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱
帶領你看見人體結構的組成機密！
本書搭配全彩圖文對照解說。
全書共分為四大章節。依下列四大主題，分門別類做全彩圖文詳解。
[人體結構篇]
首章針對人體各部位，以全彩擬真解剖圖進行解說。
除了結構‧運作說明之外，
還提供「骨骼、肌肉、韌帶、關節」等部位名稱之中英對照。
[日常動作篇]
本章針對「行走、站起身、上下樓梯」等日常生活中的動作，
詳細說明其動作模式、關節運作‧肌肉功用。
[各類運動篇]
人體處於不同的運動時，運用到的肌肉與關節也會有所不同。
本章節針對「跑步、跳躍、投球、踢球、揮桿」等動作，
提供關節、肌肉連動的詳細說明。
[運動保健]
運動姿勢錯誤、過度練習，都可能是造成運動傷害的原因。
本章節將運動傷害分為「急性傷害、累積性傷害」兩大種類。
不但分析造成運動傷害的原因，更提出實際可行的復原運動與強化訓練。
來自日本醫學博士豐富且多元的專業解說，不但可以帶領我們深入了解人體的骨骼‧肌肉‧關節組成，在日常生活中避免做出容易造成拉傷、扭傷的姿勢，減少傷害的發生機率。也可讓我們對於人體結構與運動時的骨骼‧肌肉‧關節運作，有更深入的理解與正確的保健觀念。
【本書特色】
◆書末提供依筆劃排序的各類名詞索引。依症狀、部位名稱，就可快速找到刊載頁面。
◆四大分類主題，逐一講解「人體結構→日常動作→各類運動→運動保健」
◆參考資料、圖表數據引用，豐富的圖文對照；來自日本醫學博士的專業解說。
作者簡介
川島敏生（かわしま．としお）
1957年出生於東京。畢業於社會醫學技術學院理學療法學科、東京衛生學園東洋醫學科，是名醫學博士、物理治療師、針灸師。目前擔任日本鋼管醫院復健科技師長、東都復建學院講師，以及社會醫學技術學院講師。為罹患地域性傷害的高齡者進行復健治療的同時，也以自身的專業（運動傷害的復健運動）為國、高中生，甚至職業運動選手進行復健治療。
著有《ぜんぶわかる 筋肉・関節の動きとしくみ事典》（成美堂）、《ＤＶＤでみるテーピングの実際》（南江堂）、《ブラッドウォーカー ストレッチングと筋の解剖》（翻譯 南江堂）等多部作品。
【監修者簡介】
栗山節郎（くりやま．せつろう）
1951年生於東京，畢業於昭和大學醫學系，是名醫學博士。目前擔任日本鋼管醫院副院長、骨科部長，以及昭和大學醫學系客座教授。為日本骨科學會的認證醫師、日本復建醫學會的認證醫師．專科醫師，也是日本體育協會的運動醫師。曾於1988～2002年擔任冬季奧運滑雪隊的專屬醫師。
著有《ぜんぶわかる 筋肉・関節の動きとしくみ事典》（成美堂）、《DVDでみるテーピングの実際》（南江堂）、《ＤＶＤでみるアスレチックマッサージ》（南江堂）等多部作品。
目次
本書的架構與編排 2
前言8
第1章 部位別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈肩膀‧上臂 〉
1 肩關節 構成肩關節的骨頭與構造 10
2 盂肱關節 構造與特徵 12
3 盂肱關節 作用於盂肱關節的肌肉 16
4 肩胛胸廓關節 作用於肩胛胸廓關節的肌肉 18
〈手肘‧前臂〉
1 肘關節‧ 前臂 構成肘關節、前臂的骨頭與構造 20
2 肘關節 作用於肘關節的韌帶 22
3 肘關節 作用於肘關節的肌肉 24
4 前臂 作用於前臂的肌肉 26
〈手‧手指 〉
1 腕關節‧ 手指 構成腕關節、手指的骨頭與構造 28
2 腕關節 作用於腕關節的肌肉 30
3 手指 作用於手指的肌肉 32
〈骨盆∼膝蓋〉
1 骨盆‧ 髖關節 構成骨盆、髖關節的骨頭與構造 36
2 髖關節 作用於髖關節的肌肉 38
3 膝關節 構成膝關節的骨頭與構造 42
4 髕骨 構造與功能 44
5 股四頭肌 結構與功用 46
6 大腿後肌 結構與功用 48
〈足部〉
1 踝關節‧ 足部 構成踝關節、足部的骨頭與構造 50
2 足部 足弓的結構與特徵 52
3 足部 作用於足部的肌肉 54
〈脊柱〉
1 脊柱（脊椎） 構成脊柱的骨頭與構造 58
2 脊柱 作用於脊柱的韌帶與椎間盤 60
3 頸椎 構成頸椎的骨頭與構造 62
4 頸部 作用於頸部的肌肉 64
〈胸廓‧腰部〉
1 胸廓 構成胸廓的骨頭與構造 66
2 腰椎 構成腰椎的骨頭與構造 68
3 腰部 作用於腰部的肌肉 70
﹝專欄﹞醫療現場① 72
第2章 日常動作別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈翻身〉
1 動作與模式 74
2 動作模式別的特徵 76
〈起身〉
1 動作與模式 78
2 隨成長而改變的起身動作 80
〈從地上站起身〉
1 動作與模式 82
2 不同動作使用不同肌肉 84
〈從座椅上站起來〉
1 動作分期與重心 86
2 不同動作使用不同關節 88
3 不同動作使用不同肌肉 90
4 座椅高度、速度的影響 92
〈一般行走〉
1 行走的定義 94
2 功能性的行走步態分期 96
3 矢狀切面、橫切面上的關節角度 98
4 額切面上的上肢關節角度 100
5 重心的移動與效率 102
6 上下、左右、前後的地面反作用力 104
7 作用於關節上的肌肉力矩 106
8 行走時的肌肉活動 108
9 行走方式會因成長、年齡增長而有所改變 110
10 雙腳支撐期會因成長、年齡增長而有所改變 112
11 行走速度影響行走步態 114
〈坡道行走〉
1 行走上坡路時的關節、肌肉變化 116
2 行走下坡路時的關節、肌肉變化 118
〈上下階梯 〉
1 上階梯時的關節、肌肉變化 120
2 下階梯時的關節、肌肉變化 122
3 上下階梯動作的肌肉力矩 124
4 高齡者上下階梯時的動作特徵 126
〈側走〉
1 動作分期與關節運動 128
2 側走時的肌肉活動 130
〈跨越動作〉
1 動作分期與特徵 132
2 跨越動作的下肢運動 134
〈提舉動作〉
1 腰部的負荷 136
2 安全的提舉動作 138
3 前屈式動作與蹲踞式動作 140
﹝專欄﹞醫療現場② 142
第3章 運動別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈跑步〉
1 跑步的定義 144
2 跑步時的關節運動與肌肉活動 146
3 短跑時的關節運動 148
4 跑步的運動力學 150
5 競賽跑步的步態分析 152
〈跳躍 〉
1 動作種類與垂直跳躍 154
2 垂直跳躍的運動力學 156
3 跳遠的動作分析 158
〈轉換方向的動作〉 轉換方向動作的分析 160
〈投擲動作〉
1 動作的種類與演進 162
2 投球動作的分類 164
3 投球動作與肌肉活動 166
〈踢球動作 〉
1 能量傳導與踢球 168
2 自由球的分析 170
〈揮桿動作〉高爾夫球揮桿動作的肌肉活動 174
﹝專欄﹞醫療現場③ 178
第4章 競賽別 容易發生的運動傷害與復健運動的方法
〈運動傷害〉運動傷害的種類與發生原因 180
〈田徑競賽〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 182
2 跑步傷害 按照發生原因分類 184
3 跑步傷害 代表性運動傷害 186
〈籃球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 192
〈排球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 196
〈棒球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 200
2 投手肩 依發生原因來分類 204
3 投手肩 肩部的自我檢測重點 206
4 投手肩 復健運動的方法 208
5 投手肩 練習不會造成肩膀負荷的投球方法 210
6 投手肘 按照發生原因分類 212
7 投手肘 手肘的自我檢測重點 214
8 投手肘 復健運動的方法 215
〈足球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 216
2 踝關節扭傷 踝關節的機能解剖 218
3 踝關節扭傷 病況與症狀 219
4 踝關節扭傷 復健運動的方法 220
5 踝關節扭傷 預防再度復發的訓練 222
〈橄欖球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 224
2 膝內側側副韌帶損傷 治療方法與預防方法 226
3 肩鎖關節損傷 復健運動的方法 228
〈網球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 230
2 網球肘 病況與症狀 234
3 網球肘 肘部的自我檢測重點 236
4 網球肘 復健運動的方法 238
索引 240
前言8
第1章 部位別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈肩膀‧上臂 〉
1 肩關節 構成肩關節的骨頭與構造 10
2 盂肱關節 構造與特徵 12
3 盂肱關節 作用於盂肱關節的肌肉 16
4 肩胛胸廓關節 作用於肩胛胸廓關節的肌肉 18
〈手肘‧前臂〉
1 肘關節‧ 前臂 構成肘關節、前臂的骨頭與構造 20
2 肘關節 作用於肘關節的韌帶 22
3 肘關節 作用於肘關節的肌肉 24
4 前臂 作用於前臂的肌肉 26
〈手‧手指 〉
1 腕關節‧ 手指 構成腕關節、手指的骨頭與構造 28
2 腕關節 作用於腕關節的肌肉 30
3 手指 作用於手指的肌肉 32
〈骨盆∼膝蓋〉
1 骨盆‧ 髖關節 構成骨盆、髖關節的骨頭與構造 36
2 髖關節 作用於髖關節的肌肉 38
3 膝關節 構成膝關節的骨頭與構造 42
4 髕骨 構造與功能 44
5 股四頭肌 結構與功用 46
6 大腿後肌 結構與功用 48
〈足部〉
1 踝關節‧ 足部 構成踝關節、足部的骨頭與構造 50
2 足部 足弓的結構與特徵 52
3 足部 作用於足部的肌肉 54
〈脊柱〉
1 脊柱（脊椎） 構成脊柱的骨頭與構造 58
2 脊柱 作用於脊柱的韌帶與椎間盤 60
3 頸椎 構成頸椎的骨頭與構造 62
4 頸部 作用於頸部的肌肉 64
〈胸廓‧腰部〉
1 胸廓 構成胸廓的骨頭與構造 66
2 腰椎 構成腰椎的骨頭與構造 68
3 腰部 作用於腰部的肌肉 70
﹝專欄﹞醫療現場① 72
第2章 日常動作別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈翻身〉
1 動作與模式 74
2 動作模式別的特徵 76
〈起身〉
1 動作與模式 78
2 隨成長而改變的起身動作 80
〈從地上站起身〉
1 動作與模式 82
2 不同動作使用不同肌肉 84
〈從座椅上站起來〉
1 動作分期與重心 86
2 不同動作使用不同關節 88
3 不同動作使用不同肌肉 90
4 座椅高度、速度的影響 92
〈一般行走〉
1 行走的定義 94
2 功能性的行走步態分期 96
3 矢狀切面、橫切面上的關節角度 98
4 額切面上的上肢關節角度 100
5 重心的移動與效率 102
6 上下、左右、前後的地面反作用力 104
7 作用於關節上的肌肉力矩 106
8 行走時的肌肉活動 108
9 行走方式會因成長、年齡增長而有所改變 110
10 雙腳支撐期會因成長、年齡增長而有所改變 112
11 行走速度影響行走步態 114
〈坡道行走〉
1 行走上坡路時的關節、肌肉變化 116
2 行走下坡路時的關節、肌肉變化 118
〈上下階梯 〉
1 上階梯時的關節、肌肉變化 120
2 下階梯時的關節、肌肉變化 122
3 上下階梯動作的肌肉力矩 124
4 高齡者上下階梯時的動作特徵 126
〈側走〉
1 動作分期與關節運動 128
2 側走時的肌肉活動 130
〈跨越動作〉
1 動作分期與特徵 132
2 跨越動作的下肢運動 134
〈提舉動作〉
1 腰部的負荷 136
2 安全的提舉動作 138
3 前屈式動作與蹲踞式動作 140
﹝專欄﹞醫療現場② 142
第3章 運動別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈跑步〉
1 跑步的定義 144
2 跑步時的關節運動與肌肉活動 146
3 短跑時的關節運動 148
4 跑步的運動力學 150
5 競賽跑步的步態分析 152
〈跳躍 〉
1 動作種類與垂直跳躍 154
2 垂直跳躍的運動力學 156
3 跳遠的動作分析 158
〈轉換方向的動作〉 轉換方向動作的分析 160
〈投擲動作〉
1 動作的種類與演進 162
2 投球動作的分類 164
3 投球動作與肌肉活動 166
〈踢球動作 〉
1 能量傳導與踢球 168
2 自由球的分析 170
〈揮桿動作〉高爾夫球揮桿動作的肌肉活動 174
﹝專欄﹞醫療現場③ 178
第4章 競賽別 容易發生的運動傷害與復健運動的方法
〈運動傷害〉運動傷害的種類與發生原因 180
〈田徑競賽〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 182
2 跑步傷害 按照發生原因分類 184
3 跑步傷害 代表性運動傷害 186
〈籃球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 192
〈排球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 196
〈棒球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 200
2 投手肩 依發生原因來分類 204
3 投手肩 肩部的自我檢測重點 206
4 投手肩 復健運動的方法 208
5 投手肩 練習不會造成肩膀負荷的投球方法 210
6 投手肘 按照發生原因分類 212
7 投手肘 手肘的自我檢測重點 214
8 投手肘 復健運動的方法 215
〈足球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 216
2 踝關節扭傷 踝關節的機能解剖 218
3 踝關節扭傷 病況與症狀 219
4 踝關節扭傷 復健運動的方法 220
5 踝關節扭傷 預防再度復發的訓練 222
〈橄欖球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 224
2 膝內側側副韌帶損傷 治療方法與預防方法 226
3 肩鎖關節損傷 復健運動的方法 228
〈網球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 230
2 網球肘 病況與症狀 234
3 網球肘 肘部的自我檢測重點 236
4 網球肘 復健運動的方法 238
索引 240
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