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有規劃的生活才精彩，有目標的人生更成功！聲名、財富、家庭……你最想要的東西是什麼？安穩、刺激、自由……你追求的生活方式是什麼？有的人焦慮忙碌，卻離想要的生活越來越遠；有的人氣定神閑，卻能輕鬆過上想要的生活。你知道為什麼嗎？哈佛人生職場教練告訴你：走好人生四步棋，幸福生活觸手可及！．Step1：確定適合自己的生活方式；．Step2：規劃每年要做的五件事；．Step3：每天用18分鐘調整奮鬥的方向；．Step4：排除干擾，向幸福進發！
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彼得．佈雷格曼（Peter Bregman），《哈佛商業評論》、《福布斯》雜誌專欄作者，CNN特約評論員，眾多世界500強企業的專業諮詢師。做過多場以生活、職場和領導力為主題的全球巡迴演講，對職場和人生有著深刻而又獨到的見解。
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序言第一部分 認清你自己 從更高的角度審視自己01 欲速則不達中途扭轉錯誤02 阻止“鱷魚人”的女孩暫停的神奇力量03提前下班的那一天暫停是為了加速04 在暖春季節被凍傷別把期待當現實05 多重身份不容易失敗生活可以更多樣06 蘇珊大媽的啟發認識自己的潛力07 你不需要喜歡他專注於目標和結果第二部分 今年要做什麼？找到工作和生活的重點08 不知道做什麼的時候最該做什麼？在四個要素的交叉點確定今年的重點09 改變遊戲規則第一要素：充分發揮個人優勢10 你的怪癖可能是成功的秘訣第二要素：接納自己的弱點11 溫暖的座位更值錢第三要素：堅持你的獨特之處12 挽救了155名乘客的駕駛員第四要素之1：在願望的引導下追隨內心的激情13 享受努力的過程第四要素之2：追隨讓你堅持下去的激情14 找到好工作的秘訣第四要素之3：在放鬆的狀態下釋放激情15 抓住重點第四要素之4：在有意義的事情上投入激情16 隨時調整方向避免目光短淺17 成功之前投失的球超過9000個積極心態可以使潛力最大化18 當未來不確定時不要停滯不前19 生活如同塞翁失馬不要在匆忙中做出決定20 今年要做什麼？計劃年度重點第三部分 今天要做什麼？完成正確的事情21 目光放長遠提前計劃22 一隻鳥跟著一隻鳥有條理的待辦事項列表23 樓層錯了忽略事項列表同樣重要24 何時何地的力量充分利用日程表25 三日法則從待辦事項列表中刪除過期事項26 那不是我利用鬧鐘實現暫停27 驚人的發現每天晚上反省28 管理每一天的18分鐘計劃建立每日固定程序第四部分 現在要做什麼？掌控干擾因素掌控你的主動性29 挪一下餐桌就好了不需要任何動力30 不要一看到甜食就放棄節食萬事只是開頭難31 為了贏一部任天堂遊戲機把枯燥的工作變成樂趣32 連續兩拳重擊先利用恐懼，再享受樂趣33 我是那種人嗎？在好故事裡扮演好角色34 大腦也會不聽指揮不要擋自己的路掌控你的界限35 耗時的合作沒必要總是回答“好的36 可是爸爸有說服力地回答“不行”37 事不過三瞭解何時需要找人談話38 預先計劃好的遲到增加不同任務之間的過渡時間39 不想上滑雪課減少苦惱期的過渡時間40 離開你、忘記你，甚至取代你管理休假狀態掌控你自己41 奧巴馬戴珍珠項鍊？創造有利的干擾因素42 抵制一心多用的誘惑避免不斷地轉換任務43 完美主義的缺陷堅持下去不一定成功44 為什麼對你不適用？事情做半對，結果卻更好45 不要在足球場上打籃球保持靈活很重要第五部分 結論只做一件事情46 黃金準則並不是十條只做一件最重要的事致謝……
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