大學生心理健康教育實用教程(第3版)（簡體書）

《面向21世紀全國高職高專規劃教材：大學生心理健康教育實用教程（第3版）》根據高職高專教育的培養目標、特點和要求，較全面、系統地介紹了大學生心理健康的基本知識。全書共9章，內容包括：做一個內在完整健康的生命；認識你自己；大學，你好！我來了！；怎樣更有效地與人交往；破譯內心深處的有效學習密碼；“性”“情”人生；網絡是把“雙刃劍”；畢業了，我們怎麼辦；讀懂你我他。
與以往的教材不同，《面向21世紀全國高職高專規劃教材：大學生心理健康教育實用教程（第3版）》突出實用性，內容更有針對性。每章開頭通過“本章導讀”引入本章內容；正文穿插了豐富的案例和練習增加了可讀性和趣味性；章尾配套的實踐活動與思考題幫助學生加深對所學知識的理解。
《面向21世紀全國高職高專規劃教材：大學生心理健康教育實用教程（第3版）》涵蓋了大學生在校學習、生活期間面臨的主要心理問題，是高職大學生心理健康教育課程的必備教材，也是關注自身成長與心理健康的青年朋友和教育工作者的有益讀本。·

李軍，1963年生，博士，研究員。曾任教于杭州大學、浙江大學，現任職於浙江傳媒學院。出版專著《中國人的處世藝術》（1992年）、《士權與君權》（2001年），獲浙江省哲學社會科學優秀成果三等獎（2003年）、二等獎（2008年），近年來主持省部級課題4項。·

《面向21世紀全國高職高專規劃教材:大學生心理健康教育實用教程(第3版)》涵蓋了大學生在校學習、生活期間面臨的主要心理問題，是高職大學生心理健康教育課程的必備教材，也是關注自身成長與心理健康的青年朋友和教育工作者的有益讀本。

第1章 做一個內在完整健康的生命
1.1 與心理健康相關的一些基本概念
1.1.1 健康新概念
1.1.2 心理健康
1.1.3 心理問題
1.1.4 心理疾病
1.2 高職大學生心理健康概述
1.2.1 高職大學生心理健康的標準
1.2.2 正確理解和把握心理健康標準
1.2.3 影響高職大學生心理健康的因素
1.2.4 高職大學生常見的心理問題
1.3 心理諮詢
1.3.1 心理諮詢的含義
1.3.2 心理諮詢的種類
1.3.3 心理諮詢的途徑
1.3.4 高職大學生如何接受心理諮詢

第2章 認識你自己
2.1 心理發展概述
2.1.1 心理發展的概念和特點
2.1.2 個體心理發展的各個階段
2.1.3 影響心理發展的因素
2.2 關注自己的身心發展
2.2.1 高職大學生身體發育的特點
2.2.2 高職大學生心理發展的特點
2.2.3 高職大學生身心發展的不平衡性
2.3 我是一個什麼樣的人
2.3.1 自我意識概述
2.3.2 高職大學生自我意識的發展過程
2.3.3 高職大學生常見的自我意識的偏差
2.3.4 高職大學生自我意識的調節和完善

第3章 大學，你好！我來了！
3.1 高職大學生常見心理適應問題及調適
3.1.1 高職大學生常見心理適應問題及其表現
3.1.2 高職大學生常見心理適應問題成因分析
3.1.3 高職大學生常見心理適應問題的調適
3.2 情緒概述及基本情緒理論
3.2.1 情緒概述
3.2.2 情緒的表現及功能性
3.2.3 影響情緒的主要因素
3.3 高職大學生常見情緒問題及情緒管理
3.3.1 高職大學生情緒特徵及其困擾
3.3.2 高職大學生情緒管理

第4章 怎樣更有效地與人交往
4.1 高職大學生人際關係及人際交往概論
4.1.1 人際關係與人際交往概述
4.1.2 高職大學生人際關係的具體內容
4.1.3 高職大學生人際交往的特點
4.1.4 影響高職大學生人際交往的因素
4.2 建立有意義的人際關係．
4.2.1 人際溝通是人際交往最直接有效的方式
4.2.2 人際溝通中信息的表達和傳遞
4.2.3 人際溝通的基本原則和藝術
4.3 高職大學生在人際交往中的不良心理調適
4.3.1 高職大學生常見的人際交往障礙
4.3.2 高職大學生人際交往中的常見問題的調適

第5章 破譯內心深處的有效學習密碼
5.1 高職大學生學習概述
5.1.1 從心理學的角度看“學習”
5.1.2 高職大學生學習的特點與類型
5.1.3 影響高職大學生學習的心理因素
5.2 高職大學生學習的相關理論與方法
5.2.1 當代重要的學習理論簡介
5.2.2 學習的遷移、保持和遺忘
5.2.3 大學生常用的學習策略
5.3 高職大學生常見學習問題及調適
5.3.1 學習動機不當
5.3.2 考試焦慮
5.3.3 學習過度疲勞與注意力不集中

第6章 “性”“情”人生
6.1 高職大學生性心理基礎知識
6.2 “性”的概述
6.1.1 高職大學生性心理發展
6.2 高職大學生戀愛與婚姻觀念
6.2.1 愛情概述
6.2.2 婚姻概述
6.2.3 愛情與婚姻的關係
6.3 高職大學生戀愛及性心理問題的調適
6.3.1 高職大學生常見的戀愛心理問題
6.3.2 高職大學生常見的性心理問題
6.3.3 高職大學生戀愛及性心理問題的調適

第7章 網絡是把“雙刃劍”
7.1 高職大學生與網絡
7.1.1 網絡世界“網羅”天下
7.1.2 網絡對高職大學生健康成長的影響
7.2 高職大學生網絡心理
7.2.1 高職大學生網絡心理需求
7.2.2 網絡對高職大學生心理過程的影響
7.3 高職大學生常見網絡心理障礙與調適
7.3.1 常見網絡心理障礙分類
7.3.2 常見網絡心理障礙的特點
7.3.3 常見網絡心理障礙的調適

第8章 畢業了，我們怎麼辦
8.1 新的選擇與新的適應
8.1.1 高職大學生臨近畢業期常見心理問題及其表現
8.1.2 高職大學生臨近畢業期常見心理問題成因分析
8.1.3 高職大學生臨近畢業期常見心理問題的調適
8.2 職業選擇與相關心理特徵概述
8.2.1 職業興趣
8.2.2 職業能力
8.2.3 職業性格
8.3 走向成熟，學習選擇與取捨
8.3.1 高職大學生擇業觀念及行為分析
8.3.2 培養良好的大學生擇業心理素質
8.3.3 常見的高職大學生擇業心理問題及調適

第9章 讀懂你我他
9.1 人格的含義及由來
9.1.1 人格的含義
9.1.2 人格的形成與發展
9.1.3 健全人格的特徵
9.2 幾種人格理論簡介
9.2.1 精神分析學派的人格心理動力理論
9.2.2 人格特質理論、人格社會學習理論與人格生物進化理論
9.2.3 人本主義的人格發展理論
9.3 人格評估與人格完善
9.3.1 人格評估的概念
9.3.2 人格評估的方法
9.3.3 怎樣完善自己的人格
參考文獻·

第3章 大學，你好！我來了！
本章導讀
十年寒窗苦，終得一日閑。拿到大學錄取通知書的那一刻，你心里涌動的是收獲的喜悅’還是沒有達到理想目標的失落？也許你會說：這就是大學呀，這里太讓我失望了；也許你不喜歡自己的專業；也許你非常懷念高中生活，想念高中的老師、同學、朋友；也許家庭的經濟問題讓你陷入了迷茫；也許突然沒有了高考壓力，不知該怎么學習了；也許你看不慣一些人的行為；也許你覺得孤單，覺得沒有人理解自己。但無論如何，你已走進了大學校園。現在，你要盡快去適應大學生活，因為在這有限的幾年中你要學習的東西很多；同時，進入大學也意味著你終于長大成人了，因此，你要學著做好自己情緒的主人，這關系著你是否能快樂而有效地度過這有限的幾年，乃至你的一生。
3.1 高職大學生常見心理適應問題及調適
大一新生進入一個新的環境，或多或少會表現出對環境的不適應。只不過，有的人適應能力強一些，則會適應得快一些，有的人適應能力稍微弱一些，則適應得慢一些。然而，當人處于一個新的環境中，如果不能盡快適應，一定會影響到生活、學習、工作等，也會影響到身心健康。
3.1.1 高職大學生常見心理適應問題及其表現
1.環境上的不適應
一方面，高職大學生面臨的第一個巨大變化就是環境的轉變，面對的是陌生的校園環境和陌生的城市。即使部分學生是在家庭所在地就讀，其生活環境也從原來中學時代的“小天地”來到大學校園這個“大世界”，感覺就完全不同。例如，南方學生到北方城市，他們不適應吃北方的面食；北方的同學到南方，他們不適應南方悶熱多雨的天氣。有些學生入學后會出現一系列原因不明的不適癥狀，如失眠、乏力、頭暈、胸悶、食欲減退、惡心、腹脹、腹痛、腹瀉等，有時還會發生全身風疹等過敏現象。有的新生在穩定下來并生活一段時間后，不采取任何治療措施，上述癥狀會慢慢自行消失；也有少部分人身體素質會因此而下降，甚至疾病纏身，對學習和生活產生不良影響。這是因為生活環境如飲食、飲水、氣候、地理環境的改變引起肌體不適應出現的一種暫時性的功能紊亂綜合癥。
另一方面，大學與中學相比，其整體規模較大，通常占地幾上公頃到幾百公頃。校園里的物理環境和人文環境，其布局、結構和功能都較復雜，他們所面對的是一個非常新奇但又非常陌生的環境，這種環境的變遷，在很大程度上影響著新生入學的適應和調整問題。再加上現在的獨生子女較多，他們的依賴性強，獨立性差，校園環境對他們的影響就會被夸大，到了大學就意味著他們一切都要從頭學起，因此不論是適應還是調整的過程都會較長，在這個過程中，就會出現不同程度的陌生感和焦慮感。
2.生活上的不適應
1）生活方式變化帶來的適應不良
從生活方式看，絕大多數中學生都生活在充滿溫馨的家中，有自己的臥室，飲食起居、衣食住行，一切都由父母操持，不需要自己費心。年復一年，習以為常，感到舒適、省心。上大學后，沒有父母、長輩的悉心照料，許多事情要開始學會獨自處理。他們不僅要過集體生活，住宿舍、吃食堂，還要自己收拾房間、洗衣服，衣食住行、待人接物等都要自己處理，因而感到很不習慣，不適應，感到孤獨、想家，甚至晚間睡覺也偷偷哭泣。因此，學會自己鋪床，收拾房間和書籍，學會自己洗衣服、縫衣服，學會自己照顧自己。這一切是每一個新生必須要適應的過程。