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《產前產後專家方案》介紹了準媽媽產前產後的禁忌、飲食、保養，孕期心理的調整方法，妊娠期忌忽視營養補充，產前應做哪些準備，產後調理與新生兒護理。
目次
第一章 孕婦禁忌
孕婦飲食
忌妊娠期忽視營養補充
忌孕婦缺乏蛋白質
忌孕婦熱能不足
忌孕婦缺乏“腦黃金”
忌孕婦缺乏維生素A
忌孕婦缺乏維生素B
忌孕婦缺乏維生素B2
忌孕婦缺乏維生素B
忌孕婦缺乏維生素B
忌孕婦缺乏維生素C
忌孕婦缺乏維生素D
忌孕婦缺乏維生素E
忌孕婦缺乏維生素K
忌孕婦缺乏葉酸
忌孕婦缺鈣
忌孕婦缺鐵
忌孕婦缺鋅
忌孕婦不了解有利于胎兒健腦益智的食品
忌孕婦營養過剩
忌孕婦節食
忌孕婦偏食
忌孕婦全吃素食
忌孕婦多食酸性食物
忌孕婦吃過敏性食物
忌孕婦多食刺激性食物
忌孕婦總吃精米精面
忌孕婦多吃油條
忌孕婦吃黃?燉雞
忌孕婦多吃方便食品
忌孕婦常吃罐頭食品
忌孕婦吃山楂
忌孕婦吃桂圓
忌孕婦吃熱性香料
忌孕婦多吃鹽
忌孕婦貪吃冷飲
忌孕婦飲用咖啡和含咖啡因的飲料
忌孕婦多服補品
忌孕婦飲食饑飽不定
忌孕婦不吃早餐和晚餐過盛
忌孕婦進食狼吞虎咽
孕婦衣著
忌孕婦忽視衣著講究
忌孕婦穿瘦、緊、小的衣服
忌孕婦戴緊小的胸罩
忌孕婦穿高跟鞋
孕婦住行
忌孕婦不了解居室內的禁忌
……
第二章 產婦禁忌
第三章 嬰兒禁忌
孕婦飲食
忌妊娠期忽視營養補充
忌孕婦缺乏蛋白質
忌孕婦熱能不足
忌孕婦缺乏“腦黃金”
忌孕婦缺乏維生素A
忌孕婦缺乏維生素B
忌孕婦缺乏維生素B2
忌孕婦缺乏維生素B
忌孕婦缺乏維生素B
忌孕婦缺乏維生素C
忌孕婦缺乏維生素D
忌孕婦缺乏維生素E
忌孕婦缺乏維生素K
忌孕婦缺乏葉酸
忌孕婦缺鈣
忌孕婦缺鐵
忌孕婦缺鋅
忌孕婦不了解有利于胎兒健腦益智的食品
忌孕婦營養過剩
忌孕婦節食
忌孕婦偏食
忌孕婦全吃素食
忌孕婦多食酸性食物
忌孕婦吃過敏性食物
忌孕婦多食刺激性食物
忌孕婦總吃精米精面
忌孕婦多吃油條
忌孕婦吃黃?燉雞
忌孕婦多吃方便食品
忌孕婦常吃罐頭食品
忌孕婦吃山楂
忌孕婦吃桂圓
忌孕婦吃熱性香料
忌孕婦多吃鹽
忌孕婦貪吃冷飲
忌孕婦飲用咖啡和含咖啡因的飲料
忌孕婦多服補品
忌孕婦飲食饑飽不定
忌孕婦不吃早餐和晚餐過盛
忌孕婦進食狼吞虎咽
孕婦衣著
忌孕婦忽視衣著講究
忌孕婦穿瘦、緊、小的衣服
忌孕婦戴緊小的胸罩
忌孕婦穿高跟鞋
孕婦住行
忌孕婦不了解居室內的禁忌
……
第二章 產婦禁忌
第三章 嬰兒禁忌
書摘/試閱
勞逸結合，注意休息和身體鍛煉有利于產力的保護。孕婦在妊娠期內不可過勞，也不可過逸。臨床常見有的婦女一旦懷孕，便過分強調休息，稍有不適，就要求開假條休息，甚至請長假不上班，還有的連日常家務活也懶于去做，更有甚者，無故整天臥床不起，生怕傷害了腹中的小寶貝。其實，孕婦越是不動，胎兒越得不到應有的鍛煉，孕婦的身體也會越休息越虛弱。相反，如果孕婦適當勞動鍛煉，能夠增強體力，加強子宮和腹肌收縮力，才有利于安胎，防止早產和增強分娩時的產力。如果孕期過于講究安逸舒適，臥床不起，往往會引起血氣運行不暢，中氣虛弱，以致影響胎兒的生長發育，臨產時也會由于力氣不足，無力推動胎兒外出，以致氣血阻滯，胎兒遲滯不下而出現難產。所以，婦女正常妊娠，絕不可整天臥床不起，應該與平常一樣參加力所能及的勞動。只有到臨產時，才應適當休息。
當然，孕期切不可過勞，過勞也會損傷產力。婦女在孕期內，不要做超過自己體力所能勝任的事，因為勞動強度超過自己肌肉的負荷時，會使肌肉、骨骼受到損傷，以致不能負重。當盆腔肌肉、骨骼、腰肌受損後，分娩時宮縮無力，腹肌及提肛肌收縮無力，胎兒下降困難而導致難產。
孕婦在妊娠期內要注意預防各種疾病的發生，尤其是慢性消耗性疾病，如肺結核、肝炎、腸胃病、關節炎、心臟病等。孕婦患病，要消耗營養，不但對胎兒發育不利，也會降低分娩時的產力。特別是妊娠晚期，更應該注意預防疾病發生，哪怕是一般感冒、咳嗽、腹瀉等都會影響產力而導致難產。因為臨近分娩，沒有更多的時間恢復身體健康，身體一旦虛弱，產力就會不足。
……
當然，孕期切不可過勞，過勞也會損傷產力。婦女在孕期內，不要做超過自己體力所能勝任的事，因為勞動強度超過自己肌肉的負荷時，會使肌肉、骨骼受到損傷，以致不能負重。當盆腔肌肉、骨骼、腰肌受損後，分娩時宮縮無力，腹肌及提肛肌收縮無力，胎兒下降困難而導致難產。
孕婦在妊娠期內要注意預防各種疾病的發生，尤其是慢性消耗性疾病，如肺結核、肝炎、腸胃病、關節炎、心臟病等。孕婦患病，要消耗營養，不但對胎兒發育不利，也會降低分娩時的產力。特別是妊娠晚期，更應該注意預防疾病發生，哪怕是一般感冒、咳嗽、腹瀉等都會影響產力而導致難產。因為臨近分娩，沒有更多的時間恢復身體健康，身體一旦虛弱，產力就會不足。
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