; “瑜伽”主要來源于古印度梵語“yug”或“yuj”,它被定義為“一致
”、“結合”或者“和諧”的意思。瑜伽最早產生于《瑜伽經》,是古印度
的一些苦行僧人們在修行的過程中,通過觀察植物,進而根據它們一些特定
的生存方式參悟出來的一套關于修行的哲學理論體系。隨後又慢慢地發明了
一些有助于修煉的體位動作,將瑜伽進一步完善,使其成為一套理論和動作
相結合并有助于健身養生的統一體系。 瑜伽理論主要通過提升人們的意識,來幫助他們充分發揮自己的潛能。 而瑜伽姿勢主要運用古老且易于掌握的方法,將人們的生理、心理、情感和
精神方面的能力進一步提高,使人們達到身體、心靈與精神的和諧統一。古
印度的人們一直以來都相信人可以與天合而為一,他們將不同的瑜伽修煉方
法融入日常生活中,并且對此奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、
宗教性的責任、無欲無求、冥想以及宇宙的自然和創造。 近年來在世界的多個不同地方都掀起一股瑜伽熱,但是這不僅僅是一套
流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的關于能量知識的修
煉方法,集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度的哲學上,
數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成
部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控
呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永遠健康的身體。 瑜伽經過近幾年的發展已經被分為好多個分支,現代的瑜伽健身館更是
數不勝數,它們大部分都是將瑜伽的體位法配合著呼吸法作為主要的培訓內
容。相應練習瑜伽的人們也在逐年遞增,有各個年齡階段的人們,男女皆有
。人們練習瑜伽還是抱著一些特定目的,有人可能是為了塑造體形,有人主
要是為了鍛煉身體,也有人是為了釋放生活工作帶來的壓力。不管人們出于
什么目的,都是值得去練習瑜伽的,因為瑜伽是一種有益于身體健康的運動
體系,有其特定的象征。 有一部分人們通過參閱一些與瑜伽有關的書籍,并依照書籍上所說的方
法進行自我修習。參閱書籍最大的好處就是可以隨意地安排自己的時間,想
在什么時間練習就可以在什么時間練習,不必為了練習瑜伽而特意在繁忙的
生活和工作中擠出時間去參加培訓課程。曾經聽說“一書在手,別無所求”
,這本(《圖解瑜伽大全》從瑜伽的起源開始敘述了與瑜伽有關的主要修行
方式——冥想,并深入探討了冥想帶給人們的種種好處。對于瑜伽的體位法
、收束法以及呼吸法都作了比較詳細的介紹,并且在第六篇針對人體的主要
系統,介紹了適合的瑜伽體位動作,可以幫助人們調節身體,增強各個身體
系統的功能,提高人體的健康。在末篇為瑜伽愛好者提供了幾種不同功效的
瑜伽動作序列,希望能給讀者帶來小小的幫助。 現在人們大多都處于一種緊張而又繁忙的生活方式中,隨著社會的不斷
發展,人們將過多的時間都花費在對物質生活的追逐上,很少有時間去放松
并享受生活。在這里建議忙碌的人們不妨在每周休息或者逛街的時間里抽出
幾個小時,慢慢地享受生活的同時為緊張而疲勞的身體充充電。