別拿別人的錯誤懲罰自己（簡體書）

我們的情緒為什麼會有波動？人為什麼難以控制自己的脾氣？ 章華、朱亞萍編著的《別拿別人的錯誤懲罰自己》會告訴我們如何心 平氣和地生活，如何經營快樂幸福的人生。好生活是從不生氣開始的，每 天保持好心態，不論是在工作中還是生活上，無論面對同事還是家人，你 都會充滿微笑，擁有樂觀與平和之心。盡管我們無法做到永遠不生氣，但 可以每天少一點生氣，多一點快樂。 就讓《別拿別人的錯誤懲罰自己》這本提升智慧的故事，告訴大家如 何正確駕馭自己的心靈和幸福人生吧！

每天保持好心態，不論是在工作中還是生活上，無論面對同事還是家人，你都會充滿微笑，擁有樂觀與平和之心。盡管我們無法做到永遠不生氣，但可以每天少一點生氣，多一點快樂。好生活是從不生氣開始的，放下心靈的包袱才能自在地度過每一天。就讓章華、朱亞萍編著的《別拿別人的錯誤懲罰自己》中這些充滿不生氣的智慧的故事，告訴大家如何正確駕馭自己的心靈和人生吧。

第一章 包容別人而不是懲罰自己 學會克制自己 善於運用忍耐的智慧 多些寬容和理解 退讓方顯博大胸襟 沉默也是一種智慧 做個心胸寬廣之人 學會寬容別人 別讓仇恨的種子萌芽 生氣時保持冷靜 偉人具有兩顆心 直面他人的批評 清高是做人處世的大忌 給下屬發表意見的機會 在生活中學會寬容別人 生活離不開寬容 第二章 不為別人的錯誤而生氣 生氣有百害而無一益 要學會制怒 怒氣只能傷害你自己 生活中不要心藏怒氣 憤怒會讓人失去理智 不要用生氣懲罰自己 職場上更需要冷靜 不要兩次跳進同一火坑 要學會沉著判斷 別讓生氣蒙住你的眼睛 學會換角度看問題 生氣會讓你失去理智 第三章 不較真能知足才是善待自己 踏實做事不去計較 包容對方才能幸福一生 做人懂得見好就收 不要跟別人比財富 把名利看淡一些 順境不浮躁，逆境不消沉 生活平淡才是真 交友之樂也是善待自己 嫉妒終會害人害己 與人為善是美德 謙虛低調一點是好事 做人不可過於較真 不為面子讓自己受累 別為失敗沮喪 第四章 別讓別人的錯誤影響了你的情緒 學會做自己情緒的主人 保持和諧才能保持身心健康 學會讓自己的情緒轉向 學會遺忘人生更輕松 扔掉自己的“情緒包袱” 學會選擇無害的發泄方式 學會控制自己的壞脾氣 快樂的心態是治病的良藥 擁有一顆感恩的心 凡事要有好心態 不要自己打敗自己 快樂地面對人生 用內心的陽光照耀自己 把光線放進去，黑暗自然會逃走 第五章 不計較能放下才能獲得心靈寧靜 學會心平氣和 遠離不良嗜好 不計較別人，做事有度 凡事都要對得起良心 簡簡單單最幸福 讓心靈停靠在家的港灣 壓力再大也要“忘得掉” 再忙也得歇一歇 學會“放下” 把眼光放遠一點 要耐得住寂寞 忍一時者才能謀全局 凡事要看得開看得透 煩惱皆由心中生 工作中敬業，不去抱怨 第六章 不要用抱怨懲罰自己 細節成就完美 對工作要多付出心力 換工作不如換心情 做人做事要精益求精 激發出你的潛能 學會自我激勵 要不斷挑戰自我 忘掉自我限制 主動是成功的創造者 沒有卑微的工作 讓自己得到最多的機會 做對工作充滿熱情的人 第七章 淡定才能驅除心中的陰影 怨恨是一種不良的心理 牢騷有百害，抱怨無一益 報復別人實則是報復自己 報復是潛藏的敵人 報復只會使痛苦疊加 別將自己鎖在悲劇裏 消除報復心理的方法 讓寬容關上報復之門 正確看待挫折與不愉快 別迷失在報復的迷途中 幽默是抑制憤怒的良方 如何讓怒氣消解 仇恨是一種敵意的復合情緒 別讓仇恨擋住你的路 用寬容化干戈為玉帛 第八章 你的人生你做主 發現生活和工作中的樂趣 尋找理解你的人 不要抱怨，接受不幸的現實 懂得放下，學會釋懷 及時做出正確的選擇 不要自尋煩惱 擺脫過度依賴心理 悲傷是因為放棄了快樂 轉移低落的情緒 如何發泄心中的煩惱 

學會克制自己 生活中有些事情，即使是努力了也無法改變，有些事情，是你永遠也 不會習慣的，但是只要你還活著，這樣的日子還得一天天過下去，所以你 就得學會克制和忍耐，學會在克制中鍥而不舍地追求。如果你不能夠學會 克制，你就會被生活所擊垮。 梵·高在成為畫家之前，曾在一個礦區當教師。有一次他和工人一起 下井，在升降機中，他陷入巨大的恐懼。顫巍巍的鐵鎖軋軋作響，箱板 在左右搖晃。所有的人都默不作聲，任憑這機器把他們運進一個深不見 底的黑洞。這是一種進地獄的感覺。事後，梵·高問一個神態自若的老工 人：“你們是不是習慣了，不再感到恐懼了？”這位坐了幾十年升降級的 老工人回答說：“不，我們永遠不習慣，永遠感到害怕，只不過我們學 會了克制。” 克己是一種品德。忍讓、謙讓由克己而生；恒心、毅力由克己而成。 克己，處世能大公無私，臨危能當仁不讓。能克己者，其人品自高。 讓人驚奇的是，在動物界裏也可見到克己的美德。 在美國加利福尼亞島上，生活著一種鳥，名叫美洲鷹。 由於在市場上有人高價收購美洲鷹，當地人對美洲鷹進行瘋狂的捕 獵，導致美洲鷹在島上絕跡，人們再也看不到它的影子，認為這個物種已 經在世界上消失了。 後來美國的一名專門研究美洲鷹的科學家阿-史蒂文卻在南美安第斯山 脈的一個巖洞裏。發現了絕跡多年的美洲鷹。讓人不可思議的是，這種體 形龐大、習慣在海上馳騁的美洲鷹，竟然能在擁擠狹小的巖洞中生活著。 美洲鷹生活在什麼樣的環境中呢？阿·史蒂文通過觀察發現，洞中到 處都是奇形怪狀的巖石，巖石與巖石之間最大的距離是O．5英尺，最狹窄 的地方兩塊巖石幾乎挨在一起。有的巖石薄得像刀片，有的巖石尖得像 釘子。在這樣的情況下，別說身體龐大的美洲鷹無法生活，連麻雀恐怕 都很難棲身。美洲鷹究竟以什麼樣的方式生活，讓研究美洲鷹的專家都 無法想像。 為了弄清美洲鷹的生活方式，阿·史蒂文利用高科技手段在洞中捕捉 到一隻美洲鷹，然後用許多樹枝把它圍在中間，再用鐵蒺藜做成直徑為 0．5英尺的小洞，讓它從洞裏往外飛。 在對美洲鷹的研究中，阿·史蒂文發現，美洲鷹身上布滿了大小不一 的老繭子，老繭子的堅硬程度可以與巖石相抗衡。可見，當時美洲鷹為了 躲避人類的追捕，來到了這樣的巖洞裏，為了適應巖洞的環境，為了讓自 己龐大的身軀能穿過巖石之間狹小的縫隙，在一次次受傷中調整自己．改 變自己，終於讓自己的身上有了老繭子以抵禦巖石的摩擦，終於能讓自己 龐大的身軀柔軟到瞬間成為一條直線。 美洲鷹無法躲避人類的捕殺，無法改變巖洞的狹小，但它改變了自 己，學會了在逆境中克制自己，從而獲得了新生，讓瀕臨絕跡的物種得以 延續。 作為人類，很多時候，很多原因會把我們逼到連翻身都不能的狹小空 間裏。要想活下去，我們就得像美洲鷹一樣，不斷地克制自己，以騰出更 大的生存空間。 很多人不是沒有才華，不是沒有發展的機會，但可能就是因為一時的 沖動，沒有很好的克制住自己的情緒，收斂起自己過激的言行，結果導致 一敗塗地，甚至是家毀人亡。這樣的例子有很多很多。“克制”二字．說 起來簡單，要真正做起來卻是難上加難，真正能在特殊的環境、特殊的情 況下克制住自己的人，可以說是真英雄。克制自己是很難的事情。可能要 流淚，可能要受傷，但只有勇於並且甘願克制自己的人，才會穿過狹小的 縫隙，獲得更廣闊的天空。 我們無法選擇自己的出身、父母和家庭，無法選擇決定我們在命運 的平臺上如何風雲變幻，但無論這個平臺如何，對我們的影響有多大． 我們都無法改變，所以不必抱怨，只需承認和接受，學會在克制中鍥而 不舍地追求。 善於運用忍耐的智慧 人這一生，有著太多忍辱負重的故事，不是什麼事都可以說清楚，也 不是什麼話都可以說。人自從生下來那天起，就是來受苦的，要經受痛 苦、悲傷、難過、淚水，經受過了，才知道什麼是幸福、快樂。無論別人 說什麼，你都得走你的路；無論別人做什麼，為自己帶來了什麼，你都得 昂首闊步向前走。因為我們問心無愧，因為我們每一次的忍辱負重都是下 一次快樂與幸福的開始。 有一個成功的企業家，掌管著一個擁有數千萬元資產和數千名科研人 員及員工的現代化民營企業。對於我們來說，他當然是一個成功的人。當 有人問他成功的秘訣時，他是這樣回答的他說：“你們看到的是我今天的 闊氣、瀟灑和風光，你們可知道我曾經的落魄、寒磣和屈辱嗎？一段時 間，我身上一分錢都沒有，幾個夜晚是在深圳大劇院的臺階上度過的，將 近一年是給人家當男傭、夜裏與人家的寵物狗睡在一起度過的……那日子 屈辱啊！我含羞忍辱，一忍再忍，屈辱地站著，堅強地活著，才終於有了 今天的成就。” “屈辱地站著”——無論多艱難，多困苦，多屈辱，都要站著。鉆褲 襠是奇恥大辱，但韓信是不得不鉆的，如果不鉆，只有兩個結果，一是他 被那屠夫殺掉，從此沒有了韓信；二是他把屠夫殺掉，他贏得了暫時的勝 利，但從此也沒有了韓信，因為他殺人了，殺人者償命，他會被法律殺 掉。任何一個結果，歷史上就不會有韓信這個人。韓信之所以能作為成大 業的形象在中國歷史上千古流傳，就因為他在忍辱負重時眼睛是看著未來 的，心中有著遠大的目標。 P3-5