絕對達成（簡體書）

多少次下定決心減肥健身可一次次放棄；

多少次下定決定要旅游放空卻一拖再拖；

多少次下定決心要看書充電卻敗給惰性；

多少次下定決心要完成目標卻無法堅持；

多少次下定決心好好學習卻各種借口抱怨

……

是的，“絕對達成”人人追求，但要想做到卻實在太不容易。

你現在需要做的或許不是“下定決心”，而是要擁有“絕對達成”的思維訓練。《絕對達成》一書中提倡的“絕對達成”不是口號，更不是愿景，而是高效實用的解決方法。

本書作者橫山信弘是享譽全球的世界級成功心理學大師。本書則是當前日本商界最經典、最著名的培訓教材。亦是世界500強企業必備的培訓課程，以及120個國家和地區團購暢銷書第一名。

橫山信弘先生在本書中客觀詳盡地分析了干擾我們絕對達成的各種“思維噪音”，比如制定目標時的“想當然”和“太沖動”，執行任務時的“不自信”“想偷懶”和“找捷徑”，更有類似“拖延”，“抱怨”等大量負面思維的存在。并針對性提出了“絕對自信法”“任務逆向倒推法”等高效解決之道。

橫山信弘先生強調：不論現狀有多糟糕都一定要達到預期目標。只要適當改變自己的思考模式，成功便會變得理所當然！

通過絕對達成的思維訓練，你將擁有以下生活和工作狀態——

● 一定能做到且一定能做好自己想要做成的事；

● 徹底告別拖延癥，找借口，愛抱怨的糟糕狀態；

● 工作和生活積極、高效，并能夠達到良好的平衡；

● 大幅度提升自己溝通力，和周遭的人建立起默契；

……

總之，通過“絕對達成”的思維訓練，你會變得“煥然一新”。而無論對于公司還是社會團體而言，只要人人都能絕對達成目標，公司業績自然會更上一層樓，社會團體也會變得更高效、更繁榮。

本書作者 橫山 信弘
阿塔克斯銷售集團董事長。美國NLP協會認定合作伙伴。世界級成功心理學大師。
開始為100人以上的大銀行分行行長級別的高管做培訓。每年匯集了5000人以上的公司經營者和管理者。聽過他研討會的人都高度評價他的講說將“邏輯方法論”表現得富于激情，生動形象。
他主張的不是“比之前更好”，而是“不論現狀有多糟糕都一定要達到預期目標”。他深入各個職場，非常重視最終取得的成效。他采用的不是復雜的精神論而是特別簡單的方法論，聽他講說的人無不感覺醍醐灌頂，反復來參加他的研討會的人不計其數。

本書譯者 李娟
85后，就職于日資獨資企業，足跡遍布日本半壁江山。
愛好閱讀日語原著，對日本文化及社會有相當程度的了解。 本書作者 橫山 信弘
阿塔克斯銷售集團董事長。美國NLP協會認定合作伙伴。世界級成功心理學大師。
開始為100人以上的大銀行分行行長級別的高管做培訓。每年匯集了5000人以上的公司經營者和管理者。聽過他研討會的人都高度評價他的講說將“邏輯方法論”表現得富于激情，生動形象。
他主張的不是“比之前更好”，而是“不論現狀有多糟糕都一定要達到預期目標”。他深入各個職場，非常重視最終取得的成效。他采用的不是復雜的精神論而是特別簡單的方法論，聽他講說的人無不感覺醍醐灌頂，反復來參加他的研討會的人不計其數。

本書譯者 李娟
85后，就職于日資獨資企業，足跡遍布日本半壁江山。
愛好閱讀日語原著，對日本文化及社會有相當程度的了解。

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■ 暢銷全球的《絕對達成》是當今日本商界最經典、最卓越，最受追捧和推崇的培訓教材，也是世界500強企業必備的員工培訓課程，更是五十年來最具影響力的成功心理類書籍之一。
■ 本書作者，“絕對達成”理念的提出者和踐行者橫山信弘不僅是杰出企業家，更是世界級成功心理學大師。本書是橫山信弘先生在完成上萬場高管及中層、員工培訓后做出的經驗總結。本書高度融匯心理學、管理學、社會學……
■ 在本書中，橫山信弘先生旗幟鮮明指出：絕對達成不是口號，不是愿景，而是信仰，更是方法。只要改變自己的思考模式，就會覺得成功理所當然！你想知道的成功心理秘密，都藏在這本書。
■ 本書去年在日本出版后立即引起“旋風式購買”，半年銷量突破一千萬冊，成為日本年度最暢銷經管勵志類圖書，并很快向全球輸出版權。讀者遍及各大企業、著名大學、政府部門、軍隊及家庭等各個領域。是全球120個國家勵志書暢銷第1名，世界500強團購第1名。
■本書還得到了媒體和評論界的高度認同，超過100家重量級媒體和名人，熱議引爆全球的“絕對達成”的精神革命。《產經新聞》《紐約時報》《朝日新聞》一度爭相報道。

自 序： 要Winner不要Loser

訓練法1 開啟“絕對達成”的自信
35歲，已為人父，卻還對工作沒有責任感的我
達成目標從“盡力去做”到“理所當然”的環境激變
改變我的一次重要談話
用“沖擊×次數”來擺脫“維持現狀的先入之見”
實現“絕對達成”的“逆向思維”
最大的“思考噪音”就是所謂的“動力”
“成功者”和“失敗者”唯一的不同
工作意義之類的問題，根本沒有思考的必要
想要實現愿望之前首先要做的事

訓練法2 摒棄阻礙目標的“思考噪音”
“理所當然化”的四個步驟

自 序： 要Winner不要Loser

訓練法1 開啟“絕對達成”的自信

35歲，已為人父，卻還對工作沒有責任感的我

達成目標從“盡力去做”到“理所當然”的環境激變

改變我的一次重要談話

用“沖擊×次數”來擺脫“維持現狀的先入之見”

實現“絕對達成”的“逆向思維”

最大的“思考噪音”就是所謂的“動力”

“成功者”和“失敗者”唯一的不同

工作意義之類的問題，根本沒有思考的必要

想要實現愿望之前首先要做的事

訓練法2 摒棄阻礙目標的“思考噪音”

“理所當然化”的四個步驟

去除“明明知道但卻不能行動狀態”的“思考噪音”的方法

尋找無法行動的原因會成為更加不能行動的借口

幫助你“思維轉變”的方法

重視自己內心的節奏，增加擺脫現狀的“意識”的次數

把“維持現狀的先入之見”當作流行語，讓組織活躍起來

“明白道理卻不能付諸行動”與“努力狀態”的區分方法

將“意識”集中到一件事上

4個月后的工作量變為現在的3.5倍

訓練法3 堅持多一點點，“絕對達成”就是你的

從“努力狀態”到“理所當然狀態”

切忌“別太勉強”

“糾結階段”最長不過8個月

我自己經歷過的煎熬的“糾結階段”

從“路邊時代”的經驗，到組織100名大銀行支行行長研修

將“行動鎖定”，即使是再小的行動也能“沖擊力”急增

如何成功擺脫“維持現狀的先入之見”

從關鍵的“努力狀態”到“理所當然化”的變化

襲擊“努力狀態”的“思考噪音”

如何與擾亂社長的“思考噪音”對峙

覺得煎熬是因為“心理時間”很長

千萬不要被夢想殺手的言論所迷惑 .

“理所當然化”的副作用

訓練法4 快捷“絕對達成”方程式一步解決

沒有“自信”也能出成效

“行動→信賴關系→成效”的方程式

兩種信賴關系——“自信”和“信用”

堅持做30次，周圍就會有人來幫助你

如果貿然從“引領”開始，就無法構筑“信賴關系”

訓練法5 治療拖延習慣，讓工作效率提高10倍

科學治療拖延程序的“倍速管理”

將期限折半，用2倍的速度去處理工作

拖延工作的兩個風險

“削了皮的蘋果”的比喻，將收益提高到了143%

如果不能根治“拖延程序”的話……

“倍速管理”必需的“測算技巧”

通過“ONE TWO 確認”提高工作精度的方法

沒有和上司建立信賴關系，我那段苦澀的過去

“期限折半+并列化”帶來工作倍增的“不可思議”

通過“倍速管理”成功突破“糾結時期”的廣告代理人

“6點準時下班+每天更新博客”讓博客訪問數提高了10倍

倍速管理不需要特別的道具以及事前準備

訓練法6 你已擁有 “絕對達成”的大腦

“理所當然化”后與人的交際能力得到大幅度的提高

“權威原理”讓你更容易地引領他人

不知不覺中你擁有了“會想辦法的大腦”

把眼前的工作做到底的過程中可能遇到的問題

將行動鎖定，朝著做到底的目標努力時出現的 “行動的潛在問題”

能不能解決“結果的潛在問題”是決定成功與否的分水嶺

后　記 寫給所有沒有“自信”的人

參考文獻

實現“絕對達成”的“逆向思維”
聽到“絕對達成”這個詞，你是不是會覺得這一定需要付出巨大的努力才能做到呢？估計很多人看到絕對二字都會立刻感覺到壓力，其實并不是大家想象中那么困難。通過“轉換思維方式”你的目標就能“絕對達成”。“轉換思維方式”是一件饒有趣味的事。很簡單，將到現在為止的定向思維“因為A所以B”里的A和B換一換位子，你便會如醍醐灌頂般瞬間領悟其中的意思。
比如說：
“下屬都記不住我交給他的工作，所以以后我不輕易讓他辦事兒了。”→“正因為我交給下屬工作去做，他才漸漸記住了工作的做法。”
“沒有對我有益的書，所以我不看書。”→“因為我看了很多書，所以最后遇到了很多對我有益的好書。”
“因為太累了，所以沒有體力運動。”→“因為經常鍛煉，才練就了不易疲勞的好身體。”
以上幾個都是比較好懂的例子。這樣的思維方法我們就叫它“逆向思維”。
前文我有提到過，將達成目標“理所當然化”之后，“時間就是從未來流向現在的”。和它相同的道理，以“逆向思維”的方式來判斷事物的話，也就能逐漸掌握倒著思考的習慣。
跟上面幾個例子一樣，“提不起干勁兒來，所以沒辦法全身心投入工作”，我們也可以轉換思維得出這樣一個結論：“因為對工作的全身心投入，才越來越有干勁。”依此類推，用這樣的逆向思維去思考工作和生活中的麻煩事，也許原本陰沉的內心世界就因為思維的改變瞬間晴空萬里。

最大的“思考噪音”就是所謂的“動力”
我詢問過很多參加我講座的聽課者他們的“煩惱”到底是什么。結果我發現得到的答案中，絕大部分都提到了“動力”二字。在我發出去的問卷調查里，聽課者們也寫了很多“動力太低，所以難以付諸行動”“我想請您教會我提高動力的方法”之類的留言。估計此時此刻正捧著這本書的你，也常常會希望自己能夠帶著足夠的熱情投入工作，希望能度過充實精彩的人生吧。“怎樣做才能提高‘動力’啊？”我想肯定有人在為尋找這個問題的答案而苦思和煩惱。
但是，我們好好想想會發現，其實“動力（motivation）”在日本還是一個相對較新的概念。據統計，這個詞被媒體提及后發展為一般用語大致是在2001年以后（請參照坂口孝則寫的《只有動力（motivation）無法成事》一書），也就是說它剛剛問世十幾年，還處于“少年”狀態。我剛剛參加工作的時候，也從來沒有用過“動力（motivation）”這個詞。
伴隨著社會日新月異的變化，我們的生活中多了很多新鮮的詞匯，這也讓我們面對一個問題時的選項越來越多，越容易迷亂，行動變得越來越遲緩，變得難以做決斷。且做了選擇之后后悔的概率也越來越高。
最近幾年，“動力”這個詞語滲透得如此之深，仿佛已經成為我們身邊自然存在的一員，導致很多人開始誤以為要想在工作上取得一定成果的話，“動力”是必要因素。于是就有了下面這樣新的錯誤認識：“總覺得最近沒有辦法投入到工作中，那個什么‘動力（motivation）’來著，估計我也是‘動力’不夠吧。”而這種錯誤認識，就成為了“思考的噪音”。“難以開始行動”“不能持之以恒”“不能堅持到最后”的大部分原因都是這樣的“思考噪音”。
只要稍微動腦筋去思考一下，我們就能發現一個現象。對自己很有信心的人，是不會總去念念叨叨“沒有動力呀，所以沒有干勁”或者“這項工作真的有意義嗎？”之類的言辭的。他們從來不會去鉆牛角尖地思考這樣的問題，然后把自己套進怪圈里。我也希望總是覺得這也不行，那也不行，一邊在心里絮絮叨叨念念有詞地糾結，一邊畏首畏尾地去做事的人能早日改變現在的狀態。
如何去減輕這樣的“思考噪音”對于鍛煉“心里的操作系統”是至關重要的一環。人的大腦是一個“刺激——反應模型”，受到外界刺激后大腦會做出相應的反應。大腦受到刺激的時候會在心里激起微瀾。如果把這種不協調的感覺用語言表述出來的話就會產生“思考噪音”。用語言表達出來后，就會下意識地去注意這種不協調感，一旦有意識地去注意，這樣的意識就很難再從腦子里抹去，進而會妨礙到正常行動。
人的心情有起有伏是很正常的一件事，沒有必要為此一喜一憂。如果糾結于情緒變化，那就是“過于認真”了。過于認真的人會深信工作上提不起精神勁兒一定有什么理由，然后在探究原因的時候得出一定跟“動力”有很大關系的結論。其實，完全不必事事都要打破砂鍋問到底地找到原因。當情緒不是好的時候，不要一門心思過于認真地去思考為什么情緒不好，而是將情緒放在一邊，平平淡淡地照常去做眼前的工作就行。如此一來你就會發現，完成一項工作跟“動力”什么的沒有任何關系。

“成功者”和“失敗者”唯一的不同
從過去到現在，人們開發出了很多通向成功的“方法”，在眾多的方法中，我一直認為有能夠出成效的“方法”就足夠了，其他都不需要。但是，人們又發現身邊有很多雖然知道成功的方法卻不去實踐的人。于是，有人又總結出了如何助人邁出第一步開始去行動的方法。接著，又出現了即使開始行動了卻怎么都堅持不下去的人，然后大家又開始總結能幫助人們堅持下去的要領。再往后發展，發現有的人“能量”不足，不能開始行動，或者動力不夠，于是人們又用偉大的聰明才智去發掘創造能量提高動力的方法。
但是，所有上述的方法都是“思考噪音”，是讓人迷失的“種子”。其實，問題并沒有那么復雜，我們只需要把一切都“理所當然化”即可。讓我們把“理所當然化”的基準定為“明天早上10點去拜訪客戶”吧。如果你能按照明天早上10點需要拜訪客戶來倒算，先思考幾點從家里出發，邁出訪問的第一步，然后一直往客戶所在的地方去，最終在10點和客戶如約見面的話，那對你來說任何事情都可以開始，任何事情都可以堅持，任何事情都能夠做到底！
事情不分大小，將它們一視同仁地公平對待，卸下心里的壓力和負擔，所有事情都理所當然化其實很簡單。

工作意義之類的問題，根本沒有思考的必要
在我舉行的研討會和參加的演講中，遇到過這樣一件事情。那一次我的演講和一位人事相關的顧問安排在一起，他在演講中提到“給下屬任命工作的時候，請一定要讓下屬理解這項工作的意義所在”。實際上像這樣指導別人的人事顧問并不少見。因為他們都堅信一個理論，那便是將企業的目標與理念與員工共享，能夠讓員工切身感受到自己的工作是在幫助公司達到目標實現經營理念，從而達到讓員工更積極地投入工作的目的。
我無法贊成這種想法。我認為無論員工是否理解工作意義之所在，只要無法放下“維持現狀的先入之見”，就無法行動起來。而且做事時，一旦開始去想“做這件事有什么意義”，腦子里就會涌入大量的“思考噪音”。比如說“為什么我一定要做這樣的工作呢？”“即使做了這樣的工作也不會有什么結果，還是沒有意義的”。結果導致心里明明知道一件事不得不去做，但還是會去找諸如“不管自己多努力也不會有結果”或者是“即使沒什么結果也不是自己的責任”之類的借口，最終無法將想法付諸行動。
為了解決這樣的矛盾心理，我們在這里也做一種逆向思考吧。“只有理解了工作的意義所在才能專心致志地工作”→“只有專心致志地工作了，才能理解工作的意義所在”。逆向思維時“時間是從未來流向現在的”，因此，工作的意義、做工作的理由都是當你把工作做完后才會體會到的。工作意義是什么之類的問題，根本沒有去苦苦思考的必要，只要你開始行動把一項工作堅持下來做到底，收獲了成果之后，這期間的意義所在，自然是早已了然于心了。