幸福一念間（簡體書）

他來自有“日本夏威夷”之稱的沖繩縣，曾是一名音樂才子，而立之年，卻突然隱退研究精神世界，知天命之年，開始了他的“傳奇演講”。《幸福一念間》就是他“傳奇演講”的實錄，告訴我們幸福的真諦。

阿部敏郎，Abe Toshiro，“此時此地塾”塾長。1953年出生於靜岡縣。從國立沼津高專中途退學後，進入演藝圈。擔任過樂隊主唱、吉他手、薩克斯手、鋼琴師等，以舉辦音樂會為主，兼為其他藝人作詞、作曲、音樂製作，同時也是一名出色的演員和音樂廣播主持人。30歲時，卻突然以靈性體驗為由宣佈引退，轉而研究精神世界。之後在靜岡縣禪寺創辦修心學校——“此時此地塾”。2002年全家移居沖繩。現在，以演講會、現場演奏會、著書等活動為中心。每天早晨更新的博客極具人氣，一直穩坐TI-DA（沖繩方言，“太陽”之意）博客綜合排名榜之首。每天點擊率過萬。

《幸福一念間》編輯推薦：音樂才子步入靈魂的秘密花園，三十載修得幸福真諦；迷茫的青春，他用音樂探路，
十年的春夏秋冬，十年的精神洗禮，他找到了靈魂的秘密花園。
三十而立之年，他選擇了修心之路，
時至今日，漫漫修心路，他走過了三十個年頭。
知天命之年，他創辦“此時此地塾”，在全國各地解說他的“心經”。
《幸福一念間》收錄了他前六次的演講，旨在告訴讀者幸福的方法。
“幸福”或許遠在天邊，近在眼前。
一念之間，你可能擁抱“她”；一念之間，你也可能與“她”失之交臂。
為了幸福地活著，我們需要把握每個“一念間”。

前言
第一章 如何減少苦痛
第二章 活在當下
第三章 幸福要待何時
第四章 價值觀產生感情
第五章 絕對的你
第六章 遠離過去

自卑感的使用方法
“自卑感”這東西并非有些人有，有些人沒有，而是大家都有。每個人都會感覺到自卑，只是自卑的理由不同而已。
為何我能夠如此斷言呢，那是因為我在濱松方廣寺的學習班，近距離地接觸過很多人。
然后才知道的。
自卑感，是每個人自身所擁有的一個功能，并非誰有、誰沒有的問題。大家多多少少都有自卑感，只是性質不同，自卑感的發揮方法不同而已。
有些人，因為感到自卑而閉門不出，有些人，為了克服自卑感而走向外面；有些人因為自卑而成為偉人，有些人因為自卑而選擇放棄。
在這個世上，自卑感人皆有之，只是自卑感發揮的作用和利用方法的不同而已。
自卑感的滲透程度和嚴重程度不同，對個人的影響也不盡相同，然而，自卑感本身是每個人都有的。大家要明白并非只有自己會自卑，大家都會。
因為自卑，我們變得不自信。不自信，會讓自己誤以為自己的想法、感覺、瞬間的選擇都是錯的。
我們會認為： 其他人的做法、偉人和權威人士的做法比自己的做法更正確。于是，變得無法做真正的自己，無法表達自己真正的想法。為了迎合大多數人而說話，為明哲保身而說一些不痛不癢、四平八穩的話。
就這樣，過上沒有自我的人生。因此，沒有自信，就不能活出自己的人生。
那么，我們應該如何做到自信呢？我想有很多途徑。
看透。看透自己的錯覺、人的愚蠢等各種事情。
自己之所以失去自信，是出于怎樣一種錯誤的想法，根源是什么，理解這些至關重要。啊！
對了，說到理解，又會使大家頭腦混亂，還是不說了。做筆記的那位，請把現在說的地方擦掉（笑）。
看，我一說，你就笑了，就應該這樣，笑是好事，發自內心的笑尤為可貴。
說到底，對自己沒信心，是很嚴重的問題。這使我們不能樂觀地看待現實。
視野越來越狹窄， 眼中的世界也是暗淡無光的， 覺得世界本不該如此。為何會這樣，該如何是好， 真是毫無辦法。如此一來，只會越來越自卑。
在你露出笑容的一剎那， 凝重的心情會“砰”的一聲，頓時煙消云散。因此，所有的佛像都是笑著的，對我們每一個人微笑。
布袋和尚就很厲害，他是以前的禪僧，總背著一個大袋子。
那個袋子中，裝著他的全部家具什物。他將所有財產裝入袋中，總是坐在路旁，對著行人“呵呵”地笑。