40周安心孕產書（簡體書）

《40周安心孕產書》詳細、全面地介紹了懷孕、分娩、飲食與營養、體重與體質管理、體力恢復與保養、育兒、就醫、哺乳等各個孕產方面的內容，以及需要注意的問題和應對技巧。書中不僅以對母親的講解為主，也照顧到了父親的感受，讓全家人更有準備地迎接新生兒的到來。
《40周安心孕產書》的圖片信息量非常大，各個孕產時期的原景照片、幫助讀者理解的漫畫插圖以及專業的數據表格共計1500餘幅，讓讀者不論從哪個段落開始閱讀，都能夠直觀、輕鬆、科學的掌握其要領，學習到自己最感興趣、最需要的孕產知識！

浦野晴美，日本晴晃會育良診所所長。1976年畢業于日本熊本大學醫學部，同年加入日本紅十字醫療中心婦產科工作。一邊專注於不孕治療，一邊學習、研究孕產期醫療領域的高風險分娩、出生前診斷，在婦產科手術方面也掌握了宮頸癌廣泛性子宮頸切除術。1980年作為國際紅十字會的一員到柬埔寨參加難民救護。1996年4月，開設了以安全環境為基礎、自然分娩為主的育良診所。醫學博士、母體保護法制定醫生、日本婦產科學會認定醫師。

土屋真弓，日本土屋婦產科副院長。日本北裡大學醫學部畢業，完成昭和大學研究院課程。除了婦科的一般診療外，還在土屋婦產科工作室教授孕婦健身操、產後健美操、嬰兒健身操。醫學博士、日本孕婦健身操協會認定講師、日本醫師會認定健康體育醫生、日本婦產科學會會員、日本美容皮膚科學會會員。

遠藤大一，出生于日本東京，畢業于東京都立戶山高中。擅長新生兒學科，從大學醫院離職後，在愛知縣身心障礙症群中央醫院新生兒科研修，於2000年加入日本紅十字會醫療中心新生兒科，工作至今。

前言
分娩紀實
盼了又盼的寶寶
終於出生了！
我是這樣生下寶寶的！
媽媽們的分娩體驗記
為了順產而制定的孕婦日曆
初期0～3周（妊娠第1個月）
雖然准媽媽們還沒有意識到、但一個新生命卻已經被孕育出來了
這些症狀都是懷孕的信號
妊娠周數的計算方法
為了胎兒的健康，准媽媽需要注意的事項
初期4～7周（妊娠第2個月）
當意識到自己可能懷孕時就要及時到醫院進行檢查，此時有些孕婦已經開始出現妊娠反應了
婦產科初體驗
產檢時要接受的檢查
初期8～11周（妊娠第3個月）
妊娠反應最厲害的時期，在此期間不要勉強自己吃東西
度過妊娠反應期的方法
取得《母子健康手冊》
觀看B超照片的方法
初期12～15周（妊娠第4個月）
此時妊娠反應開始減弱，胎盤形成後逐漸進入安定期
為肚子變大做準備
中期16～19周（妊娠第5個月）
這一階段是身體狀況逐漸趨於平穩的安定期，盡情享受孕婦生活吧
愉快地度過安定期的方法
母親學習班是什麼樣的地方
通過孕婦運動使身心更加舒適
中期20～23周（妊娠第6個月）
肚子開始向前凸出，會較頻繁地感到胎動
開始護理乳房
中期24～27周（妊娠第7個月）
此時肚子會突然變重，要經常注意體重的增加
“大肚子”的基本動作
後期28～31周（妊娠第8個月）
注意腹脹、養成“累的時候就休息”的習慣
當診斷為“臀先露”時
注意先兆早產、早產的發生
後期32～35周（妊娠第9個月）
再堅持一段時間就可以見到寶寶了，做好迎接寶寶的準備
準備迎接寶寶
後期36～39周（妊娠第10個月）
馬上就要見到寶寶了，做好分娩的準備
做好迎接陣痛和住院的準備
妊娠期的注意事項
煙、酒、咖啡等物品
藥、X射線
先兆流產、流產
子宮或卵巢部位的疾病
職業女性的孕期生活
過敏體質
雙胞胎（多胎妊娠）
腹脹及腹痛
先兆早產、早產
妊娠高血壓綜合征（妊娠中毒症）
羊水、胎盤的問題
返鄉分娩
交通工具與旅行
臀先露
便秘、痔瘡/腰痛
皮膚問題
妊娠期間的性生活
妊娠期間的問與答
30歲以後的妊娠與分娩

分娩的基礎知識
選擇醫院的方法
綜合醫院/專業婦產醫院
私人產院（診所）/助產院
選擇醫院時的要點
分娩前的變化
入院前的準備工作
從入院至出院的必需品
從出現分娩信號到入院的流程
從住院至分娩的流程
從開始陣痛到分娩完畢
陣痛開始後
緩解疼痛的呼吸法
對付陣痛的妙招
陣痛相關的問與答
胎兒娩出時的樣子
產婦即將被送往分娩室
分娩室中的設備
在分娩臺上的用力方法
分娩中可能發生的問題與對策
分娩時需要接受的診察、檢查、
處置
剃毛/導尿/浣腸
分娩監視裝置/擴大子宮口的措施
陣痛誘發劑陣痛促進劑
誘發分娩
會陰切開
分娩中可能遇到的問題
微弱陣痛/滯產/頭盆不稱
軟產道強韌/回旋異常/胎兒假死/臍帶纏繞/遲緩性出血
產婦與寶寶的住院生活
分娩當天
新生嬰兒要接受的檢測/小兒科醫生為新生兒進行健康檢查
產後第1天/產後第2天
產後第3天
產後第4天
出院後的生活
各種各樣的分娩方法
自然分娩
介入醫療手段的分娩
預定剖宮產與緊急剖宮產有什麼差別？
希望寶寶能夠健康地出生
計劃分娩/無痛分娩
真空吸引分娩
分娩相關的問與答
妊娠期應多攝取的營養元素
鐵
鈣/葉酸
學會如何編排食譜
妊娠期間需要注意的問題
簡單孕婦食譜
主食
副菜
主菜
乳製品

妊娠期間的飲食
與營養
保證飲食整體的均衡
主食每日飲食的中心
副菜多吃蔬菜和海藻
主菜攝取適量的蛋白質
牛奶、乳製品和水果攝取適量的鈣質
其他食品控制鹽分、油脂和甜食的攝取

保證安產的健身
法和體重管理
孕婦和胎兒的體重管理講座
妊娠期間的體重管理技巧
孕婦快走運動
生活中孕婦體操
1消除不適症狀的方法
2提高順產能力的體操
幫助分娩的放鬆法
產後身體的恢復
產後的身體問題
產後的心理問題
產後的體形恢復計劃
乳房護理
產後乳頭和乳房的護理
餵奶的基本方法
接下來就給寶寶喂母乳吧
您可以嘗試別的抱法
乳房問題
母乳相關的問與答
哺乳用胸罩的選擇方法
奶粉的相關知識
奶粉的沖泡方法與喂法
奶粉相關的問與答
調乳用品

0～3個月的嬰兒
的發育與護理
0～3個月大的嬰兒的發育與健康
0～3個月的嬰兒的發育標準
對新生兒的照看及日常護理
將剛剛出生的寶寶容易出現的問題一併解決
1個月大的嬰兒
2個月大的嬰兒
3個月大的嬰兒
3~4個月的健康檢查
寶寶非常喜歡來自媽媽的按摩！
觀摩嬰兒按摩教室
提早瞭解生育津貼的相關信息
預防接種的基礎知識
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