圖解本草綱目蔬果食療養生速查全書（簡體書）

《圖解蔬果食療養生速查全書》列舉了日常生活中常見的、也是《本草綱目》中最具代表性的90種蔬果。對每一種蔬果的功效、飲食宜忌、食療舉例及治病方等做了全方位解析，並列舉了各種常見病、多發病，告訴人們患病時除了積極就醫外，別忘了蔬果也是一種最天然、最經濟、最便捷的養生祛病方式。

篇一養心安神蔬果
茼蒿養心安神寬中理氣
竹蓀益氣補腦寧神健體
萵苣降壓安神利尿通乳
蓮藕清心安神涼血散瘀
核桃安神健腦補腎益氣
白果養心益腎定咳平喘
荔枝補心安神理氣補血
蓮子養心安神生津止渴
百合清心安神潤肺止咳
葵花子安定情緒降低血脂
大棗養血安神補脾益氣
龍眼養血安神補脾益胃

篇二強健肺臟蔬果
冬瓜潤肺生津化痰止渴
杏潤肺定喘解毒明目
枇杷潤肺止咳和胃降逆
火龍果清肺退火減肥美膚
楊桃清熱生津潤肺化痰
柚子理氣化痰潤肺清腸
梨消痰散結清心降火
橄欖清肺利咽生津解毒
柿子清熱潤燥化痰生津
荸薺潤肺化痰降壓利尿
椰子解熱消渴利尿消腫
檸檬化痰止咳生津健脾
草莓潤肺生津清熱涼血
李子生津潤喉清熱解毒
石榴生津止渴潤肺去燥
甘蔗清熱生津下氣潤燥

篇三補腎益氣蔬果
菜花益腎健腦明目利水
韭菜溫中行氣散瘀消食
香菇補肝腎健脾胃
苦瓜降糖降脂解毒明目
香椿補腎養發清熱解毒
蒜薹溫中下氣調和臟腑
桑葚補腎益氣疏散風熱
榴蓮壯陽助火殺蟲止癢
栗子補腎強筋活血止血
山藥滋腎澀精補胃健脾
櫻桃調中益氣益腎補脾
開心果補腎壯陽調理中氣
葡萄益腎補肝補氣養血
牛蒡利尿降壓清熱解毒

篇四舒肝理氣蔬果
胡蘿蔔補肝明目清熱解毒
生菜清肝利膽養胃清熱
芹菜平肝涼血清熱利濕
橙子理氣疏肝清燥除熱
金針菜安神明目利濕開胸
金橘疏肝解鬱止嘔生津
茄子消腫止痛活血化瘀
番茄清熱解毒涼血平肝
絲瓜清熱解毒涼血通絡
西瓜清熱解毒除煩止渴
空心菜清熱解毒涼血利尿
蘑菇解毒開胃理氣化痰
木瓜平肝和胃祛濕舒筋
聖女果涼血平肝清熱解毒

篇五調理脾胃蔬果
青椒開胃消食溫中散寒
黃瓜清熱利水解毒減肥
甘藍養胃益脾緩急止痛
香菜健胃理氣發汗透疹
芥菜開胃消食明目利膈解毒
茴香健胃行氣祛寒止痛
馬鈴薯益氣健脾清熱解毒
黑木耳滋養益胃活血安神
銀耳養胃益氣潤肺生津
洋蔥理氣和胃發散風寒
生薑開胃止嘔發汗解表
辣椒開胃消食散寒燥濕
大蒜行滯暖胃抗炎殺菌
山楂健脾開胃活血化瘀
山竹健脾生津清涼解熱
芒果健胃生津止嘔止渴
無花果補脾益胃潤腸通便
菠蘿清理腸胃利尿消腫

篇六潤腸通便蔬果
菠菜通腸道補血抗衰老
白菜通利腸胃益胃生津
油菜通腸通便活血散瘀
蕨菜清熱滑腸解毒降壓
竹筍通腸排便開胃健脾
莧菜潤腸道清熱解毒
苜蓿疏利腸道補血平喘
紅薯清腸通便滋補肝腎
金針菇益腸胃補肝抗癌
白蘿蔔消食利尿通便下氣
桃消積活血生津潤腸
羅漢果潤腸通便清熱利咽
蘋果通便止瀉降壓降脂
香蕉潤腸通便降壓健腦
獼猴桃潤燥通便清熱降火
香瓜助消化生津止渴

篇七蔬果改善體質
陰虛體質
陽虛體質
氣虛體質
氣滯體質
氣鬱體質
血虛體質
瘀血體質
痰濕體質

篇八蔬果調理疾病
感冒
咳嗽
便秘
腹瀉
腹脹
失眠
糖尿病
高血壓病
高血脂
肥胖
食欲不振
消化不良
抑鬱症
視力減退
過敏性鼻炎
頸椎病
頭痛
牙痛
脫髮
哮喘
慢性支氣管炎
口腔炎
口腔潰瘍
慢性胃炎
胃潰瘍
脂肪肝
冠心病
貧血
扁桃體炎
神經衰弱
骨質疏鬆
關節炎
慢性盆腔炎
慢性咽炎
皮膚瘙癢
痛風
痔瘡
前列腺增生
早洩
陽痿
遺精
經前期綜合征
乳腺增生
痛經
月經不調
更年期綜合征
附錄四季蔬果食療養生速查表