戒煙必讀（簡體書）

在吸煙有害健康的事實前提下，可以說吸煙是“我們在花錢買以後的病痛！”因此請不要讓吸煙謀殺了我們的健康！以此為中心思想圍繞我們所處的吸煙環境進行分析，尋找輕鬆戒煙的突破口。通過在吸煙環境中戒煙壓力來源的分析總結，以戒煙理論實踐、科學研究報告、心情故事、詩情小意為一體描述怎樣去戒煙最輕鬆，並找到合適的應對心態一一充分闡述了“私”的來龍去脈，進而承認“人性是自私的”的自然法則，讓煙民在戒煙時發揮戒煙自私心理，幫助煙民在戒煙時順其自然地度過心癮難關，徹底戒煙！如果你真的想戒煙，在《戒煙必讀》的幫助下相信能戒煙。請你用心讀此書，就會知道怎樣戒煙最輕鬆有效的並且永不復吸。

王興遠，筆名：王子老男，漢族。出生於1977年1月12日，雲南省昭通市威信縣人，高中文化，之前是公司職員，現專業從事幫助煙民戒煙的事業。十三歲左右（初中時期）開始抽煙，有十七年多的吸煙史，在這十七年多的吸煙時間裡由於不同原因，三次戒過煙，有一次甚至戒了一年多，但最終都沒有堅持下去，在某些原因下又重新吸上了煙，有此經歷我深深知道真正想把煙戒掉是多麼不容易，所以我開始研究戒煙過程中的各種心態，分析煙民在這些吸煙環境裡的心裡處境，尋找合適的對應戒煙心態，在經過三年多的驗證與實踐後，最終找到了戒煙的輕鬆方法，完成此書，希望煙民在這本書的幫助下，鞏固、明確戒煙的決心，把煙戒了，健康生活，這是我寫這本書最大的心願。

《戒煙必讀》指出在吸煙有害健康的事實前提下，可以說吸煙是“我們在花錢買以后的病痛！”因此請不要讓吸煙謀殺了我們的健康！以此為中心思想圍繞我們所處的吸煙環境進行分析，尋找輕松戒煙的突破口。

悟 路
長路不須愁日暮，夜下孤燈堪媲明。
短志死去空悲泣，寒窗一句戒煙中。
戒煙的路現在對于我們來說，是個很難跨越的心檻，不要指望一朝一夕能奏效，就像黑夜里的一盞燈，我們只是看見一絲光亮，想要光明，還要向燈走去，走過去的路是黑暗的，我們需要摸索，再摸索，才能親臨光明。
戒煙，無非是一種自我心理較量的過程。說白了，就是自己與社會吸煙環境的心理戰爭！
自由思想實踐之路，見證戒煙成功心路。
“我們現在花錢買以后的病痛！”你想認識煙草對人的危害嗎？想戒煙嗎？你正在戒煙嗎？想知道怎樣戒煙才永不復吸嗎？
人人都說戒煙要靠意志力！然而，最終幾乎所有說這話的戒煙者都戒煙失敗，這是為什么呢？甚至我們也這樣說過，但是我們卻屢次戒煙失敗。這就是我們要反省、思考的問題。實際當中，那要怎樣才能建立戒煙意志力思想，從而明確戒煙呢？
我們的宗旨：“為吸煙者的健康而吶喊！為人類健康而吶喊！”如果你以前戒煙屢次失敗的話，請用心閱讀這本書！你將會知道最有效的戒煙方法！而且戒煙后，永不復吸！
謹以此書獻給想戒煙的朋友，希望你們通過此書對戒煙理念有新的認識，不再迷盲于戒煙誤區，應用新理念，徹底根除煙癮帶給我們的危害。
此書簡潔，通俗易懂，語言深入淺出，以煙民吸煙的心態與戒煙處境為出發點，描述在吸煙環境中戒煙的種種境遇與解決策略，達到戒煙的目的。
不想戒煙的朋友，認識一下也可以，也許對我們在吸煙過程中的自我保護有幫助。想通過此書戒煙的朋友，首先要熟讀此書，做到心里有數，才能輕松地戒煙，一舉戒除煙癮！所以我建議在沒有讀此書時，請保持你的吸煙習慣。

第一篇戒煙心情理論實踐篇引言第一章戒煙須要一個明確的目標第二章我們現在花錢買以後的病痛第三章心情故事之一：同事的戒煙之路第四章萬物之源——私第五章歷史告訴我們什麼？第六章心情故事之二：二伯的死亡掙扎第七章我的戒煙心路與發現第八章戒掉煙又複吸的怪圈第九章心癮與煙癮的區分第十章成功戒煙的對策第十一章走出“善意”的陷阱第十二章健康才是硬道理第二篇鞏固戒煙故事篇第一章生命“呼吸”的附加物第二章美麗的陷阱第三章無奈的現實第四章潛意識裡的掙扎第五章訴苦第六章囂張的對白第七章盲目自信的結果一失敗第八章重拾信心第九章堅持的前方是勝利

雨 聲
蒸蒸酷熱汗滿身，風輕早知烏云起。
一滴雨謀難作續，斜傾萬點暴雨聲。
天酷熱難當，汗水流遍全身。擦著汗水，看看天色，心里祈禱“快下雨吧！”風沒有回應我，卻看見天邊，不知在什么時候，早已有烏云涌動，回答我“要下雨了”。雷聲貫耳，一瞬雨點落在身上。“下雨了啊”，電閃雷鳴，感天動地，烏風暴雨斜傾酷熱。
一滴雨的影響很小，但由一滴雨組成的傾盆大雨，影響就很大，事要做大，旨在合力。
戒煙對于失去戒煙信心的人來說，雷聲大，雨點小，只說不行動，是不可能實現的！不妨來個心靈大詢問，問一下自己的心，問一下自己的肺，問一下自己口腔到內腑……最后，問一下自己吸煙時這些身體器官的感應！戒煙吧！
萬物有離心向心兩力。向心有壓力，離心有散力作用，才生出形形色色的事與物。人生于萬物之中，也難逃避離心力與向心力互相為變的軌道。所以有許多事，我們在心里越想拉攏，它們反而相離，想言放棄，卻又自行結合——人不可能把長期烙在自己心里的事忘記。所以，作為吸煙者來說，想戒煙，一定要明白，我們曾經的吸煙經歷，在自己心里是永遠存在的，不可能把它忘記。戒煙，首先要承認煙在自己心中，只是對它有了充分的認識，從而對它的形象改變了而已！這是戒煙的理由，就是強之聯合，他反而相離的效果。相反，如果自己對煙的形象沒有改變或者模糊不清，不徹底，自己盲目地越想戒掉它，反而越向自己靠攏。我們對戒煙而言，一定要明白這點。
“這次我戒煙與前幾次戒煙的情況完全不同，我并沒有太多的擔心，沒有失眠，情緒十分穩定。與以前戒煙的反應正好相反，我感覺仿佛重新獲得新生，很輕松，很舒坦，對不吸煙的生活充滿期待！”這是一個在我的幫助下戒煙成功的人對我說的話，他叫東海，只有24歲，煙齡只有8年，再之前卻戒了幾次煙都沒戒掉，這次戒煙，看見他有這樣的心情，深深為他感到高興。
我們內心深處都清楚，我們犯了一個當初無知的低級錯誤，低級得不能再低級了，就是掉進了煙癮的陷阱。悲哀的是，我們想改掉這個低級錯誤，事實表現出來的結論是我們對它束手無策，無能為力。真的還以為吸煙能給我們放松和自信的感覺嗎？殊不知這些感覺正是被尼古丁毒癮所剝奪的，變為吸煙只是滿足毒癮、緩解斷煙綜合征而已。不要灰心，放開胸懷，再來，只要我們愿意去做，相信沒右什么能讓我們為難。請欣賞詩情小意二首。