商品簡介
本書是《少林禪醫說養生》系列第2本，全書以少林“調心”和“調身”妙法為根本，從多角度講述了五官科、內科、外科、男科、婦科與老人日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深。
偏方來源：少林醫藥典籍和傳統功法，經過民間千年驗證和上千位醫師多年醫療實踐。
撰寫原則： 安全簡單，一學就會，一用就靈。
使用方法：經絡小動作、家常食療方、艾灸、拔罐等，安全靈驗。
所治病癥：
五官科煩惱：眼干澀、眼疲勞、慢性鼻炎、耳鳴、耳聾、牙齒松脫、口氣等
內科煩惱：血壓高、偏頭痛、面癱、慢性咳喘、血糖高、脂肪肝、腎結石、痔瘡、便秘等
疼痛煩惱：頸椎痛、“鼠標手”、肩背痛、腰椎間盤突出、腰扭傷、類風濕關節炎、骨質疏松等
婦科煩惱：面黃面黑、乳腺疾病、更年期綜合征、痛經、月經不調、子宮肌瘤、白帶過多等
男科煩惱：前列腺炎、尿頻、尿不盡、煙毒嗆咳、陽痿、早泄、疲倦乏力等
老人煩惱：脫發、白發、皺紋、老年癡呆癥、腰背疼痛、腦血栓、老年斑、血管硬化等
作者簡介
禪一：俗名王單一，少林寺醫藥研究中心負責人,醫學碩士, 執業醫師(中華人民共和國醫師證號:141410000704236),湖南衛視、江蘇衛視、廣東衛視、重慶衛視、河南衛視、《健康時報》等多家媒體特約嘉賓。碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。現在主要負責少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺養生有比較精深的研究。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補；擅長時間養生、運動養生、本草養生。
名人/編輯推薦
目次
每日一禪：為別人點燃一盞燈
眼干眼花眼疲勞，少林眼功做一做
慢性鼻炎打噴嚏，少林健鼻功保護你
耳鳴耳聾聽不清，學學少林健耳經
牙齒松脫常塞牙，少林健齒功改善它
有了口氣沒人氣，芝麻油漱口要牢記
第2日 內科煩惱不見了，全身舒暢人精神
每日一禪：一杯水和一片湖
頭痛頭暈血壓高，松針配合降壓操
頑固偏頭痛，少林易筋法配川芎
面癱不可怕，翳風鍛煉它
中暑吐瀉和頭暈，快用柿霜薄荷冰
慢性咳喘狀態差，天突、鳩尾常按掐
血糖偏高不穩定，常服玉米須煲水
陽虛腹瀉又怕冷，轉腰神闕與命門
煩人的脂肪肝，八式運動病能安
膽結石膽囊痛，佛手蘿卜玉米須
腎結石痛起來要人命，跳躍喝水拍兩腎
痔瘡很痛苦，踮腳走路防治它
便秘變成習慣，少林易筋常鍛煉
少林禪醫告訴你改善“夜貓子”癥狀的好方法
夏日炎炎“空調病”，荷葉茯苓薏苡仁
第3日 疼痛煩惱不見了，讓身體不再痛
每日一禪：少添點水
頸椎痛真難熬，練練東坡保健操
不要“鼠標手”，大陵、曲池、手三里
堵車時練習“車內健身操”，頸肩腰痛遠離你
腰部十步功，去除“腰突”人輕松
急性腰扭傷，放血委中穴
類風濕關節炎，四肢關節常伸展
痛風有良方，趕緊來站樁
退行性膝關節炎，正確鍛煉讓你不再痛苦不堪
膝關節損傷的大米療法
足跟痛不可怕，仙人掌來熏洗它
壯骨妙法對抗骨質疏松
第4日 女性煩惱不見了，氣血紅潤美嬌娘
每日一禪：煩惱的根源
補血養顏美容方，枸杞加上四物湯
乳腺疾病真愁人，推揉膻中效果神
改善更年期綜合征，五味子酒來幫您
產后腰肌勞損，負跟鞋治療效果好
女性痛經怎么辦，分型食療保平安
月經不調怎么辦，少林易筋能改善
子宮肌瘤怎么辦，試試少林易筋法
白帶過多色異常，艾灸帶脈三陰交
第5日 男性煩惱不見了，讓男人精力旺旺
每日一禪：分粥的智慧
前列腺炎尿不盡，快用小動作來易筋
摩腎堂療法護腰更健腎
老煙民咳痰喘，試試少林易筋治療法
練練少林鐵襠功，陽痿早泄能回春
迅速增強腎功能，按摩腰眼搓腳心
第6日 老人煩惱不見了，做個開心堂上佛
每日一禪：對就是錯
三式和尚功，讓你永遠都年輕
白發脫發真愁人，常吃黑芝麻雞內金
皺紋也能看健康，小動作去皺功效良
跑步下山是誤區，對于膝蓋最不利
老人防止出意外，下樓梯時要側著走
加強舌頭鍛煉，遠離老年癡呆
練習平衡，防治老年人跌跤
老年腰背疼痛，團身滾動常鍛煉
注意“三個半分鐘”，能使老人撿條命
防治腦血栓，提拿艾灸改善大腦循環
煩人老年斑，試試山楂蛋清敷臉
老人咳嗽又多痰，中藥熏嘴能清肺
血管硬化，冷熱淋浴加血管操
附錄 少林奇效小妙招·家庭療法速查表
書摘/試閱
頭痛頭暈血壓高，松針配合降壓操
煩惱：高血壓病，頭痛，頭暈。
方法：1.松針茶：新鮮松針適量，洗凈后用清水浸泡一會兒，切段，在鍋里用水煮10～15分鐘，代茶飲。
2.降壓操：①起落呼吸運動。②左右劃圈運動。③貫氣運動。④搖櫓運動。⑤半蹲起立運動。⑥體側屈呼吸運動。⑦展臂提腿放松運動。⑧展體呼吸運動。⑨原地踏步運動。
林老師有高血壓史4年多了，一直在吃降壓藥，前幾天聽老病友推薦松針茶，說效果很不錯，立即勾起了他的興趣：如果這個松針真的能降血壓的話，就不用每日吃那么多藥了。可是，現在的各式各樣的廣告能讓人相信的太少，再說松針這小小的東西，能管用嗎？
將信將疑地，他找到我咨詢一下松針到底有什么作用。
我笑呵呵地告訴他，松針療法其實是我國自古就有的一種治療方法。古人們非常善于取象比類，他們憑著想象力和推理意識到，要想“長生不老”，必須從長生物中攝取精華，所以，生命力旺盛的松樹、柏樹就成了他們勇于實踐的對象，而且通過服食松葉、松脂、柏實得以益壽延年的故事比比皆是。
相傳秦末，劉邦、項羽攻入咸陽，戰亂中，秦宮的宮女逃入深山，她們在山里人的指點下，僅以松柏之實和松葉為食，結果個個臉色紅潤，冬不怕凍，夏不怕熱。傳說，這些秀發烏黑的宮女都活了300多歲。漢成帝時，有人還見到她們活著，跳坑越澗，毫無老態。
在我國第一部藥學典籍《神農本草經》中，將藥物分成三種等級，只能治病的是“下藥”，可增強精力的則為“中藥”，而能維持生命、有助于長壽的則是“上藥”。在“上藥”中，最先被提到的就是“松”。
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