李中瑩親子關係全面技巧 ： 升級版（簡體書）

李中瑩老師結合多年親子關係的相關研究和實踐，告訴讀者，要想孩子有所不同，家長必須先在自己的思想、言談、行為和情緒表現方面有所不同；自己不準備改變，而只想去改變孩子的家長是不會成功的。每個孩子都具備使他擁有一個成功快樂的人生所需的全部能力。家長只不過是幫助他把這份能力有效地釋放出來。

李中瑩，33年企業高層管理幹部經歷，18年職業培訓師生涯。上海華東師范大學“骨幹教師國家級培訓講座教授”、江蘇省心理學會高級學術顧問、南京曉莊學院客座教授、廣東教育學院特聘講師、成都電子科技大學兼職教授，寧夏大學客座教授、內江教育學院客座教授。華人世界國際級NLP大師。最早把NLP（身心語法程序學）完整全面地引入國內；更發展NLP，創新NLP，使NLP更適應中國文化。研究發展出眾多重要理論和技巧，如：“自我價值”、“三贏”、“逐步抽離法”、“自我整合法”、“反敗為勝法”和“接受自己法”等。“簡快身心積極療法”創始人。此療法運用NLP技巧開展心理治療，享譽國內心理學界。“系統排列”專家。接受系統排列創始人伯特．海靈格親身教導超過200小時，並師從Victoria Sneh， Gunthard Weber， Hunter Beaumont等多位系統排列大師。受邀參加國際家庭系統排列大會，並發表重要學術演講。著有《親子關係全面技巧》《重塑心靈》《簡快身心積極療法》《愛上雙人舞》等。

《李中瑩親子關系全面技巧(升級版)》編輯推薦：新浪微博育兒名博王人平最敬重的老師，最喜歡的家教著作。國際級NLP大師李中瑩經典著作。基于全球最火爆的NLP學問，發展出對中國孩子最有效的教育技巧，容易明白、容易學習、容易做到，超100萬孩子受益。
12年暢銷，2013最新升級。案例、觀點全面更新，針對當下孩子的特點，教育效果更顯著，可讀性更強。

推薦序：把信傳遞下去升級版序言序言：孩童時代決定整個人生PART 1 好的親子關係，從好的親子觀念開始第一章 做好家長，正確的信念比行動更重要一、一個“孩子難，家長更難”的時代二、相信自己就是最好的家長三、11條必須堅持的信念，讓你更懂孩子第二章 重識“鐵三角”，理解不一樣的親子關係一、親子之愛，唯一指向分離的愛二、放鬆心態，家長不是萬能的三、嚴守10個基本要訣，幫你抵禦80%的錯誤四、給孩子打造一個溫暖有愛的家五、信念系統是行為原動力六、自信、自愛、自尊決定一生成就七、“你說呢”：親子最佳引導語八、愛的三種表達方式九、別讓孩子成為愚孝之人附：孩子成長的體會（文陳敏霞）PART 2 培養優秀孩子的技巧第三章 不與時間賽跑：因材、因時施教的技巧一、13歲前，給予孩子盡可能多的生命體驗二、把握孩子成長的5個黃金期三、按孩子成長階段的不同特徵而施教四、幫孩子建立自信的技巧第四章 讓孩子學會照顧自己：心智培養的技巧一、人生必備的15項能力二、能力缺失害己害人三、如何培養孩子的15項能力第五章 讓孩子學會掌控自己的情緒：情商培養的技巧一、8個要訣，遠離表面和諧的“蘋果皮”式家庭二、家長高EQ，孩子EQ高三、處理分離、衝突和責任問題的EQ智慧第六章 從感官訓練入手：智商培養的技巧一、用心看，提升孩子的觀察力二、用腦聽，提升孩子的創造力和想像力三、用“感同身受”提高信息接受力四、提升記憶力，不妨試試用腦“拍電影”第七章 多管齊下更有效：提升學習力的技巧一、在學習中多用內外8個感官二、左腦+右腦，學習更高效三、要想學得快，多用內感官四、興趣是孩子快樂學習的動力五、不輸給自己才是正確的競爭心態六、提升學習力要遵循大腦運作規律七、學習的目的不應該太遙遠八、3個技巧幫孩子增添內心力量九、張五常的教育信念附：不應有的自卑（文戴志強）PART 3 讓你和孩子更親密的技巧第八章 孩子的情緒挑戰不再棘手：做EQ型家長的技巧一、應對情緒挑戰，不做四種類型的家長二、EQ型家長巧妙的應對之法三、親子問題解答，教你如何解決親子問題第九章 一分用心+一分技巧=一片和諧：普遍適用的親子技巧一、讚賞會讓孩子更知道如何行動二、和孩子共度快樂的“黃金時間”三、親子溝通中的“多一些”“少一些”四、關注、支持孩子喜歡的活動五、“太空時間”，忘記一切不愉快六、家長“會說話”，孩子才“會聽話”七、規則和愛，一個都不能少八、讓好行為替換壞行為的神奇訓練九、家庭會議，讓家庭問題不再是問題十、四步平息家庭成員的熊熊怒火第十章 每個孩子都有獲得幸福的權利：特殊家庭的親子技巧一、分手時請少給孩子一點傷害二、你的主動溝通會讓隔閡消融三、“我愛你”對孩子其實很重要四、領養意圖將決定你和孩子的關係五、與家族系統連接，改善過繼家庭的親子關係PART 4 改變孩子，先要改變自己第十一章 調節好心態，你才能做得更好一、是時候拋棄重男輕女的觀念了 二、望子成龍只會給孩子帶來壓力三、別把希望都“押”在孩子身上四、失去的孩子也是家中的一員第十二章 放下壓力，輕鬆的家長更可愛一、測一測你家的“共同信念”和“共同價值”二、打破壓力的惡性循環三、三種方法迅速緩解惡劣情緒四、三種方法消除緊張狀態五、數種減壓方法大PK第十三章 給婚姻出現問題的家長的幾點建議一、各自反省挽救尚未破裂的婚姻二、親子關係不因夫妻分離而改變三、家庭暴力應按照類型區別對待四、接受現實，為孩子創造更好的明天五、“做到”比“應該”更重要附錄李中瑩先生的研究范圍李中瑩先生簡介跋

推薦序：把信傳遞下去
與李中瑩老師的相識，緣于微博，始于去年的9月。在此之前的多年，雖已久聞大名，卻不曾想過生命中會發生交集。從兩年前開始，因為自己孩子的教養問題，開始關注起有關親子關系的話題，并時常在微博上分享一些自己初淺的感悟，這個過程中，幸得李中瑩老師的關注，不斷地給予我教誨、指導、鼓勵和鞭策。記得我在表達自己的謝意時，李中瑩老師的一句話深深感動了我，他說：“我的使命是信差，把有用的學問送到該收信的人。你已經用微博在做同樣的事，同道中人了。”這句話既彰顯了一位大師的謙虛、淡泊，更透出了他深深的責任感和使命感。這份人格的魅力令我折服和感動，也給了我莫大的信心和力量。
系統、全面是我讀本書的第一感受。書中內容不僅涉及到了很多傳統親子書籍中包含的親子溝通、情緒管理、智商提升、高效學習等問題，更有基于近幾年社會中出現的小悅悅事件、名教師家暴、城市高離婚率等所反映出的一些新問題，比如孩子的心理素質、家長的心態調節、單親和再婚家庭的親子關系、生命系統等問題。書的內容，可以說時代性非常強，幾乎包含了當前親子關系中所能觸及的一切話題。在一本書中用如此多的維度去闡釋親子關系，給人以啟示，還是我第一次讀到。
精簡、通俗是本書的特點之一。在一本書中能包容如此多的知識點，是源于李中瑩老師對親子關系的規律特點深刻的理解和把握，以及多年多領域學問的積累和嫻熟的語言駕馭能力。現在的很多涉及到親子關系，特別是兒童教育學和心理學的書籍，專業性過強，晦澀難懂，用了很長的篇幅去解釋一個原本很簡單的概念，把簡單的問題搞復雜化，結果家長不僅沒變得更智慧更從容，反而更迷茫和焦慮。而本書雖然每個問題闡釋的篇幅都不算長，卻架構完整，條理分明，言語簡潔，通俗易懂。
實用、可操作性強是本書的又一大特點。全書用大部分章節去闡述了各種技巧、方法，而不是空泛地去談理論和炒作一些新奇的概念。比如生活中，我們自己或周邊的家長常抱怨學校、老師導致了孩子厭學，但卻從沒想過是不是自己的教養方式有待檢討，是不是自己沒有幫孩子找到一個適合他自己的高效的學習方法的問題呢？書里有一章節專門談到了提升學習的各種技巧，包括如何培養孩子的心智、情商、智商的各種技巧，而掌握了這些方法，自然具備了自我學習的能力，好的成績只是一個水到渠成的結果罷了。也正是這種實用性，讓我覺得這本書中的很多方法、技巧不僅讀起來通俗易懂，做起來依然簡單可行。
信念和價值觀的一以貫之，以及深深的人文關懷是我喜歡這本書的最大原因。有關育兒技巧方面的書籍市面也有不少，但如果我們細讀會發現，很多方法、技巧背后所反應出的價值取向甚至都是矛盾的，比如有的書在理念上大談培養孩子的獨立精神，在章節上又教授家長讓孩子聽話的各種辦法；在道德層面大批社會上的拼爹現象，而在實務方面又教授家長如何讓孩子比人強，等等。而本書雖然從多維度論述了親子關系的各個方面，但所體現的信念和價值取向卻是非常一致的，就是家長唯一要做的事就是培養出孩子照顧自己人生的能力。基于這樣的理解，父母自然就會給予孩子充分的尊重，整體的接納和更多的選擇，從而在教養方式上，更多地體現以人為本，尊重孩子作為“人”的尊嚴、價值和唯一性；在親子互動中，更多地傳遞一份人文關懷，相信孩子有內在自我成長的動力、能力和秩序。
以上是我讀了本書后的整體感受。當然，讀書是很個性化的事，特別是對成年人而言，某種意義上，讀書就是讀自己，每個人都在別人的文字中尋找著自己。而本書，至少對我而言，受益良多。這種收獲，不僅僅是幫助我更好地教育孩子，更重要的是，幫助我自己，在育兒的過程中完成育己，在陪伴孩子長大的過程中，更好地做到自我覺察和自我成長。
在一次聆聽李中瑩老師的教誨中，他在一張紙上畫了個圈，里面寫上我的名字，外面又化了圈，寫上家庭，我知道那是指家庭系統賦予的使命，然而老師又在外面畫了個更大的圈，寫上中國，外面再畫一個圈，寫上世界，他告訴我：“你知不知道你現在做的事情可能會影響某一個家庭，而這個家庭的孩子因為受到這種影響將來可能改變中國，他孩子的孩子甚至可以改變世界？而這些事情，你甚至永遠不會知道。”說實話，我以前真的沒想過這個問題，即使現在，我有所覺察，但依然不自信自己有這個能力，但有一點我非常確信，李中瑩老師和他的學問正在做這樣一件事。如他自謙所言，他是一位信使的話，那么這本書就是他給天下父母和孩子的那封信。如果更多的家長，包括我在內，能用心地去閱讀和踐行這份信中的理念和方法，那我們對孩子的教養方式會更趨于完善，親子關系乃至家庭關系會更和諧，從而不僅會給孩子一個快樂的童年，更會給孩子一個精彩的未來。
王人平
2013年1月10日
升級版序言
不知不覺《親子關系全面技巧》這本書已經出版了12年。承蒙北京磨鐵圖書有限公司錯愛，愿意為我建立一個著作系列，碰巧原來的出版合約也到期了，所以就把這本書的修訂版作為《李中瑩家庭大學系列》著作的第一本書。
這個修訂本添增了不少內容，有：（1）深入認識親子關系的意義；（2）幫助孩子提升智商的技巧；（3）家長的心態調節；（4）再婚家庭的親子關系；（5）流產、人流與領養的問題；（6）孩子的心理素質教育；（7）解決孩子學習問題的方向；（8）生命系統的概念。
其中，家長的心態調節包含了一些我國社會普遍存在的問題：第一，家長重男輕女的心態；第二，家長望子成龍的心態；第三，家長對孩子的投射和操控（Z型效應）；第四，孩子之間年齡差距小于兩年會產生的問題；第五，早教問題。
另外增添的一個方面是關于心理素質教育的。兩年前我有感于社會不斷出現的驚人血案，例如：開車撞傷人并下車把傷者殺死、小悅悅事件、名教師家暴、哈醫大血案、撫順的17歲男孩拿刀殺人，等等。這些人都沒有精神病病史，但他們卻做出這些有悖人性的罪行，讓我感到難過與感慨，我決心深入研究這個問題。2011年冬天，我在上海華東師范大學的公開課里將這個研究結果做了分享，是為“人生15項基本能力缺失”。這“人生15項基本能力的缺失”的內容，加上一些我過去已經提出的概念，合稱為“心理素質教育”。
我認為，一個孩子在成長中如果能夠接受充分的心理素質教育，那么這些驚人的案件里面的仇殺、憤殺、傷人以及矛盾沖突等情況，絕大部分都不會出現。在這本書里，我只打算簡略地討論這15項基本能力的缺失問題。鑒于它們的內容很值得我們進行深入了解，所以我計劃在不久的將來，專門就它們寫一本書。這并不是我故意賣關子，而的確是這方面的內容太多了，需要另外寫本書才能講清楚。希望大家體諒。
過去幾年，我也深入研究了孩子在學習方面存在的問題。我發現，雖然社會上有各種課程與訓練班，其中也有不少是挺好的，卻沒辦法發揮出滿意的效果，這是因為它們都只解決局部的問題，而要根除孩子學習的問題，必須在四個方面同時進行，就像一輛車的四個輪子，缺一不可。在修訂版里，我也將簡單介紹這個問題。而針對這個問題里的一些詳細內容，我也準備另寫一本書，同時研發一系列的課程與訓練模式，供家長和孩子參閱及實踐。
12年前，在這本書初版的第一章中我就寫過：我們正處于一個“小孩不好過，家長更難為”的時代。12年后的今天，小孩更不好過，家長是更更難為。生活中的夫妻關系、孩子的學習問題、親子關系、家庭關系、企業管理、事業、財富、起居、衣食住行等各方面都增加了壓力。有錢人有有錢人的壓力，賺錢人有賺錢人的壓力，缺錢人也有缺錢人的壓力。世界不停進步，社會的物質生活水平也不斷提升，可是這些不僅沒有讓人擁有一顆更安寧、更安靜的心，反而為人增添了更多的煩惱、焦慮。
我剛剛看到一份統計報告，2011年，北、上、廣、深四大城市的離婚率是37%～40%。5年前我就知道，中國的離婚數字以每年200萬對夫妻的速度增加，我肯定這個數字今天更大了。由此也產生了更多的單親家庭和再婚家庭，而在這兩類家庭中，有很多親子關系方面的問題需要注意。所以，在這個修訂版里我也分享了一些處理這方面問題的技巧。
社會和家庭的這些變化當然不是我們不能夠或者不需要做好親子關系的理由，相反，我們因此更需要關注親子關系。沒有孩子，我們的未來很蒼白；沒有下一代，這個社會、這個國家也沒有前途。只要我們準備活下去，我們就要為了未來而活；只要我們已經把生命傳遞下去，我們就要為了世界的未來負責。所以，親子關系的改善是我們人生當中沒有辦法逃避的一件極重要的事情。
我是一個非常樂觀積極的人，我相信，就像人生任何方面的事情一樣，親子關系既然對人生這么重要，我們一定可以把它處理得很好，而且會在一種輕松、滿足、成功、快樂的狀態里把它處理好。
在過去12年中，那些伴隨我走過，還有正陪我一同走的所有老師、朋友與學員，感謝你們，衷心地感謝。
李中瑩
2012年10月
序言 孩童時代決定整個人生
這本書是我在1998年10月，用一個月的時間寫出來的。回想當時的心情：靜兒（我的第一位太太）逝世的創痛還在心中；剛從美國NLP University的NLP（身心語法程序學，全稱是Neuro Linguistic Programming）高級文憑班畢業回來，熱情高漲；看到報紙、雜志、電視每天都在報道充滿悲慘的故事，無論涉及的是成年人抑或小孩，其背后的原因都是當事人在孩童成長過程中，沒有建立起良好健康的心理，這讓我感到心情沉重。當時，我已經累積了一些教授NLP課程的經驗，也私下接受了一些心理輔導的個案。看到學員和受導者有所提升，高興之余，我不禁開始思索他們問題的根源。結論是同樣的：在童年成長過程中，沒有培養出良好健康的心理。
我與靜兒的家庭生活也有很多不如意的地方。在兩個人之間以及兩個人與孩子之間，都存在很多問題，大部分是我的責任。結婚20年后，也就是1992年，我接觸了NLP，知道那是解決問題的鑰匙，但對很多事情來說，卻已經太遲了。細想我自己問題的根源，結論也是一樣：我在童年成長的過程中，沒有培養出良好健康的心理。
后來我明白了，不論我教NLP或者做輔導工作多么有效，都只不過是治標而已。今天出生的嬰兒，30年后仍會找我學NLP或者為他做輔導，除非這個嬰兒在成長過程中，能夠培養出良好健康的心理。
想到這里，我心中自然涌出一種力量，這力量的結果就是這本親子方面的書。絕大部分家長都是竭其心智，努力地追求一個目標：使孩子成長得最好。只是，他們的辛勞往往達不到期盼的效果，因為他們的思想、說話和行為，受到傳統文化、社會狀況、上一代的熏染等影響，致使他們只能重復過去的做法。就算家長意識到有改變的必要，也很難找到相關書籍或者課程使自己提升。
還有一部分家長甚至不認為自己需要改變。對于生活中的不成功、不快樂，他們諉過于外界因素：社會、世界、政府、風氣、潮流、工作壓力、環境、其他人等，甚至“我怎知道”沒有建立起良好健康的心理，即性格上有弱點。一個人是不能沒有性格的，因為他需要一個性格去處理人生中每一刻出現的事情。但也就是這個性格使他不去做出使自己有所提升的改變。孩子總是從一張白紙開始，主要的學習來源是他的家長，若家長沒有改變，孩子便只會繼承同樣的思想和行為模式。
這本書此前作為一種學習資料，沒有正式出版發行，竟然在一年內賣出了6000余份，確實出乎我的意料。這絕對不是因為我寫得好（我還有一點自知之明），而是因為傳授這方面的知識的確是社會的當務之急，家長急需一些親子方面的易懂易做的概念和技巧。
我的第二本書《NLP——幫助人生變得更成功快樂的學問》（內地版名為《重塑心靈》），成功地打入了書店，這本親子書也可以因此而有更廣的市場。我決定將內容做一次全面的修訂，正式出版發行。
李中瑩
2001年6月香港