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放下執著:成癮心理學理論與應用
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商品簡介

作者簡介

目次

『成癮行為』是撫平『心理傷痛』的一種暫時性的策略。
 許多戒癮只是改變行為,而非面對傷痛。這樣只是一次又一次的戒癮失敗。
 事實上,不是你戒不掉成癮行為,而是你沒有勇氣面對全新的自己。

這本是一本不一樣的『戒癮』的書,這本書不只是教你如何『戒菸』、『戒酒』、『戒毒』,同時也教你如何放下『過去』,讓你更有勇氣面對全新的生活。

這本書也會教你如何善待自己、善待他人,以及擁有屬於自己的幸福。

你可以選擇早上起床刷牙時時進行以下的活動。
在早起刷牙時,看著鏡中的自己,在心中對著自己說:
 「我是有用的人。
  我是值得被愛的人。
  我將帶著微笑面對新的一天。」

每個人都擁有快樂與幸福的權利,透過這樣的祝福,讓你慢慢擁有屬於你的快樂與幸福。

黎士鳴

現職
信安醫院心理科主任
臺灣減害協會理事
 暢銷著作
《心理學概要》(麗文文化)
《心理學概論》(雙葉書廊)
《精神分裂症:認知理論、研究與治療》(心理)

第1單元
第一章 成癮行為的特性
第二章 為何會成癮
第三章 成癮歷程
第四章 優勢觀點理論
第2單元
第五章 治療師的準備
第六章 建立治療關係──協助個案因應壓力
第七章 穩定治療關係──與個案形成安全
第八章 個別治療模式
第九章 團體治療模式
第3單元
第十章 大腦保健
第十一章 面對不適
第十二章 渴望的處理
第十三章 健康生活
第十四章 失落的處理
參考文獻
附錄
1. 減害原則手冊
2. 善待自己手冊
3. 彈性手冊
4. 快樂戒菸法
 基本認知技巧

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