健康正能量(10)：灸療養生祛病就這麼簡單！（簡體書）

針灸，顧名思義，實際上是包含“針”和“灸”兩種療法。“針”指針刺穴道。而“灸”，則是指通過燃燒藥材來熏烤穴道。灸療指的是後一種療法。
不少人只知針而不知灸。其實，灸療歷史非常悠久。不少古代醫學大家，均偏愛灸療法。如被譽為“神醫”的華佗，給患者治療疾病時就多採用灸法治療疾病。葛洪所著的《健康正能量10：灸療養生祛病就這麼簡單》收錄的109篇針灸醫方中，其中99篇為灸方。由此不難看出灸法這種療法的重要性。灸療在古人心目中佔有如此重要的地位，與灸療獨特的功效是密不可分的。
在我國現代醫學史上，著名的中醫針灸學家和針灸教育家承淡安說：“灸的效力比針效持久而強。”國內外醫學資料和臨床實踐都相繼證實，灸療屬自然療法，它可激勵個體天賦之潛能，溫通經絡，維護臟腑陰陽平衡，促進身體的新陳代謝。使機體產生抗體，增強免疫力。尤其難得的是，灸療施用起來簡便易行，只要找准穴位，自己就能在家施用，長期堅持，便能取得簡便靈驗、經濟實惠、科學養生之效。由此可見，灸療不愧是中醫藥寶庫裡的一朵奇葩。
《健康正能量10：灸療養生祛病就這麼簡單》本著實用、有效、易掌握的原則，旨在讓大眾能夠瞭解、運用灸療，從而增進自身及家人健康。

編輯推薦
n 《健康正能量10：灸療養生祛病就這麼簡單》共分8章，第1-2章，為灸療基本知識，詳細介紹了灸法的種類和具體方法，以及施灸的各類注意事項；並分列了常用灸療穴位的部位、確定方法、主治病症。第3～8章，為重點內容，分別介紹了美容、亞健康、小兒、老人、男人、女人的常用灸療配方。它們是守護大眾健康的法寶，可供廣大民眾選用。

第一章 健康有“灸”：讓長壽從灸療開始
灸療的神奇功效
灸療的常用材料
艾灸：強生健體的秘法
灸療應注意的事項
灸療時應注意的禁忌
灸療後的調養及灸瘡的處理
因時、岡地而異的保健灸
其他常用熱灸法

第二章 灸療取穴：找准穴位是正確施灸的關鍵
灸療常用的四大取穴法
手太陰肺經穴位
手陽明大腸經穴位
足陽明胃經穴位
足太陰脾經穴位
手少陰心經穴位
手太陽小腸經穴位
足太陽膀胱經穴位
足少陰’腎經穴位
手厥陰心包經穴位
手少陽焦經穴位
足少陽膽經穴位
足厥陰肝經穴位
督脈穴位
任脈穴位

第三章 “灸”出美麗：讓艾灸來幫你美容
“灸”除白髮，與黑髮有個約會
常灸三穴，令皮膚紅潤光潔
隔姜灸神闕，有力去皺紋
艾灸擊退黃褐斑，還肌膚清自世界
艾灸除濕毒，痘痘自消失
巧用艾條灸三穴，祛除眼袋不用愁
艾灸減肥，還你苗條身材
腰部健美用灸法，讓你“腰”裡妖氣

第四章 未病先“灸”：遠離亞健康的侵擾
告別眩暈，從灸百會穴人手
常灸神門穴，告別失眠少寐的煩惱
艾灸神門、三三陰交，讓你神經不衰弱
艾灸心俞，可治健忘失神
周身乏力，就艾灸氣海
懸灸行間、氣海、鳩尾，從此不再慵懶無力
懸灸大杼穴，遠離頸椎病
艾灸二穴位，搞掂“肩周炎”
巧用艾灸治落枕，讓頸部活動不再受限
“灸”除口中異味，讓你的口氣清新起來
單灸鬼哭穴，對焦慮說拜拜
艾灸四穴，趕走抑鬱陰霾

第五章 小兒病，灸療治：用灸為寶寶保駕護航
寶寶感冒不用愁，穴位灸療可解憂
隔姜艾灸三穴位，可醫小兒百日咳
小兒哮喘不可怕，懸灸穴制服它
孩子厭食不吃飯，不妨艾灸足三裡
小兒患疳積，溫灸三穴位
小兒懸灸天樞穴，告別便秘不再難
小兒腹瀉，艾灸神闕
隔薑灸三穴，驅趕“夜尿蟲”
艾灸中脘穴，不做“夜啼郎”
懸灸照海、神門，醫治兒童多動症
艾灸大敦，“灸除”小兒疝氣

第六章 “灸”除老年病：為老人構築健康的屏障
懸灸肝俞和太沖，助你輕鬆降血壓
老年冠心病，艾灸來調養
治療中風後遺症，艾炷灸穴顯奇效
懇灸脾俞穴，輔助降血糖
老人尿頻何足懼，艾灸三穴可醫治
懸灸太溪等穴，根治老人哮喘
懸灸氣海穴，讓老年人告別便秘
老人脫肛不算啥，艾灸二穴驅逐它
艾灸中脘穴，防治關節炎
治療椎問盤突出症，可灸殷門、承山二穴
腎虛腰痛寢難安，艾灸補腎來幫忙
老人坐骨神經痛，艾灸環跳可治療
懸灸光明等穴，讓你老眼不昏花
白內障和老花眼有區別

第七章 灸走“男”言之隱：讓現代男人雄風重現
艾灸曲骨等穴，治療前列腺疾病
艾灸關元等穴，解決男人的“難言之隱”
艾灸四穴治早洩，讓愛“性”致勃勃
男子遺精當自信，穴位艾灸做後盾
艾灸命門與湧泉，男人安度更年期
中年脫髮用灸療，不做“禿頂”男人

第八章 女性更需“灸”：灸療是調理女人身心的秘訣
月經失調別擔心，艾灸三穴可回春
艾灸至陰穴，痛經去無蹤
隔藥灸關元，讓閉經不再成為女人的煩惱
艾灸治崩漏，“灸”到血止
白帶有異常，艾灸解心愁
隔鹽灸神闕，子宮不脫垂
女性流產傷害大，調養護理可艾灸
艾條懸灸三穴位，可助產後不缺乳
女性更年期養護，艾灸療法顯神通
女性性冷淡，艾灸來幫忙

灸療，是將艾絨或其他藥物放置在體表的腧穴上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到防病治病和強身保健目的的一種外治妙方。作為綠色療法，灸療越來越具有廣闊的市場，它的魅力和作用是它生存發展的最好養料。灸療功效特殊性在於其調動了經絡的功用，發揮了腧穴的特性，增添了所用灸材的藥效以及熏烤的溫熱作用。通過全身的經絡，內通臟腑，外連肢節，無所不及，扶正祛邪，強身健體。下面我們從幾個方面簡單闡釋一下。
灸法對機體免疫、血液迴圈、神經、內分泌、呼吸、消化、生殖等各系統均有促進和調節作用。在免疫系統方面，艾灸可增強網狀內皮系統的吞噬功能，提高細胞免疫作用和促進免疫體的產生。在血液循環系統方面，可提高白細胞、紅細胞、血小板的數目及血紅蛋白的含量，血沉加速者施灸後可恢復正常。灸法對血壓也具有明顯的調整作用。在艾灸預防中風的研究巾，發現艾灸足三裡穴可降低血中纖維蛋白原的含量，改善血液黏度，並具有擴張血管的作用，從而初步瞭解到艾灸足三裡穴預防高血壓患者中風的作用機制。在神經、內分泌系統方面，一些研究結果提示：施灸促進腎上腺活動的功能，可使垂體腎上腺皮質系統興奮；在對“糖尿病家兔”施灸後，觀察到血糖、血中尿素氮、總膽固醇及中性脂肪酸均有不同程度的減少。在呼吸、消化、生殖系統方面，灸法能增強肺通氣功能，調節胃腸運動，保護肝臟免受損傷，增強子宮活動，提高精子數量。
人體的正常生命活動有賴於氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血氣在經脈中流行，完全是由於“氣”的推送。各種原因，如“寒則氣收，熱則氣疾”等，都可影響血氣的流行，變生百病。而氣溫則血滑，氣寒則血澀，也就是說，氣血的運行有遇溫則散，遇寒則凝的特點。所以朱丹溪說：“血見熱則行，見寒則凝”。因此，凡是一切氣血凝澀，沒有熱象的疾病，都可用溫氣的方法來進行治療。《靈樞•刺節真邪》篇中說：“脈中之血，凝而留止，弗之火調，弗能取之。”《靈樞．禁服》亦雲：“陷下者，脈血結於中，血寒，故宜灸之。”灸法正是運用其溫熱刺激，起到溫經通痹的作用。通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經散寒，加強機體氣血的運行，達到臨床治療效果。所以灸法用於治療血寒運行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病時，效果甚為顯著。
經絡分佈於人體各部，內聯臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體，氣血在經絡中周流不息，循序運行，如果由於風、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經絡受阻，即會出現腫脹疼痛等症狀和一系列功能性障礙。此時，灸治一定的穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用，臨床上可用於瘡瘍、癤腫、凍傷、癃閉、不孕之症、扭挫傷等，尤以外科、傷科應用較多。
人生賴陽氣為根本，得其所則人壽，失其所則人天，故陽病則陰盛，陰盛則為寒、為厥，或元氣虛陷，脈微欲脫，當此之時，正如《素問•厥論》所雲：“陽氣衰於下，則為寒厥。”陽氣衰微則陰氣獨盛，陽氣不通於手足，則手足逆冷。凡大病危疾，陽氣衰微，陰陽離決等症，用大炷重灸，能祛除陰寒，回陽救脫。此為其他穴位刺激療法所不及。宋代《針灸資生經》也提到：“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸臍中即活。”《傷寒論》指出：“少陰病吐利，手足逆冷．…．．脈不至者，灸少陰七壯。”“下利，手足厥冷，煩躁，灸厥陰，無脈者，灸之。”說明凡出現嘔吐、下利、手足厥冷，脈弱等陽氣虛脫的重危患者，如用大艾炷重灸關元、神闕等穴，由於艾葉有純陽的性質，再加上火本屬陽，兩陽相得，往往可以起到扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危之疾的作用，在臨床上常用於中風脫症、急性腹痛吐瀉、痢疾等急症的急救。
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