找回健康，全圖解瑜珈飲食自我療癒法－1000張照片完整圖解54種瑜珈體位法、9種呼吸法與70道瑜珈食譜（附睡眠瑜珈DVD）
- 系列名：運動場playground
- ISBN13：9789869126427
- 出版社：日日幸福
- 作者：康烈旭
- 裝訂／頁數：平裝／314頁
- 附件：光碟*1
- 規格：23cm*17cm*1.8cm (高/寬/厚)
- 出版日：2015/03/04
商品簡介
除此之外，本書也涉及常為現代人忽略的飲食問題。為了健康著想，你該吃什麼？不該吃什麼？本書將給你一些概念。另外，什麼食物該忌口？該為家人準備什麼食物？也是這本書觸及的重要問題。
針對現代人常見的13種問題，康烈旭老師提供了三種解決之道：瑜珈療法、居家療法和印度傳統自然醫學阿育吠陀。你可以借由以上三種方法來克服你的身體毛病。
序
作者序
本書緣起
在我的瑜珈教學生涯中，常常聽見學生一再提及某些身體毛病。我詢問他們的生活方式和飲食習慣，並依此運用我的知識給予建議，希望能改善學生的症狀、促進學生的健康。與此同時，我發覺這些學生身上常見的毛病，大多可以透過健康飲食、規律生活和瑜珈療法來改善。這些方法既簡單又有效，在各國學生的身上都適用。
如果你想知道如何解決身體的毛病，第一步必須找出問題的根源，唯有如此你才能對症根治。一旦你下定決心根治這些老毛病，便請老老實實遵照整套自然療法，如此一來便能永久解決這些問題。
我之所以寫這本書，就是想解決現代人常見的身心問題，包括氣喘、便秘、背痛、壓力、憂鬱症、坐骨神經痛、性功能障礙、慢性疲勞、消化不良、睡眠困擾、經痛、肥胖、記憶力衰退。只要你為以上任何以種問題所苦，我相信本書一定能解決你的困擾，讓你健康過生活。
除此之外，本書也涉及常為現代人忽略的飲食問題。為了健康著想，你該吃什麼？不該吃什麼？本書將給你一些概念。另外，什麼食物該忌口？該為家人準備什麼食物？也是這本書觸及的重要問題。
針對現代人常見的十五種問題，我提供了三種解決之道：瑜珈療法、居家療法和印度傳統自然醫學阿育吠陀。你可以借由以上三種方法來克服你的身體毛病。
祝福你！
瑜珈教師
Master Nilesh
目次
目 錄Contents
作者序：本書緣起
前言：我的瑜珈之旅
第1章 瑜珈飲食
第2章 阿育吠陀簡介
第3章 健康飲食的關鍵
第4章 你所不知道的相剋食物
第5章 椰奶好處多多
第6章 想排毒？斷食很重要
第7章 疾病退散，就靠瑜珈
第8章 一年四季的排毒料理
第9章 咳嗽和感冒
第10章 氣喘
第11章 便秘
第12章 背痛
第13章 壓力
第14章 憂鬱症
第15章 坐骨神經痛
第16章 性功能障礙
第17章 慢性疲勞
第18章 胃腸脹氣
第19章 胃酸過多
第20章 睡眠困擾
第21章 經痛
第22章 肥胖
第23章 記憶力衰退
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