別讓抱怨毀了你（簡體書）

壞情緒就像病菌，會相互傳染，而抱怨正是到處傳播病菌的蒼蠅。如果任由它滋生，任由它泛濫，不僅會阻礙我們正常的人際交往，還會影響別人的生活。《別讓抱怨毀了你》一書共分為六個章節，作者通過大量生動的事例，提出切實可行的指導方法，幫助我們遠離抱怨，過上幸福的生活。

抱怨是成功的天敵，抱怨是快樂的克星，抱怨是弱者的標簽，抱怨是人生的毒藥。面對不如意，如果可以改變就積極改變，如果不能改變就欣然接受。不要抱怨，抱怨只能讓你在失敗和痛苦的道路上越走越遠。

抱怨是人生的毒藥
抱怨是逃避的借口
抱怨使成功遠離你
抱怨損害健康
抱怨讓生命在陰暗的角落枯萎

趕走負面思想
悅納生活中的不公
珍惜現在，活在當下
把壓力變成甜蜜的負擔
在貧窮面前抬起頭來
人生沒有死胡同

讓心靈灑滿陽光
做人心寬一寸 抱怨是人生的毒藥
抱怨是逃避的借口
抱怨使成功遠離你
抱怨損害健康
抱怨讓生命在陰暗的角落枯萎

趕走負面思想
悅納生活中的不公
珍惜現在，活在當下
把壓力變成甜蜜的負擔
在貧窮面前抬起頭來
人生沒有死胡同

讓心靈灑滿陽光
做人心寬一寸
寬容是世間最美的花
付出的人生更幸福
不要中了懶惰的毒
得不到的，選擇放棄

職場容不下抱怨
成功并沒有那么難
把工作變成快樂的旅程
在承擔責任的過程中完善自己
全力付出，享受過程
用坦誠溝通代替抱怨
用單純的心應對復雜的人際關系

危機面前選擇堅持
意志力比智商更重要
把危機變成轉機
坦然面對生活中的不幸
任何時候都不要放棄希望

用激情打造精彩人生
越積極的人越幸運
背起樂觀的行囊
把熱情當成一種習慣
用激情實現夢想

抱怨是逃避的借口
抱怨是最無聊的語言
先看一個情景劇：
又是一個陰雨天，你出門的時候免不了抱怨一句：“鬼天氣！”
走到公交站臺，公交車已經先你一步離開，你免不了又開始抱怨：“真晦氣！”
你招手要了一輛的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脫口而出：“真沒有禮貌，先來后到都不懂！”
總算來到了辦公室，可是你發現竟然空無一人，一拍腦門，你不知道該抱怨誰了——因為今天竟然是周末。你只能郁悶地離開辦公室。
轉變一下想法，情景劇就會變成這樣：
又是一個陰雨天，你出門的時候免不了慶幸：“幸好還來得及拿傘。”
走到公交站臺，公交車已經先你一步離開，你一邊在站臺旁的早餐攤買早點，一邊想：“這樣也好，可以趁機安撫饑腸轆轆的肚子。”
你招手要了一輛的士，但是已有人捷足先登，你釋然一笑：“別人也是趕時間。”
總算來到了辦公室，發現竟然空無一人，一拍腦門，你呵呵傻笑：“今天是周末，我可以好好休息一下了。”然后快樂地享受自己的假期。
對比這樣兩個情景劇我們會發現：二者結果毫無二致，不同的只是主人公看待事情的心態。前者抱怨，后者悅納，所以，前者活得郁悶，后者活得灑脫。
抱怨，對于改變現實絲毫不起作用，反而會使自己壓力倍增，使他人對你心生厭惡。
據說很久以前，兔子也是兩片嘴唇。有一天，兔子向上帝抱怨說：“我們兔子是世界上最善良的動物，卻到處受到獵殺的威脅，真是不公平！仁慈的上帝啊，我再也不想做兔子了！”
上帝非常同情它，于是問它想變成什么。兔子說：“我想變成有翅膀的鳥，這樣，老虎和狼就別想動我們的歪腦筋了。”上帝于是把它變成了鳥。
可是沒過多久，鳥又來訴苦，說自己飽受毒蛇和老鷹的威脅，說什么也不當鳥了。上帝又問它想變成什么。兔子說：“我想變成人，這樣我就不怕毒蛇和老鷹了。”上帝于是把它變成了人。
然而沒過幾天，人又來訴苦說：“這哪里是人過的日子，到處是兩極分化、鉤心斗角，到處是戰爭，血流成河。天哪，我絕不做人了。”上帝又問它想變成什么。人說：“我想變成上帝，這樣我就不怕戰爭和貧窮了。”這回上帝沒答應它的要求。
人說：“既然不能變成上帝，那么上帝，還是請你把我變回兔子吧！這樣我就可以回到我的父母身邊，可以過我祖祖輩輩過的生活了。”上帝聽了，很生氣，他說：“你對我抱怨這么久，浪費我這么多法力，原來只是為了滿足你這些無聊的愿望！我會把你變回兔子，但是為了懲罰你無聊的抱怨，我決定把你的嘴唇割破一道口子。”于是，上帝把它又變回了兔子，但是從那以后，兔子就變成了三瓣嘴。
人生不如意事常八九。如果一遇到不如意，我們就付諸抱怨，那么我們的心力、時間將面臨多么嚴重的耗費？如果一切尚能挽回，而你卻只顧抱怨，那么機會將在抱怨中偷偷溜走；如果一切都不能挽回，你的抱怨除了徒增煩惱、阻礙前進之外，別無益處。
張海迪曾經說過：“生命很痛，但痛我也要活著，我要活得好好的，我還要活出生命的詩意。”正是這樣的人生觀，使她在面對不幸和困境時從不低頭、從不放棄，最終成就了屬于自己的傳奇人生。
與其像愛抱怨的兔子一樣沉浸于無謂的抱怨之中，虛耗光陰，不如選擇坦然面對現實，用自己的勤奮來改變逆境。逆流而上固然辛苦，但唯有勇于拼搏才不會覆沒，才會有到達彼岸的希望。

抱怨是逃避的前奏
很多抱怨都是在為自己的逃避找借口。如果你對此有所懷疑，不妨回顧一下生活中的各種抱怨：抱怨球鞋不好，是因為球技不高，怕出洋相；抱怨題目太難，是因為你沒有學好，不敢面對考試中的失敗；抱怨路上堵車，是因為你遲到了，想逃避責任；抱怨上司沒有人情味，是因為你希望得到照顧，以減輕工作壓力；抱怨工作任務太重、困難太大，是因為你沒有把握完成……當我們面對挑戰不敢選擇征服、面對困境不愿選擇堅持時，抱怨往往會先跳出來，成為逃避的前奏。
市場如戰場，形勢波詭云譎，結果難以預料。一家大型企業因為一項重大的決策失誤而栽到了陰溝里，享受慣了豐厚待遇的員工面臨著嚴峻的考驗和艱難的抉擇。
幾乎每個人心里都有一架左右搖擺的天平。天平的一邊是帶領他們創業的企業老總，一邊卻是每況愈下的待遇，很多員工都開始彷徨起來，公司里的怨聲越來越多，員工的辦事效率越來越低，業績也越來越差。員工辦事丟三落四，當負責人找他談話時，往往會聽到這樣的抱怨：“工作這么多，忘掉點事是很正常的，沒必要這么認真吧？”委派任務時推三阻四的現象也越來越多，有一次，一個員工竟然當著老總的面說：“為什么這么多人，單單把任務派給我？這太不公平了吧！”老總很明白怨言的背后是什么。所以，當幾個年輕人聯合起來寫了辭職報告后，他坦然接受了，因為他知道，這些人是留不住的，即使留得住人，也留不住心，對自己的事業不但毫無用處，反而會起破壞作用。強扭的瓜不甜。自己的事業只能寄希望于真心留下來的人，因為他們才是不愿逃避困難，愿意和自己同甘共苦的人。果然，在他和那些毫無怨言的人的共同努力下，他的事業最終起死回生。
抱怨待遇，尚且可以體諒，只要工作負責，并不是沒有商量的余地；但是逃避責任，卻是一種背叛，倒下的人格之山永遠難以重建。一個人，如果只可以有福同享，卻不能有難同當，要獲得他人的信任和機會的眷顧也就變成了奢談。
還有一個故事：一個窮人只有幾個銅錢，看見別人很富有，他非常不滿，說：“神啊，為什么他有那么多錢，我卻只有這么幾個小銅錢呢？”于是氣憤地一扔，把錢扔到了水里。有個人看見了，就對他說：“唉，你真是笨啊。你雖然只有幾個錢，也還能買點東西果腹，可是就因為抱怨，連僅有的錢也失去了。”
你是不是還在抱怨好的待遇總是遙不可及，抱怨好的機遇總是海市蜃樓？如果是，那么你最好先檢視一下自己的用意，是想博取同情，還是一種逃避心理。
幸福不會自己飛來。當幸福沒在你手中的時候，你所要做的不是抱怨、不是逃避，而是跋涉、奮斗。

抱怨是失敗的借口
某公司的業務員沒能完成銷售任務，面對老板的質詢，他滿肚子牢騷：“經濟大形勢不好，人們都捂緊了錢袋，不敢消費；南方發生水災，耽誤了發貨，影響了貨品的銷售；有兩個重要客戶家里出了點事情，急需用錢，拖延了貨款……”老板沒等他說完，就毫不客氣地打斷了他：“你無法改變環境和他人，只能改變自己，如果你不能從自身找原因并加以改進，就永遠不能完成銷售任務。”
承認失敗是痛苦的，抱怨他人卻很輕松。相比之下，前者顯然不易成為首選項，而后者往往成為人們失敗之后的擋箭牌。但這樣的抱怨除了讓我們原諒自己的失誤和無能外，還能起什么作用呢？這些抱怨就如石頭，阻擋我們前進的腳步，使我們離成功越來越遠。
有個保險推銷商，總是抱怨命運對自己不公，以至于他的保險總是推銷不出去。有一天，他再一次在別人面前抱怨的時候，經理終于忍不住對他說：“好的，請停止抱怨一天，看看情況會不會好轉。”那人答應了。于是，在接下來的這一天里，不管他的客戶對他多么冷淡，他都始終不厭其煩地向對方進行推銷。在對方煩得要命、甚至摔門而出的情況下，他還把落下的包親自送到對方家里。他的誠心打動了對方，對方不但買了他的保險，而且還向朋友推薦了這位保險推銷商。
在經歷了這非凡的一天之后，他對經理說：“謝謝您，如果不是您，也許我到現在還沉浸在抱怨之中，那樣對我的工作毫無益處。”
抱怨命運不公、抱怨環境不好、抱怨他人不配合，無非是想掩飾自己的失敗，失敗背后真正的原因也同時被掩藏，根本無助于個人進步和事業提升。拿破侖·希爾曾經說過：“千萬不要把失敗的責任推給你的命運，要仔細研究失敗的案例。如果你失敗了，那么繼續學習吧。”
在人生的漫漫長途中，失敗是不可避免的，與其為此無謂地抱怨，為失敗尋找借口，倒不如靜下心來，坦然接受失敗，整理思緒、吸取教訓、總結經驗，然后繼續往前走。用一顆實在的心去創造成功。


抱怨使成功遠離你
抱怨是一種消極的心理暗示
成功是木頭，抱怨是白蟻，看不見蛀蝕，卻日有蛀蝕。
成功是財富，抱怨是小偷，看不見失竊，卻總有損失。
當你沉浸在抱怨帶來的短暫心理安慰中時，不知不覺地消極心理就鉆進了你的生命之果，開始繁育、蛀蝕香甜的果肉，最后拋下一個千瘡百孔的空殼。
兩個工人在中年時突然下崗，面對困境，甲積極改變，乙卻只知道抱怨。
甲利用一切渠道找工作，拜托熟人、到居委會登記、參加招聘會，甚至到各個家政公司去詢問有沒有工作機會。乙則不然，整天抱怨工作難找，自己年齡大、體力差、技術不夠，盡管也托了幾個熟人打聽、參加過幾次招聘會，但都一無所獲。
幾個星期之后，甲成為一個乳品公司的送奶工，而乙依然在抱怨中苦苦等待工作機會的降臨。有趣的是，甲乙兩人碰面的時候，甲熱情地打了個招呼，而乙卻搖頭嘆氣：“唉，現在的工作太難找了！”
故事里的甲和乙，面臨的困難是相同的，甲用樂觀和努力克服了困難，走出了困境；乙卻用抱怨夸大了困難，弱化了自己，最終在困境中越陷越深。
抱怨給人以消極的心理暗示。越抱怨困難，越會覺得困難無法戰勝；越抱怨環境，越會覺得環境難以改變；越抱怨自己，越覺得自己渺小無能。如果說我們每個人的內心都有一泓清波，那抱怨就好比在心湖中投下石子，抱怨結束了，余波卻久久未平。
有兩個人同時參加一項重要的考試。其中一個為了考試更順利，參加了一個培訓班，花費了不少銀子；另一個人則自學，但運氣很糟糕，他訂的書遲遲未到，直到考試前三天才拿到了課本。
但是考試的結果，卻是后者以高分通過，而前者遺憾敗北。
參加培訓的人很不服氣，一會兒抱怨培訓班不起作用，一會兒抱怨白花了銀子。抱怨的結果是，他再也不相信培訓班，自學還是考不過。于是他又開始抱怨時間不夠、內容太多、課業太難，甚至抱怨起自己的大腦記不住事。
由于屢考屢敗，最終他不得不放棄考試。
其實，他哪里知道，在僅剩的三天時間里，他的同伴由于時間緊迫，每天都是熬夜看書，只因為對書的內容非常感興趣，所以看書的效率特別高。如果他懂得這一點，或許就不會胡亂抱怨了。
抱怨使人心浮氣躁，抱怨使人自命清高，抱怨使人意志消沉，抱怨使人自甘墮落。長期生活在抱怨的陰影之中，盲目攀比，妄自菲薄，路只會越走越窄，直到走進死胡同——對于愛鉆牛角尖的人，生活只能是這樣。

公司不需要整天抱怨的員工
兩只猴子決定下山玩幾天，忽然下起了大雨，就在一棵大樹下避雨。寒冷的天氣使它們互相抱怨起來：
“我早說不該選這個時辰下山吧，你偏要下山，看看，碰上下雨天了吧？”
“哼，還說我，你害怕天氣不好，為什么不帶傘呢？你看，現在我們都被淋濕了，要怪也只能怪你！”另一只也不甘示弱。
就在它們抱怨不休的時候，天晴了。一只猴子提議去買傘，可是這時又發生了爭論：
“應該是你去，是你害我們淋雨的！”
“不對，是你忘了帶傘，才害得我們淋雨，所以應該是你去才對。”
就在它們抱怨不休的時候，又下起雨來。
“鬼天氣！”兩只猴子不約而同地又抱怨起來。結果因為淋雨受了寒，它們不得不終止旅行計劃，返回山上。
互相抱怨的結果，就是無謂消耗責任心和進取心，使得目的遙不可及。美國《時代》周刊發表過這樣的觀點：“抱怨”就像口臭，它會傳染。而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。灌滿了水的鞋子，最終會成為成功路上最大的拖累。
有一次，一位部門經理找到時任大都會總裁的謝巴爾德，抱怨說自己新近的一個任務實在太難，他已經竭盡所能，但還是存在一大堆的困難，實在難以完成這項艱巨的任務。謝巴爾德非常生氣，說：“夠了，夠了。你說了這么一大堆的理由，那么，你做經理的職責是什么？你的選擇只有兩個：一是照做；二是離開。”
謝巴爾德還有一句名言：“要么奉獻，要么滾蛋。”
商海沉浮，適者生存。為了應對千變萬化的新挑戰，企業需要員工不斷更新自我，始終占據經營法則的前端。如果不知改變自我，只是一味抱怨以求推卸責任，就如逆水行舟，不進則退。設想人人如此，企業何來進步？
有個品控主管，不但處事靈活，而且業務能力很強，可是一遇到難題，他就喜歡一邊抱怨下屬，一邊把問題交給老總。比如，采購貨物出了差錯，他一定會先抱怨這是采購員不夠細心，然后問老總要不要接收；檢驗報告錯了，他一定會先抱怨這是化驗員太粗心，然后問老總該怎么處理。久而久之，老板對他非常不滿意，雖然他是個人才，老板最后還是不得不棄之不用。
公司需要的是勇于擔當責任的員工，特別是管理人員，更不能整天抱怨，公司給了你機會，給了你權利，給了你優厚的待遇，更給了你責任。你拿了報酬，就必須付出相應的勞動和才智；一旦出了問題，就必須承擔起應有的責任，這才是優秀員工的工作準則。
如果你只知獲取，不知奉獻；只知好處，不知責任；只會抱怨，不愿擔當，那么，對于企業而言，你也就失去了存在的價值。

抱怨是用汽油來滅火
有很多童話故事能告訴我們幸福生存的法則，下面就是一例。
有個國王生病了，危在旦夕，只有找到一種仙草才能活命。所以，他就交給三個兒子一顆智慧石，讓他們去尋找這種仙草。
大兒子出發后，遇到了一個小矮人，他看對方長得實在太滑稽，就忍不住笑了起來。小矮人非常生氣，把他騙到一個迷宮里，說：“仙草就在里面，不過因為你的無禮，我要懲罰你，使你找不到它。”說完小矮人便離開了。
另兩個兒子的運氣也好不了多少，他們也被騙到了迷宮里。三兄弟在迷宮里不停地走啊走，既找不到仙草，也走不出去，他們忍不住開始抱怨。
“真倒霉，碰上這么個怪物。”誰知他們話音剛落，地上就冒出來很多惡臭的液體。
于是他們抱怨得更厲害了。這時，頭頂開始有小石頭向他們落下。
他們接著抱怨，對面忽然跑來一只老虎。
這時，他們突然想起向智慧石求助。智慧石發出亮光，對他們說：“那個侏儒其實是一個巫師，他為了報復你們，才把你們引誘到這里。這個迷宮叫抱怨之冢，會隨著人們的抱怨而不斷壓縮生存空間，直到完全封閉。”
三兄弟聽了，恍然大悟，都不再抱怨，而是開始反思。老大說：“是我們自己害了自己，怨不得別人。”說罷，猛虎應聲消失。老二說：“是我們沒有禮貌，得罪了那位長者，其實他并不是個壞人。”說完，天上不再掉石頭。老三說：“那個長者其實不但不壞，而且是個好人，雖然我們那樣冒犯了他，他還是帶我們來到這里！”說完，迷宮忽然不見了，一大片奇異的仙草出現在他們面前，他們高興地采了仙草，回到王宮，救活了父親。
不良情緒就像野火，越吹越燃燒，抱怨就像抱薪救火，非但不能撲滅大火，還會助長火勢，將一切焚燒殆盡。
我們常常會遇到這樣的情形：越是抱怨孩子，孩子就越容易犯錯；越是抱怨下屬，下屬工作的進度就越慢；越是抱怨運氣差，壞運氣就越是纏著我們；越是抱怨機會不公，機會就越是姍姍來遲……
抱怨總是使我們的境況越來越糟，成功的希望越來越渺茫，就好比一個趕路人，乘著抱怨的駿馬，南轅北轍，永遠到不了目的地。
我們不妨收起抱怨，多一點忍耐，多一些理解。俗話說得好：“多一份善意多一條路，多一份仇怨多一堵墻。”要使自己的人生之路越走越寬，就必須做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。這樣，即使遇到攔路虎，你也會多一點逃生的機會和勇氣。

成功的人都不抱怨
有一個農民用畢生的積蓄買了一片農場。可是，當他獲得農場之后，卻發現自己上當了，因為這片土地異常貧瘠，做任何農業開發都毫無收獲的希望，唯一不缺的就是矮小的灌木和劇毒的響尾蛇。雖然此時已經身處絕境，但是農民沒有抱怨。他忽然想到一個好辦法，利用僅有的資源，去飼養響尾蛇提煉蛇毒，結果竟然一舉成功。
后來，他的步子越邁越大。賣蛇毒、生產蛇皮包、辦生態旅游，一下子就發了財。
這個農民有充分的理由去抱怨騙子、抱怨人生，可是他沒有這么做，而是利用僅有的資源進行絕地反擊。相信農場原來的主人看到了，說不定還因為當初的買賣而后悔不迭呢！
布利阿里為了研制改進槍械的材料，搜集了各種材質，堆積如山。可事實證明他的研究純屬徒然，當他頹喪地坐在這堆花費了大量精力搜集來的材料中時，忽然發現了一種輕薄、發光的鋼。他想：雖然做槍械材料不好使，可是這么漂亮的材料，如果做成餐具，該多么招人喜歡呀！
就這樣，他從廢棄的材料中尋找到了無盡的財富。當不銹鋼餐具遍地開花的時候，布利阿里輕松地擁有了億萬財富。
成功的故事誰都愛聽，成功的人誰都羨慕，成功的路誰都肯走，但是成功的素質卻未必人人都具備。何為成功的素質，或許見仁見智，但是可以肯定的是：當你抱怨的時候，成功已經對你敬而遠之。
第二次世界大戰后期，在一次大戰前夕，盟軍統帥艾森豪威爾在萊茵河畔遇到了一位士兵，聽到他在抱怨：“唉，馬上又要打仗，真是煩死了！”
作為盟軍統帥的艾森豪威爾完全有理由訓斥士兵：“使命如此崇高，責任如此重大，你竟然毫無士氣！”
可艾森豪威爾只是拍了拍士兵的肩膀，說：“嘿，你跟我想到一塊兒去了！我們一起散散步吧，這樣或許對我們有所幫助。”
就這樣，艾森豪威爾的親切、樂觀感動了士兵，結果這個士兵在戰斗中表現出色，戰斗也取得了勝利。
成功的人首先要具備不怨天尤人的品質，因為成功的人都知道：沒有不經歷風雨的花開，沒有不經歷暴曬的麥熟，沒有不經歷墜落的鷹擊，沒有不經歷跌宕的懸瀑，沒有不經歷痛苦的珍珠，更沒有不經歷挫折的成功。沒有攀登，就不會有征服；沒有奔跑，就不會擁有戰勝。所以任何時候，成功的人都不會選擇抱怨，他們選擇思考、選擇應對、選擇戰勝。
困難來臨時，輕輕噓一口氣，也許它就會煙消云散；如果你被它困住，那么它就可能變成永遠無法超越的障礙。成功，首先在人們心里。

抱怨損害健康
健康比金錢更重要
現代社會節奏飛快，激烈的競爭讓我們心力交瘁；財富兩極分化使我們平添了無限惆悵，抱怨命運不公幾乎是家常便飯。但是靜下心來想一想，即使我們一無所有，也應該為自己的健康而慶幸。
愛默生曾經說過：“健康是人生第一財富。”的確，健康是不可替代的，健康雖然不必花錢去買，卻又萬金都買不到。
有一個年輕人總是抱怨自己太貧窮，希望自己能夠擁有用不完的金錢。一位老人從他家門前過，聽到了這些話，就對他說：“你的愿望很容易實現，就看你愿不愿意實現。”“你在開玩笑吧！”年輕人大聲喊道，“我想錢都想瘋了，哪有不愿意的道理！”老人笑了笑，說：“那好，我給你20萬元，買你一只手，你干不干？”“我才不干呢，我可不想成為殘疾。”年輕人說。老人又說：“我用500萬換你的一雙眼睛，你愿不愿意？”“那可不行，如果我瞎了，要那么多錢還有什么意義？”年輕人說。老人說：“既然如此，你該知道你有多富有了吧？”從那以后，年輕人不再抱怨了，因為他終于懂得了什么才是最寶貴的。
健康是智慧的條件，是愉快的標志。如果沒有健康的身體，就像10000這個數字失去了1，后面再多的0也是枉然；如果沒有健康的身體，就像沙漠里行舟，再好的船也毫無意義。古往今來，多少有才華的人止步于健康的終點，多少有錢的人無奈于疾病的魔咒，多少有理想的人在痛苦的風暴中折翅，多少偉人留下千古遺憾……
明白這一點，心里就會多一份豁達，生活中就會少一份抱怨；明白這一點，人生就會多一份理性，少一份盲目。
讓我們珍惜健康吧。奔波于職場，忙碌于生活，固然有著無數誘人的目標，但是有什么能勝于我們的健康呢？千萬別透支健康，“健康債，高利貸”。時時以平常心處事，處處以平常心待人，看淡一點，自然海闊天空，一身輕松。

心理健康，身體才健康
心理健康是世界衛生組織提出的健康四大基石之一。健康的心理，豁達的心胸，對人的健康作用不容小視。一個人如果怨天尤人、情緒消極，很容易損害健康。我國中醫理論中有很多論述身心健康關系的話，《黃帝內經·靈樞》中有：“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖”，“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，驚恐傷腎”。
露澤娜·斯坦利是一個猶太人。在納粹的奧斯維辛集中營里，她失去了所有親人。雖然得以死里逃生，但是那段恐怖的回憶就像一條蟄伏的毒蛇，終有蘇醒的一天。在半個世紀以后，老人忽然服毒身亡。人們震驚之余發現，奪去老人生命的竟然是電影《辛德勒的名單》。是它，勾起了老人心中沉睡的往事，使得無數往日的噩夢占據了她的心靈，最終不堪承受而選擇了解脫。
半個多世紀的艱難生活都不曾擊垮的老人，最后竟然被恐懼和絕望擊垮。心理壓力的強大由此可見一斑。影響我們的不只是恐懼，還有很多不良認知，怨天尤人、患得患失、傲慢偏見等不良心理，無不對我們的身體健康產生無法預測的危害。
有一項專門的心理學研究，是研究心理健康和壽命的關系。通過跟蹤調查204位成年人發現：心理健康、情緒愉快的一組，活到53歲以上的高達90%以上；而對比組的成員沒有一個能活過55歲。
“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”一個人總是愁腸百結，怨天尤人，不但無補于事，反而會使自己長期陷于憂郁之中，破壞身體的生理機能，最終不堪重負。漢朝大才子賈誼，時任梁懷王太傅一職，因為梁懷王墜馬而死，賈誼一生都生活在愧疚之中，埋怨自己未能盡職盡責，結果33歲就郁郁而終，令人惋惜；《紅樓夢》里的林黛玉，身世凄涼，多愁善感，又思慮太重，以至于見花落淚，怨嘆“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼；明媚鮮妍能幾時，一朝漂泊難尋覓”，結果也是紅顏薄命。
心理不健康會損害身體健康，反之，心理健康不但能讓身體充滿活力，甚至能夠治療疾病。
有個故事叫《尋找1%的奇跡》，講述的是一個胃癌患者的故事。故事的主人公姓周，當他被檢查出胃癌之后，問道：“這個診斷的誤診率是多少？”醫生說是1%。老周說：“那我肯定就是那1%。”老周因為確信自己是那1%，所以手術一個月后就回去上班了。他上班娛樂兩不耽誤，天天樂樂呵呵，沒事還哼哼小調；而且，他的業余愛好也由寫“豆腐塊”變成了寫大部頭，甚至規劃了30年的寫作計劃，生活得有滋有味。七年過去了，他的胃癌也并不見惡化。當人們問他創造奇跡的奧秘時，他說：“其實沒什么，就是個自我安慰。得了胃癌，你怨誰也沒用，只會讓自己更難受，那樣的話沒幾天準完蛋；堅信自己屬于那1%就是個心理支柱，有這么個支柱，天就塌不下來。”
他的故事很自然使我們聯想到海明威。海明威說：“人可以被消滅，但不能被打敗。”一個人擁有健康的心靈，就像機器擁有了潤滑油，能夠最大限度地減輕磨損，維持它的高效運轉，從而創造最大的價值。

消極心理為疾病打開方便之門
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
伍子胥一夜白頭，就是因為被絕望煎熬：身負血海深仇，眼前無路可逃，一夜熬熬熬，殫精竭慮，竟致發白如雪，真應了“朝如青絲暮成雪”這句詩。如果憂愁能夠殺人，那一夜，伍子胥一定就是在忍受著凌遲之刑。
憂愁能不能殺人？消極心理是拂面之風，雖冷卻無害，還是柔韌之刀，雖軟卻鋒利？
有個年輕人體檢以后，震驚地拿到自己身患癌癥的診斷書。從那以后，他就像變了個人，整天唉聲嘆氣，茶飯不思。同事相約去KTV，以往他跑得最快、吼得最歡，可是現在卻總是搖搖頭；走路也軟綿綿的，任誰安慰都不起作用。結果，兩年之后，他就離開了人世。
巧合的是，就在他的葬禮上，有個人急匆匆地趕來找他，手里還攥著一張紙。當得知他已經去世，那人非常感慨，說：“得癌癥的其實是我啊！”原來，他是來送還拿錯的診斷書的。家人一看，才知道這個年輕人當年得的其實只是小病，真正奪走他生命的，是恐懼、是抱怨、是絕望。
這是個不幸的故事。故事里的年輕人因為拿錯了診斷書而陷入了憂慮的沼澤，一個健康的人，竟然真的患上了“癌癥”。這個癌癥，與其說是生理上的，倒不如說是心理上的，人未衰，心先死。
為了健康，讓我們驅散心中的烏云，讓樂觀的陽光始終照耀我們也許并不肥沃的心田吧。心陽光，身健康，事業才能蒸蒸日上。