工作中的幸福心理學（簡體書）

《工作中的幸福心理學》內容簡介：幸福是什么？對于世界上大多數人來說，幸福只能從工作中獲得。一個無所事事的人其實是最痛苦的。工作中，我們應該如何平衡自我與周圍環境的矛盾？如何平衡自我與上司、同事、下屬之間的關系？《工作中的幸福心理學》正是一本實用的工作心理學讀本，告訴你幸福的方法，讓你在工作中游刃有余，不僅收獲成功，而且更能收獲快樂！

章巖，本名張兵，致力于社會學、人際關系學、銷售心理學的研究。出版作品：《人脈圈》《每天懂一點人情世故》《先交朋友，再做生意》《我不是教你玩陰的》《銷售中的心理學詭計》《銷售中的博弈論詭計》《銷售就這幾招》《贏在中層》，暢銷全國各大書城，同時風靡臺灣、香港、東南亞地區。

《工作中的幸福心理學》讓全國人民工作得更幸福更有尊嚴，《政府工作報告》正關注的幸福話題。幸福才是硬道理。幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。對奧特曼來說，打小怪獸就是工作。工作是因為動力源自內心。工作是一種恩典。薪水、職位固然重要，但我們工作是因為想要做這份工作。對工作充滿熱情，在工作中實現自我，獲得充實感。工作的目標，正是幸福的目標。

假如一個人不喜歡自己的工作，那么，他能從中獲得快樂嗎？
辦公室是我們除了睡覺，呆的時間最長的地方。如果占據我們生命半壁江山的地方都不能讓我們快樂，那么我們的一生又拿什么來幸福呢？！
然而有趣的是，人們本能地排斥工作，但又妄想從工作之外的事情上獲取快樂。他們常以為只有不上班才能帶來自由，但卻在跳槽之後變得更加沮喪。
事實正是如此，一個心理狀態不佳的人就像泄了氣的皮球，到哪里都是泄氣的。換句話說，一個人不能讓自己在工作中充滿激情，無論作為員工還是成為老板，他都無法獲得人生的成功和快樂！
那么，我們究竟應該拿什么來拯救低沉的上班欲望？
拿什么來拯救你我曲線下降的事業？
拿什么來拯救你我少得可憐的快樂？
我經常聽到來自職場員工的抱怨：上班真累人！老板簡直不是人！也常聽到職場老一輩的“真知灼見”——同事真陰險！做事處處有陷阱！
當然，我們還會發現：我們可以通宵達旦地游戲、唱歌、看電視劇，卻無法帶著這種激情去加班；我們可以暢快地外出游玩，卻不肯邁著愉悅的步子去上班；到了辦公室，我們總想本能地逃離；上班的希望下班，下班的希望休假……如此狀態，還談什么人生宏圖、事業發展呢？毫無疑問，這是慢性自殺！
法國著名心理學家、自我暗示研究專家埃米·庫埃說過：“每一天。我們都要以各種方式，讓自己過得越來越好。”
所以，在閱讀本書的時候，一定要堅信——你可以拋棄那個糟糕的過去，你可以變成一個積極、激情四射的人！
你會發現這本書就像一部藏寶圖，只要你愿意，你總能找到自己的寶藏！因為你可以借此發現屬于自己的人格特征，挖掘自己更大的潛力，從而輕松開啟人生新局面。
你甚至可以利用書中的心理定律，奪得先機，創造出不一樣的事業。
當然，你也可以把它當成一套殺毒軟件，裝置在內心，讓它來修復你的心靈。當你嘗試著去做，就會發現心中已經筑起一道堅固的防火墻。它能幫你抵御一切消極情緒，并在病毒出現的時候，自動彈出進行殺毒。
這就是這本自助式工作心理學的使用意義。
從今天開始，翻開《工作中的幸福心理學》，拯救你的心理，掃除心靈上的塵埃，像驅逐可惡的蚊子一樣將所有的污垢清理出門，從此擁有一份干凈的心境，進入高效工作的完美狀態！

第一章 輕裝上陣，做最好的自己
你是如何對待工作的呢？
我們大多數人一直在疲憊地忙碌著，但效率卻極其低下，我們浪費了自己美好的生命，但所得到的卻只能養家糊口。這是因為在工作的時候，你的心里裝滿太多無用的東西!
從今天起，做最好的工作者。展現自己驚人的潛能!
鳥籠效應——加班和鳥籠的關系／2
皮格馬利翁效應——對自己說“OK，我可以!”／4
糖果效應——更大的回報往往意味著更長的忍耐／6
拆屋效應——很多工作其實都是你自認為不可能完成／8
蘑菇定律——每個新人都會經歷的工作冷遇／10
相關定律——不能直面問題，就從相關問題入手／13
馬太效應——強者恒強，弱者恒弱／16
杰奎斯法則——如果是死結，放棄是唯一打開的方式／18
不值得定律——區分重點，不要為不值得的事情費心／20
抗挫能量——意志力培訓法則／22

第二章 誰偷走了你的工作熱情
為什么每當工作的時候，你都是昏昏欲睡？當年初生牛犢不怕虎的激情哪里去了？如此懶洋洋的工作態度只能讓自己走向墮落的深淵!到底是誰偷走了你的工作熱情呢!本章將告訴你影響工作情緒的因素以及如何調整情緒，重新回到激情四射的工作狀態。
手表定律——不要用兩套價值觀去工作／26
踢貓效應——不要被別人的壞情緒傳染／28
霍桑效應——及時發泄壞情緒／30
節假日情緒調節法／33
需要控制的惡性情緒／34
情緒自我檢測——你的情緒是健康的嗎／37

第三章 九型人格，你屬于哪一種
工作就是一場心理戰!在最有效的心理策略中，你首先要確定你在九型人格中的定位。一般來說，一個人的基本人格類型是不會變的，即使在現實生活中，因為某些因素而有了種種變化，使你的基本人格型態可能有某部分隱藏或調整，但卻不會真正改變。以下各種類型一定有一種屬于你。看看自己是哪一種吧？
懷疑論者——懷疑自己，懷疑世界／40
保護者——骨子里喜歡做大哥的人／42
給予者——熱心腸是天生的／44
實干者——在成功中不斷積累新的成功／46
完美主義者——吹毛求疵的怪癖／48
悲情浪漫者——追求精神境界的“藝術家”／50
觀察者——獨處也是一種享受／53
享樂者——血管流淌“奢華香檳”的樂觀者／55
調停者——內在固執的和平維護者／57

第四章 原來成功可以復制，晉升如此簡單
第五章 掌握人際攻心術，上司、下屬、同事通通搞定
第六章 在家靠父母，出門靠朋友
第七章 當工作遇到愛情，我們因該怎么做
第八章 這樣工作最高效
第九章 工作就是工作，娛樂就是娛樂
第十章 你為什么要郁悶——做自己最好的心理醫生
第十一章 工作放輕松——強大心理是這樣形成的

職場就是一列升職的公車。每個人都希望能升職，等待愈少愈好。但是，當提升總是和自己擦肩而過，就有了情緒，氣憤、委屈、不甘！于是，三個月、半年、一年後就辭職了。辭職後，聽到與自己同期到公司的同事步步高升，不禁暗道：為什么我不能多等一刻？
是的，其實你可以！只要你好好地利用糖果效應。
自己給自己糖果
等待的過程是枯燥的，忍耐的感受是痛苦的。想要激勵自己繼續堅持下去，唯一的辦法就是自己給自己糖果。
職場中，許多大型的項目往往需要長時間的籌備和執行階段，少則一年，多則兩三年。沒有耐性的人往往會在工作中感到絕望。如果你也是一個不擅長等待的人，那么你不妨嘗試著把大型的項目劃分為若干個部分，就像馬拉松長跑過程中每500米間隔的路標。這樣的做法可以讓你清楚地明白進度，得到工作上的肯定。
在等待升職的過程中也一樣。先弄清你獲取這個職位需要經過什么考核，什么技能培訓，業績達到多少等等。那么你可以將這些硬性的條件列舉為若干個目標，每個目標的達到，都是在提醒自己快接近終點了，以此來激勵自己堅持更長時間。
當然，在等待和忍耐的過程中，你也可以給自己來點“糖果”的獎勵，不斷地激勵自己。比如說，完成某個階段的任務，獎勵自己吃頓大餐，完成某個考核，獎勵自己去旅行等等。
學會鍛煉自己的意志
鍛煉自己的意志是培養忍耐性的唯一方法。在工作中，很多事情都需要等待。審批文件需要等待，獲取升職機會需要等待，別人幫助你完成工作需要等待……不擅長等待的人，在這個過程中就會煩躁不已，甚至因為煩躁地等待導致其它什么工作也干不了。因此，鍛煉意志力顯得尤為重要。