滿額折
史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身
- 系列名：HAPPY BODY
- ISBN13：9789861364339
- 出版社：如何
- 作者：陳玉軒
- 裝訂／頁數：平裝／240頁
- 規格：23cm*17cm*1cm (高/寬/厚)
- 版次：1
- 出版日：2015/08/31
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商品簡介
作者簡介
商品簡介
【本書特色】
◎型男教練＋馬克媽媽，一次給你最安全有效、完整到位的深蹲技巧！保證：看了就上手、
蹲了就會瘦、越蹲越有型！
◎第一本從基礎到進階，從單人到雙人的深蹲瘦身大全！
◎練深蹲就能瘦全身、享瘦一生！深蹲10分鐘，瘦身效果勝過跑步1小時！
◎劉畊宏、馬克媽媽、修杰楷、鄭芯妤、孫耀威、洪曉蕾、唐志中、楊子黎 蹲過都說讚！
【內容簡介】
深蹲效果在哪裡？怎麼蹲最有效？最不傷膝蓋？還有更多你不知道的進階深蹲變化……
席捲好萊塢名人圈，每個人都在問：「你今天深蹲了沒？」
深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王，也是CP值超高的瘦身法！
深蹲不僅能增加肌肉——提高身體基礎代謝，肌肉可以幫忙消耗熱量；
還能拉長腿部曲線——改善外擴肥臀及鬆垮西洋梨身型，雕塑性感馬甲線。
別再做屁股蓬鬆人，讓下半身線條超好看，翹臀也能放啤酒罐！
作者簡介
深蹲超級教練 ■ 陳玉軒
現任三百壯士團體課程及全人雕塑教練。身高183cm，體重83kg，國立體育大學畢業。
「玉軒是一個對自己要求很高的人，看他的肌肉就知道！」總是想辦法在繁忙的日常生活中找到時間自我鍛鍊，把維持良好體態當作對自己負責的事，是個自律、自重，當然也有點自戀的陽光大男孩！始終推崇並鼓勵身邊的人正確而健康的審美觀和生活方式，主張真正的健康，絕不是乾扁瘦的紙片人，而是以健康為前提，懂得欣賞自己、讓自己更有活力的健康美！
曾任：中正運動中心體適能教練及有氧團體課程老師、華亞科學園區有氧老師、林口長庚醫院團體課程老師。大陸知名減重節目助理教練：孫耀威，林采堤，黃懷晨，洪曉蕾等……多位名人教練。曾參與周杰倫自導自演電影《天台》，演出電視劇《pm am》
證照：M.E.T動作訓練效率認證、CROSSCORE 180、IHFI國際康體專業學院體適能指導員等。
現任三百壯士團體課程及全人雕塑教練。身高183cm，體重83kg，國立體育大學畢業。
「玉軒是一個對自己要求很高的人，看他的肌肉就知道！」總是想辦法在繁忙的日常生活中找到時間自我鍛鍊，把維持良好體態當作對自己負責的事，是個自律、自重，當然也有點自戀的陽光大男孩！始終推崇並鼓勵身邊的人正確而健康的審美觀和生活方式，主張真正的健康，絕不是乾扁瘦的紙片人，而是以健康為前提，懂得欣賞自己、讓自己更有活力的健康美！
曾任：中正運動中心體適能教練及有氧團體課程老師、華亞科學園區有氧老師、林口長庚醫院團體課程老師。大陸知名減重節目助理教練：孫耀威，林采堤，黃懷晨，洪曉蕾等……多位名人教練。曾參與周杰倫自導自演電影《天台》，演出電視劇《pm am》
證照：M.E.T動作訓練效率認證、CROSSCORE 180、IHFI國際康體專業學院體適能指導員等。
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