健康快車道40歲（簡體書）

40歲人群，權力的追逐考
40歲人群中，很多人都是權力的追逐者。有人成功了，大權在握，開始充分享受這份成就感；有人失敗了，內心充滿迷惑：是偃旗息鼓？還是重整旗鼓？
40歲的人對于權力有其獨特的見解。“權力”一詞翻譯成英文為power，而power的另一種轉譯就是“力量”。所謂權力，就是指擁有能夠充分影響他人的力量，促使他人愿意做你希望的事。
大多數中年人都有獲得權力的愿望，然而，獲得權力的方式卻因人而異。有的人重視報酬的力量，認為回報能充分影響他人；有的人則認為知識、信息能充分影響他人；有的人則重視原則的力量，希望能讓更多志同道合的人團結在自己周圍。面對權力，30歲的人往往有反權威的傾向，而50歲的人則會對權力過于尊崇，只有40歲的人對權威的力量持懷疑的態度，更希望用知識和信息的力量、用原則的力量去影響別人。針對40歲的人對權力的追逐，健康專家提醒，四十不惑，別贏得了事業和權力，卻輸了健康的身體。
40歲人群中，很多人都處于事業的巔峰，千里馬遇上伯樂，才華得到充分的施展，春風得意，躊躇滿志。但同時40歲的人也最脆弱，面臨的危機也最多，尤其是中年男性，在家是支柱，在單位是中堅，壓力太大，更容易產生危機感。
同時，激烈的競爭環境，往往會讓40歲的人遭遇職業生涯的又一次危機，這被稱為方向性危機。無論是500強企業的CEO，還是私營小企業的經營者，都面臨如何保持自己的競爭力并尋求突破的問題。資源的整合、知識技能的更新等，使處于40歲的人最容易產生是否改行的想法。
有的40歲的人選擇繼續前進，專業技能不夠，可以調動外部資源相助；有的40歲的人在迷惑究竟向何處去。方向性危機帶來的后果，使中年人就像一群迷途的羔羊，被別人驅趕著朝向沒有目標的地方。針對40歲人的方向性危機，健康專家建議，任何事都不能強求，隨遇而安，因為擁有健康和生命才是最重要的。 40歲是人生的一道坎，不但面臨來自單位和家庭的種種壓力，還時常為自己的身體機能衰老以及各種更年期癥狀而苦惱。在體力方面，更是感覺力不從心。有的人為自己的“啤酒肚”和贅肉發愁，有的人為自己日漸松弛的肌肉嘆息。
40歲人群是焦慮的人群、力不從心的人群。有關調查結果顯示，一半以上的受訪者經常感到腰酸背痛，或失眠、多夢、不易入睡，或渾身乏力、一干活就累。一半以上的受訪者爬樓時感到吃力，或皮膚干燥、面色晦暗，或脾氣暴躁、焦急多慮，或記憶力明顯減退。
40歲人群面對高強度的工作，必須保持足夠的體力，以應對來自工作和生活上的挑戰。他們無暇顧及休息、營養和保健，一旦疾病纏身，就悔之晚矣。所以，健康專家建議，最好的醫生是自己，最好的保健是預防。
40歲人群，耐財富的糾結
40歲人群中不乏事業有成者，他們才華橫溢，工作在高檔的寫字樓，出入豪華酒店，智能手機、高級電腦、洋房、豪車一應俱全，仿佛是財富的寵兒。當然，有所得必有所失。他們工作異常勤奮，置身于競爭激烈的職場，開會、加班、出差，整天像候鳥一樣飛越不同的國家以及不同的城市，熬夜、失眠成了家常便飯，在快速積累財富的同時，一天天透支自己的健康。
但是，生命和金錢不能畫等號，在健康與財富之間，有時會讓你取舍，熊掌和魚不能兼得。而在健康和生命面前，財富、地位、權力都無濟于事，因為沒有了健康和生命，一切都會歸零。
40歲是高壓人群的象征
40歲的人生在事業和家庭方面都處于承上啟下的階段，也是壓力最大的人生階段。所以，40歲人群也是壓力最大的人群，更要學會自我調節。身處激烈競爭的社會環境，本來已倍感壓力，這時就要學會減壓，而不是與同齡人攀比，自己給自己施加壓力。
40歲人群是高壓人群，平頭百姓有時被養家糊口的經濟壓力壓得喘不過氣來。即使事業有成的中年人，也會因為年齡增長而擔心自己失去競爭力。內心對失敗的擔憂、對風險的顧慮，常常同內心深處向往成就一番事業的愿望產生劇烈的碰撞，讓人進退兩難。P2-3