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睿智的中國人將一年分為24個節氣，24節氣不僅能準確反映物候變化，還與我們的人體息息相關，人體的氣血運行和臟腑活動都與24節氣同步相連，只有順應節氣，根據節氣的變化來安排飲食才能收到陰陽平衡、防病保健、延年益壽的效果。
本書根據農曆12個月份，將24個節氣分為l2個小節，每個小節都詳細講解這個節氣適合吃的食物及該食物的搭配宜忌。
除此之外，本書還有大量慢性病飲食宜忌的常識。
詳盡的講解，為您的健康保駕護航!
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食物最佳食用節氣速查
五穀雜糧類
蔬菜類
水果類
菌藻豆類
肉禽蛋類
水產類
中藥類
調料類
其他類
常見五色食物養生表
第一章 正確的時間吃正確的食物
農曆1月 立春、雨水要養肝升陽
立春要養肝，雨水健脾利濕
本月飲食宜忌
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