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一切都是心理學:覺醒力(簡體書)
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

很多人看這世界的方式,就像在欣賞一場魔術表演,選擇其中某個視角,其他的就很有可能被忽略。面對自己的人生,你會不會也執著自己想看的,其他的都視而不見?
現實生活里,很多人受困在某些既定的經驗與觀念的框架中,過得很不順遂、不快樂。也許是職場上總是跟同事處不好,人際關系很糟糕;或是渴望穩定戀情的人,卻一再遇人不淑,或鬼遮眼似的老是愛上不該愛的對象;有人身心問題不斷,甚至懷疑是不是自己的命不好……
試著在每個當下,不帶任何批判,去關照自己的一言一行,去面對生命中一直逃避不愿碰觸的部分,藉由自我覺察力的提升,你將會用更好的方式面對與處理生活困境,擁有自己想要的人生。

作者簡介

王啟芬 心靈勵志作家
臺南出生,臺北長大,據長輩們說,是屬于比較好帶的小孩,只要有書看就不會吵鬧。三歲開始,由外公啟蒙讀詩,也是興趣使然,自此對中華文化浸淫日深。
大學畢業后進入網絡書店工作,負責人文藝術書區,由此廣泛接觸各類型書籍。其后,轉而投入社會教育,服務于南投當地的公益教育基金會,成為長駐志工。
七年來,隨團隊講學于美國、阿根廷、澳洲等地,深感每個人對自我與人生都存在著不同的偏見、限制與疑惑,但卻無法從根本處著手改變,由此更堅定以公益教育為畢生志業的決心。
目前長住南投山上,除寫作與分享外,也著手淺釋經典的工作。
著有《人是會動的樹,都有看不見的根》《你愈愛的,愈要有勇氣往外推》。

名人/編輯推薦

《一切都是心理學:覺醒力》是臺灣心靈勵志作家王啟芬最新力作,通過58則心靈故事,提升自我覺醒力,用更好的方式面對與處理生活困境,讓你擁有自己想要的人生。其實,人生際遇一直在變動。但當我們認為只有這樣思考或處事才是恰當時,想法和做法就會被禁錮住。人的頭腦是傾向安逸的,除非你時時保有覺知,否則你將被自己的大腦綁架而不自知。

重拾完整而純粹的自己,你才能擁有想要的人生。

一名大企業的主管受到小區居民的邀請,請求給他們上一堂食品安全的課。她為講課做了充分準備,把每一個專有名詞都單獨作了解釋,并結合圖表來做闡述。她覺得自己講得太淺,正擔心會不會讓居民聽得不耐煩的時候,有人卻舉手發問:“老師,你說的東西我們聽不懂啦,可不可以講簡單一點?”
有位家長對教養子女非常積極,他買了坊間的書和雜志進行分析歸納,最后總結出一個文件夾的教養心得,并施用在孩子身上。但是,孩子的情緒愈來愈暴躁,不聽他說話、不接受他的教導。一天,當他試圖用書中的例子和孩子講道理時,孩子突然爆發:“你說的都是別人的事,和我有什么關系?”
在生活中,我們習以為常的事、自認為絕對不會出錯的事,往往也會造成自我思想上的盲點,若非別人反映給我們、提醒我們,或許一生都無法察覺;而即使別人好意提醒了,我們可能還會陷入固有的思維模式中難以脫離。
有則笑話是這么說的:旅行者在沙漠里艱辛地找到了一口井,他用盡身上所有布料搓成繩索,系上水壺垂下井里,但還是短了一截。這時,天神問他:“我現在可以實現你一個愿望,你想要什么?”旅人馬上回答:“再給我一段繩子。”
若把沙漠比喻為現實環境,把止渴比喻為目標,把汲取井水比喻為實現目標的方法,把天神比喻為機會。那么笑話就會變成寓言:在現實生活里,我們所擁有的環境和條件,使我們選擇了當前最想要的目標。當我們努力向目標邁進的時候,擁有更好環境與條件的機會到來了,但是我們卻依然受困在自己的思維里,因此白白讓機會從眼前溜走。
仔細想想,在這世上的每一個人,都走在各自不同的人生道路上,走路時的風景,與我們相遇的人、事、物,無時無刻不在累積我們的經驗、改變我們的視野、形塑我們的觀念。經驗、視野、觀念,造就了每個人獨特的思想與個性,也使我們受到無形的局限。當我們認為只有這樣思考或處事才是恰當的時候,想法和做法就會被壓縮在一個固定的范圍里。
一次下課后,有位先生很客氣地請我留步。他說自己對修養身心非常有興趣,閱讀養生類書籍從無一日間斷,家中收藏的各種相關著作和錄像,堆滿了整間書房,他接著講出了他的目的——他想要請我推薦更多的書籍、影音數據,以充實他的心靈修為。
我好奇地問他:“先生,您需要這么多的數據,是為什么呢?”
他馬上回答:“因為學無止境、學海無涯啊!搜集得再多,還是不足夠的。”
我再問:“那您覺得,以修養身心而言,如何才算足夠?”
他回答道:“至少要像那些大師們一樣,修得很圓滿才行吧!”
我疑惑地問:“學無止境、學海無涯是指學習知識,和修養身心是兩件不同的事啊!您想,以有限時間來追求無限知識,以人類壽命而言,應該是無法圓滿的,為何您口中的大師們,能修得圓滿,并且留下他們的經驗呢?”
他肯定地道:“那是大師們悟性比較高,我們悟性比較低,當然需要學更多才能覺悟。”
我反問說:“學習知識難道可以增加悟性嗎?”
他遲疑地:“應該說……可以增加覺悟的機會吧!”
我勸他說:“俗話說,讀萬卷書不如行萬里路,坐而學不如起而行。如果只是為了增加覺悟的機會,那么,生活中處處都是覺悟的契機,不一定非要在知識里追求不可。再者,雖然今天我可以推薦書籍給您,但是您的體悟依然要落實于生活中,否則即使學富五車,和修養身心依舊沒有關系啊!”
我們不妨也問問自己:“我們心心念念努力的方向,真的可以達到想要的目標嗎?”當我們義無反顧地往前走、向前看的時候,我們也必須了解:人的視角是有局限的。當我們選擇了一個角度,往往失去其他角度;前進一個方向,往往會失去其他方向。還好人類并非死板地生活在平面的世界,我們的思想永遠可以脫離地平面,不受地心引力的束縛,站在思路外俯瞰全局。
或許有人會問:“如何才能辦得到?”
我的體會是:“唯心不躁,處境自明。”
世俗的見解、過往的經驗,往往在我們心中創造出各種情境,這些情境可以幫助我們分析現狀、組織反應、適應環境,但是這些情境也常常使我們脫離真實,陷入自我假設的模型。長久下來,我們仿佛不是生活在現實世界,而是生活在情境當中;自我的想象與他人的觀點,指導著我們的人生走向,自己卻從來不曾察覺。
但是,只要我們能夠把心沉淀下來,讓紛飛的思緒安定下來,卸下情境的框架,摘除順境與逆境的分別,就能讓裝在心上的隔閡與裝飾一一消融。
當我們重拾完整而純粹的自己,我們才能真正認識自己,也才能活出屬于自己的精彩人生。

目次

Part 1
?你越看清楚自己,越能掌控人生的方向盤。

01?向前走,同時保持清醒??2
02?貧民窟里的富翁??5
03?失去比得到更珍貴??9
04?個性并非與生俱來??12
05?聽孩子說話??16
06?沒錯,是最大的錯誤??20
07?誰是殺人犯??24
08?溺愛與暴力??27
09?傷人的實話??31
10?不賺錢的工作??35
11?正向的迷思??38
12?長壽國里的短命者??42
13?第一印象??46
14?改變自己的人??49
15?真實的圖畫??52
16?多數人與少數人??55
17?母親的勇氣??58
18?作品說明一切??62

Part 2
?向內探索自己的心靈,你的目標才會愈來愈清晰。

19?經驗不是唯一的真理??66
20?尋找自我的人??69
21?溫情與冷漠??73
22?不客氣與假正經??77
23?白天與黑夜??80
24?表演的才華??83
25?企業家的聚會??87
26?復制的成功??90
27?最后一日??94
28?無法移植的教養??97
29?先入為主的殺傷力??100
30?簡單的創意??104
31?麻煩與機會??107
32?公交車上的一堂課??110
33?成就與幸福??114
34?繼承人的考驗??117
35?為學與做人??121
36?砌墻的道理??125

Part 3
?破除信念框架,你才能改寫命運的劇本。

37?假設的心境??130
38?拒絕榮譽的人??134
39?孩子的游戲??137
40?在進入立場之前??141
41?誠實的商人??145
42?追求正確的人??148
43?品德與才能??151
44?退休后的夢想??155
45?長泳的啟示??158
46?內在的源頭活水??162
47?網絡與生活??166
48?領導者的責任??170
49?省略的步驟??174
50?直覺者??178
51?企業家的測驗??182
52?教養的難題??185
53?延續生命的人??188
54?合適的人才??192
55?獨立的意義??195
56?想要成仙的國王??199
57?無限與有限??203
58?修養的方式??207

書摘/試閱

02 贫民窟里的富翁


财富,无论人一生能制造多少,都不应如此被重视;
重要的是,人做了什么让自己的生活更有尊严。

——厄瓜多尔经济学家和政治家
亚贝尔托•阿寇斯塔(Alberto Acosta,1966—)


富翁在死亡将近的时候,独自一人回到故乡,那是个战火纷乱的国家。富翁出生在市郊的贫民窟,那里聚集了国家最贫穷的人以及不同时期的他国难民。那里的孩童与暴力相伴长大,人们习惯各种谋求生存的手段,只要能活下来就是胜利。
他用大笔资产换取当地军阀的庇护,以便住回他的老家。军阀虽然欢迎他的资产,但对他的举动表示无法理解。军阀问他:“为什么你要放弃作为一个富翁的享受,跑到这里来受苦?”
富翁回答说:“我在这里出生,从小过着比现在还不如的生活,我不会把这当作是苦。”
军阀皱眉问:“但是你有条件拥有更好的生活,即使你不觉得在吃苦,你也不能否认这是最糟的选择。”
富翁平静地说:“我在这里长大,踩着别人的尸体往上爬。我用了很多手段获得了你所谓更好的生活……”
军阀截断了他的话,问:“那很好,你为什么不留在那里呢?”
富翁微笑着说:“是的,我留在那里许多年,直到有一天,医生告诉我,不管我留在哪里都要死去。”
军阀不以为然地说:“自然,人都是要死的。但只要能活一刻,就应当有活下去的信念。”
富翁自嘲道:“最初,活下去的确是我的信念,但到后来,这个信念有些变质了。战争没有杀死我,暴力没有伤害我,我反过来利用了战争和暴力,享受了丰盛的财富,到最后,却是这样的享受让我死亡。”
军阀沉默了一会儿,开口问:“所以你回到这里,来过一个平凡人的生活?”
富翁思考道:“或许,我只是来寻找一个答案。”
结束会谈后,军阀基于对富翁的尊重,亲自送他回到贫民窟。在路上,军阀的敌人向车队发动攻击,密集的炮火打向他们所乘坐的车子。正在危急之际,富翁用身体护住了军阀,自己却受到致命的伤害。
军阀指挥下属稳定好局势后,富翁已经没有生命迹象。与他在一起的伤兵转告军阀——富翁临终前笑着说:“想不到我也能救人,这可比活着有意义多了。”
军阀脱下帽子,向富翁的遗体致意:“我想,他已经找到答案了。”


心得体悟
这个世界好像愈来愈不平等了,从教育、工作、买房到成家,收入高的人和收入低的人,仿佛生活在两个世界。虽然社会渐趋多元,但是人们对于生活质量的追求依然少有改变,纵使许多人倡议简单朴素,但是社会仍然向功利的一方倾斜。
不管国家抑或企业,团体抑或个人,在衡量价值的时候,“成长”与“卓越”作为标杆,好像愈来愈无法动摇了。采纳多项元素的考虑,只是增加更多可供竞争的项目,由此,人们的喜怒哀乐被竞争所制约,我们的生活被限制在框架里,我们的精神则难以自由。
厄瓜多尔经济学家阿寇斯塔,为拉丁美洲的现况(也正是目前世界所面临的挑战)提出“反成长”的概念,正如如故事前的格言:“财富,无论人一生能制造多少,都不应如此被重视;重要的是,人做了什么让自己的生活更有尊严。”他的话如警世之钟,值得我们深思、参考。






03 失去比得到更珍贵


每一种奢侈品都必须付出代价,
而就从活在这个世界算起,
无一不是奢侈品。

——意大利诗人、作家帕韦泽(Cesare Pavese,
1908—1950)


有位富翁非常有钱,有钱到连星星都可以买下来的时候,他已经不知道该做什么了。星空中广大的一部分,在世人还没有探索以前,就已经被划为他的财产。于是他把钱全部投资在科技研究上,希望有朝一日能够亲自踏上自己的属地。
但是研究进展是缓慢的,十年才建构出模型,二十年才具备测试条件,然后就是漫长的等待。或许得等到五十年甚至一百年,才能看到突破的进展。显而易见,以富翁的年纪,他是等不起的。
于是富翁开始思考,他想:“我的人生还有什么意义?”这时,他听说邻国有位富翁,在临死之前用生命保护了一名军阀,因此找到了人生的意义。他对此非常羡慕。不过他虽然不追求长生,可也没有悲天悯人的胸怀,他想:“一定还有其他的方式。”
富翁是非常有决断力的,当他发现他没办法想通这个问题后,就很干脆地停止思考。后来他读到一本书,是谈一个男人带着一条狗走遍世界的故事,他觉得很受启发。正好他有一条狗,他也有时间,于是就开始了他的旅程。
途中他经过和煦的天气,也经过极端的天气;遇过友善的人,也遇过不友善的人。他饿过肚子、挨过冻、生过病;狗也饿过肚子、挨过冻、生过病。当他饿着肚子还被人骗的时候,他第一次感觉悲凉;当他打零工赚的钱不够给自己和狗看病的时候,他第一次感觉忧伤。
他觉得太奇妙了,当他以为已经享受过生命中的一切的时候,想不到还有更多的在后面等着他。这个认知使他深受启发,支撑着他一年又一年地走下去。直到有一天,他的狗老迈到无法再行走,依恋地看着主人,闭上了眼睛,他终于停了下来。
那天,正好是他投资的研究计划第一次成功把机器送到地球之外的时候,他站在一个视野宽广的绿色山丘上,为他的狗举行葬礼。
狗的去世,让他一半的生命也随之消逝了,但与此同时,他心中也充斥着难以言说的感受。
他感叹说:“倾尽财富的研究、丰富的人生阅历,它们都没有使我找到人生的意义;但当我开始失去的时候,我却感受到生命的完整。原来这世上最可贵、最稀罕的事物,从来不是拥有,而是失去。”


心得体悟
一位长辈曾说:“失去比得到更珍贵。”在以“得到”为追求的社会里,这是很难领会的人生箴言,也是当我们往目标前进时,往往会被抛之脑后的宝藏。
人生的意义不在于拥有的多寡,拥有多的人与拥有少的人都有各自的烦恼,也都有各自的人生难题。所以,若只以“得到”来检视人生的价值与意义,或仅以“得到”的经验来做生活的参考,我想,这样的人生并不够完整。
当我们开始“失去”的时候,我们才能看到生命的另一面;当我们接受人生缺憾的时候,我们的生命才得以完整。






04 个性并非与生俱来


个性,并非和指纹一样与生俱来,无法改变。
个性不是天生的,你必须为它的养成负起责任。

——成功学之父罗恩(Jim Rohn,1930—)


城里新开了一家以亲子同行为诉求的高档餐厅,业者把餐厅内部装潢成迷你游乐场,并请了专人在一旁照顾,让大人可以放心享用美食,孩子也能好好地玩耍。
由于这家餐厅特色鲜明,因此吸引了许多媒体记者前来报道。记者们问老板:“为什么会想到要开这样的餐厅呢?”
年近半百的老板怀念地回答:“小时候,父母曾带我到一家知名餐厅吃饭,但是那时我还太小,实在坐不住,就在桌子间跑来跑去。想不到这样普通的行为,却害得我父母被那家餐厅的经理斥责,很不愉快地提前离席。我那时看我父母非常委屈,就想以后一定要开家餐厅,让家长和孩子的需求都可以得到满足。”
报道被媒体刊载后,引起许多为人父母的共鸣,餐厅在第一个月的生意真是好得不得了,尤其是周末、假日,如果不提早预约绝对没位子,但是到了第二个月,餐厅的来客数量大幅滑落,网络上也出现了负面评论。
餐厅老板觉得很奇怪,他收集了许多问卷来看,发现每项问卷在服务、饮食的评价上都很高,但在环境这项的分数却很低,大部分客人都表达了相同的抱怨,那就是:“太吵了!”
一位率直的母亲这么写道:“我花了一笔钱带孩子来享受高档美食,但是孩子却不愿意坐下来好好吃饭;而周遭孩子们制造出来的高分贝噪声,也让我没办法安心吃饭,现在我们只好饿着肚子回家。”
餐厅老板感到非常沮丧,原本是设身处地为他人着想的体贴心意,却不能得到人们的认同。他回到家,把这件事和还在读书的孩子分享。孩子听完后,对他说:“爸爸,你觉得我们为什么会坐不住呢?”
餐厅老板不假思索地回答:“因为会想玩啊!坐在一个固定位置上吃饭,那实在太无趣了。”他颇为得意地对孩子说:“看吧!老爸和你们想的一样吧?”
孩子很无奈地对父亲说:“那你应该要让吃饭变得有趣,而不是让我们更不愿意吃饭啊!”接着,孩子撇撇嘴说:“难怪我到现在都还很讨厌吃饭。”
孩子的话犹如当头棒喝,他才猛然醒悟:“是啊!到现在孩子还是不喜欢坐在餐桌上吃饭,原来这不是孩子遗传了我的个性,而是我培养出了孩子的个性啊!”
在虚心请教过许多人后,他将餐厅重新装潢,成为一家亲子教学餐厅,父母可以带子女前来用餐,并享受由专人所提供的从处理食材到餐桌礼仪的教学服务。
后来,这家餐厅成为国内非常有口碑的模范餐厅,而预约这家餐厅的第一批客人,就是他和他的孩子。


心得体悟
“孩子不肯好好吃饭,只想着玩。”相信这是许多家长会面临的课题,如果我们放任孩子在吃饭的时候玩耍,或者以一种对价关系来处理这种情形,比如:“吃一口饭玩两分钟”,那么吃饭就会一直是个难题。当我们带孩子出门吃饭的时候,这个情况就会在公众面前反复呈现。
到孩子长大后,在用餐时间的“玩”可以替换成“玩手机”“玩计算机”,不仅对周遭的人、事、物失去尊重及同理心,更遑论对饮食文化的传承。
日常生活的小细节,日积月累下来,也会成为影响人一生的重大性格。我们是否也曾在不经意之中,养成了自我的个性呢?






05 听孩子说话


正如我们变成独特的个体一样,
我们也要学着尊重别人的独特处。

——美国基督新教牧师、国际著名公众演说家、励志图书作家
罗伯特•舒勒(Robert H. Schuller,1926—)


国王和皇后结婚多年,却一直没有孩子,夫妻俩为此十分忧愁。他们每年都准备了丰盛的礼品,献给象征子嗣的女神,十年来从不间断。
女神终于被他们的诚意所感动,托梦给皇后说:“我可以给你一个孩子,但是我有条件。”
皇后连忙答应:“不管是什么条件,我都愿意满足您。”
女神笑着说:“先别答应得那么快。我会给你一个聪慧的孩子,但你必须答应我,你会尽全力让孩子发展他的天赋。”
皇后听了松口气道:“那是当然的,我答应您,一定会尽全力让孩子发展他的天赋。”
自从皇后做了这个梦后,她的肚子就一天天大了起来,九个多月后,她生下了一个健康的婴儿。
国王非常高兴,举国上下都热闹地庆祝皇嗣的诞生,供奉女神的庙也翻修得更加宏伟壮丽。
由于这个孩子得来不易,再加上对女神的承诺,国王和皇后都希望给他最好的教育。
于是国王从全国各地挑选了最好的老师,皇后则亲自督促孩子的学习,务必让孩子在各项课业都保持顶尖。
大臣与贵族盛赞王室教子有方,国王与皇后在得意的同时,对孩子的要求也愈来愈严格。孩子看周遭同龄的孩子都可以悠闲玩乐,自己却得背负沉重的压力,不满情绪逐渐累积,终于有天爆发了出来。
孩子将画具摔在地上,很生气地对皇后说:“我不要再学了,我根本就不喜欢画画!”
皇后不悦地说:“这是你对母后说话的态度吗?还不把东西捡起来!”
孩子愤怒地说:“你一直都不听我说话,一直命令我。告诉你,我不干了!”
皇后讽刺地说:“你不干了?你以为你是谁?如果没有我和你父皇督促,你早就和那些坐吃等死的贵族子弟一个样了!”
孩子大声说:“才不是!没有你们,我还是能过得很好!”
皇后冷笑道:“没有我们,你根本什么都不是!”
孩子听了,心中非常难过,他夺门而出,跑到女神的神殿里,哭诉道:“要是您没有把我赐给父母就好了!”
女神听到孩子的话,托梦给皇后说:“你还记得当初答应我的条件吗?”
皇后赶忙回答:“记得,我会尽全力让孩子发展他的天赋。”
女神失望地说:“但是你现在的作为并非如此,你试图教给孩子各种知识,却没有留空间给孩子发展天赋。”
皇后分辩说:“我不知道孩子的天赋为何,所以让他接触各种知识,难道这也错了吗?”
女神遗憾地说:“这个孩子的天赋不在知识里,很可惜你身为他的母亲,却从来没有发现这一点。我给了你一个明君,却被你教成半吊子的通才。”
皇后大为惊讶,这才后悔地说:“我根本没想过会是如此,那我现在应该怎么办呢?”
女神叹息说:“如果你还想要这个孩子,就好好听他说话吧!”


心得体悟
曾经听到一则笑话:
在大考期间,记者采访了两位家长,一位家长难过地表示,他的孩子十分叛逆,不顾父母期盼,竟然没有去参加考试!另一位家长则愤怒地表示,他的孩子十分叛逆,不愿继承家业,竟然去考试!
父母千辛万苦为孩子安排出路,孩子却不领情,的确让人感到唏嘘,但是对孩子而言,能不能得到父母的尊重,却是比出路更重要的事。
曾听一位家长自豪地表示:“当初要不是我坚持,他(指孩子)现在哪能过得这么好!”但是问到孩子时,孩子却无奈地回答:“现在说这个没意义啊!也没机会比较了。”
多聆听孩子的心声吧!虽然不够成熟、不够明确,却是一个独特个体所发出的声音。如果父母愿意多些耐心听孩子说话,相信亲子之间的隔阂也会消失。

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