小往大來話太極

太極，一點都不簡單！

太極，一個黑白接圓的圖騰，不僅蘊含《易經》陰陽、虛實的卦數，更說明太極拳法虛實轉換，動盪變化，陰陽持續相濟，氣順圓活的道理；太極拳法不只是健身、防身的武術，看似毫無關連性的物理、兵法和談判中，都包含了太極深刻的哲理！

作者將自己多年來習得太極拳的精髓心得套用其上，並用「太極」的原理詳細解釋阻尼器的作用。

「被動式調諧重塊阻尼器（Tuned Mass Damper）」是101大樓能在地震頻繁的臺灣屹立不搖的原因。

此外，從太極的「陰」、「陽」與「沾連黏隨」中探討古今中外各式巨作與知名理論，從東方的學說理論發展到太極拳的適用，不但援引盡述興衰的《易經》與太極的關聯，也拿兵法鉅作──《孫子兵法》來證實兵法與太極異曲同工之處，更以詳細的矩陣圖說來解釋太極如何應用在「賽局理論」上的「衝突化解」，從而對照比較發現西方的主動強勢，與太極拳的被動順勢，了解東西方思維的差異；從小看大徹底認識這套流傳已久的拳法……

本書特色
◎詳盡解釋「太極拳」不只是一門拳法，更是一門古今中外皆可應用的理論。
◎身為國家級的太極拳教練與裁判，作者對太極拳法及其中心思想均有精闢研究，值得一觀。
◎從東方的老子、孫子，到西方的賽局理論，教您參透太極的終極奧祕。

李清標

政治大學公共行政碩士
太極拳國家級教練
太極拳國家級裁判

李清標先生服務於中華航空公司，擔任人力資源之職務。先生為人謙恭有禮，處事竭盡心力，故在工作上皆能得心應手，勝任愉快。

先生熱愛太極拳，暇餘造訪明師高朋悉心求教，長年樂此不疲，終能集各家之精粹。先生雖然身材清瘦，體重未逾半百，但動作鬆柔輕靈，架勢優美，與人推手，皆能應付自如，精妙無比，令人讚賞。

由於先生多年來的切身體驗，和對理論的用心探討，並屢在刊物發表心得，博得同好之熱烈回響。先生不吝多年的經驗及研究心得，以其棈湛的專業知識，來佐證太極拳之奧妙。爰本其所知簡要的彙編成冊，公諸於世，供愛好者參考，誠吾道之佳音，特此爰書引述，樂以為序。
辛卯年瓜月 林木火
謹識

推薦序
序

第一章　太極拳與台北
一、台北的設計
二、太極拳文獻
三、陰陽相濟

第二章　外家拳與內家拳的合分──淺談太極拳建構
一、外家拳與內家拳貌合神離？
二、外家拳與內家拳的差異
三、外家拳解構與太極拳建構關係式
四、「鬆」的感知
五、「鬆」的用途
六、沾連黏隨
七、內家功夫深植是感覺的循序漸進
八、太極拳超越科學的哲理
九、「科學的武術」或「哲學的武術」

第三章　與太極拳異曲同工的《孫子兵法》
一、太極拳與《孫子兵法》相通
二、《孫子兵法》理論與太極拳拳理相通處展開
三、太極拳建構要項
四、《孫子兵法》原理原則
五、進攻與防守的對應
六、《孫子兵法》之虛實與陰陽相濟
七、太極拳之虛實與陰陽相濟
八、纏繞《孫子兵法》與太極拳的蛇

第四章　老子的空對太極拳的鬆
一、老子的「無」
二、太極拳的「無」
三、老子的「無」生「有」
四、太極拳的「無」生「有」
五、老子的「有」
六、太極拳的「有」
七、老子的「有」生「無」
八、太極拳的「有」生「無」
九、無極
十、陰陽
十一、陰中有陽、陽中有陰
十二、「有無相生陰陽相濟」
十三、太極拳是「空」的具體闡述與運用

第五章　太極拳與盡述興衰的易經
一、變卦及卦數
二、卦數計算
三、繫辭上下傳及說卦傳
四、陰陽
五、循環
六、乾卦六爻
七、坤卦
八、大往小來的否卦
九、小往大來的泰卦
十、變與太極拳
十一、陰陽相濟
十二、「坎」「離」的陰中有陽、陽中有陰
十三、方位
十四、太極拳和易經圍成一個圓

第六章　矛盾律驗證下之太極拳及其正反合思辯
一、矛盾律驗證下之太極拳
（一）矛盾律的簡介
（二）太極拳的矛盾律驗證
（三）虛中有實，實中有虛，是否互相矛盾，不符合排中律？
二、太極拳與正反合思辯
（一）正反合辯證法
（二）太極拳與正反合的差異
（三）正反合vs.引進落空合即出

第七章　太極拳和談判的你來我往
一、衝突的種類
二、衝突的處理
三、談判基本要項
四、「籌碼」與「鬆」增長「彈性」空間
五、利益交換與陰陽相濟
六、協商合作
七、王牌對王牌
八、太極拳和談判相呼應

第八章　賽局理論的太極拳解
一、賽局理論的角色地位
二、賽局理論的應用
三、賽局理論的緣起與發展
四、賽局理論的介紹
五、賽局理論的類型
六、資訊與情境
七、解的概念
八、太極拳的應用
九、太極拳的解
十、太極拳的最佳解

第九章　結語
一、競合關係的面對
二、競合關係呈現的陰陽哲理
三、太極拳體現小往大來陰陽相濟

參考書目
附錄

第一章　太極拳與台北101

一、台北101 的設計
在颱風和地震頻繁之地，蓋世界最高的大樓，必須考量一些因應措施。颱風以其單向在地平線上持續流動的力量，能摧毀所經之地較脆弱的建築。地震以其在地平線下多向之震動力，能敉平地上結構堅強之建造物。
聰明的工程師思考出因應方法──安裝被動式調諧重塊阻尼器（Tuned Mass Damper）。除了鋸齒形的外牆外，從台北101的92樓懸吊重達660公噸的重量塊（Mass Block）（資料來源：台北101網站）。重量塊增加重力，但仍保持大樓的彈性。
當颱風從大樓的東南方吹來，由上而下向內傾斜的外形，將風力破壞並朝地引導同時，儘管大樓有西北傾向，但重量塊仍留在東南方，賦予大樓強大的抓地力。
當地震搖動大樓，重量塊的擺動力量被8根斜向的主要液壓黏滯性阻尼器吸收，仍維持在原地穩住大樓。懸吊重量塊的4條鋼索長度可以適當調整，與大樓的搖動週期諧配，以降低衝擊力達到最佳效果。
在重量塊下方裝有緩衝環來限制往復的擺幅，並連接8根水平緩衝油壓黏滯性阻尼器吸收衝擊力。此外，為擴大及強化地基，附屬建築與大樓相連，整個地基並加深筏基樁。

二、太極拳文獻
在太極推手中，一個人須面對從單向或不同方位之硬力或鬆勁。

（一）要處理它，最重要的是記得要讓全身重量鬆沉入地。相關太極拳文獻如下：
「氣沉丹田。」
「腹鬆氣沉入骨。」

（二）為化解單向來的攻擊，相關太極拳文獻如下：
「左重則左虛，右重則右杳。」
「偏沉則隨，雙重則滯。」
「人剛我柔謂之走。」
「引進落空。」

（三）為防禦多方而來的攻擊，功架必須保持中正。只有維持中心線，才能面對多方攻擊保有彈性。相關文獻如下：
「御風何似頂頭懸。」
「精神能提得起，乃無遲重之虞，所謂頂頭懸。」
「虛靈頂勁，氣沉丹田。」
「尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。」
「立如平準，活似車輪。」

（四）被動。
「本是捨己從人。」
「因敵變化示神奇。」

（五）適中。
「無過不及。」

（六）穩固的下盤。
「馬步、弓箭步。」

（七）陰陽。
「妙在二氣分陰陽。」
「兩儀四象渾無邊。」
「虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。」
「太極者無極而生，陰陽之母也，動之則分，靜之則合。」
「須知陰陽相濟方為懂勁。」
「意氣須換得靈乃有圓活之趣，所謂轉換虛實也。」
「變轉虛實須留意。」
「靜中觸動，動猶靜。」

三、陰陽相濟
調諧重塊阻尼器的安裝，就會發生鐘擺現象。當大樓移向左變成陽，重量塊留在原地成為陰，儲存能量後以約90度的週期，緊跟大樓的步伐成為陽以釋放能量。當大樓擺到最左邊時，變成陰儲存能量，就會開始釋放能量形成陽。重量塊追隨大樓先前步伐成為陰。當大樓是陽，重量塊是陰。當大樓是陰，重量塊是陽。陰陽替換和諧互補就是太極。
在太極推手，當右手被推時，它就須放鬆變虛，重量放在右腳變實。未著力的左腳是虛，左手則為實。攻擊者的實對防守者的虛，反之亦然。二者互補，達成太極。
當有一處之陰陽顛倒，太極的和諧狀況就會破壞，產生變動，招致無法預期的後果。
無法知曉台北101在建築時，引用調諧重塊阻尼器有無參考太極拳的文獻。有一件事可以確定，運用於推手之太極拳理論，適用於台北101對抗惡烈的自然環境。
註：特別感謝葉雲武、羅清香、林木火老師的教導，使作者得窺太極拳及推手之堂奧而完成本文。
（本文曾刊載於2008 年楊家祕傳太極拳協會會刊、2008 年新店市太極拳協會會刊、台灣太極拳總會網站、2010 年台北國際太極拳邀請賽論文集）

以上內容節錄自《小往大來話太極》李清標　著／白象文化出版