黃帝內經二十四節氣飲食法（簡體書）

《黃帝內經二十四節氣飲食法》根據二十四節氣分為二十四個小節，每一個小節中都詳細講解了這個節氣中三個與人體緊密相關的養生要點，并根據這些養生要點，從古代養生典籍中選擇最適合在此節氣食用的食譜，寓醫于食。
《黃帝內經二十四節氣飲食法》雖然是一本談二十四節氣與飲食保健的養生書，但卻不僅限于談飲食的保健，還有涉及了經絡與穴位養生、中藥養生、情志養生、運動養生等方方面面的內容，為您構建一個綜合的保健體系，為您的健康保駕護航。

孫立彬，中醫執業醫師，悉心研究《黃帝內經》養生體系和《傷寒雜病論》治病體系，致力中醫臨床與養生保健實踐與傳播，是大眾健康暢銷書《求實養虛不生病》作者之一。目前正參與“傷寒論方證”、“金匱要略方證”等多項重大中醫藥學術課題的研究。現為醫師資格考試特聘講師，大醫堂專家組成員。
王彤，北京市中醫藥管理局3+3項目工程孔伯華名家研究室研究員；四大名醫孔伯華學術傳人。中醫執業醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診于針灸泰斗賀普仁先生。從事臨床工作多年，于經絡穴位，針法運用頗有心得。并在經絡養生保健方面造詣深厚，見解獨到。
已出版《養生就是養氣血》、《黃帝內經十二時辰養生法Ⅱ》、《黃帝內經二十四節氣養生法》等書，累計銷量突破30萬冊，深受讀者喜愛！并受邀做客中央電視臺、湖南衛視等全國多家電視媒體進行養生類講座和訪談，現為大醫堂專家組成員。

第一篇 春季飲食篇
立春養肝順天時，祛除疾病保健康 /2
茵陳大棗湯，助您遠離慢性肝炎　/3
多食韭菜炒肉絲，養護肝陽助生發　/5
胸中怒火不用愁，芹菜滅火顯身手　/6
【小結】 /7
雨水綿綿濕氣重，健脾利濕放首位 /8
白術豬肚粥，健脾去濕好幫手　/9
扁豆人參粥，遠離春困的飲食秘籍　/10
風寒感冒侵襲，五神湯來顯身手　/12
【小結】 /14
驚蟄病毒都出動，滅毒消病真輕鬆 /15
荊芥薄荷粥一碗，流行性感冒也得讓道　/16
清炒莧菜，讓你的腮幫不再腫脹　/17
甘草三豆飲，水痘的克星　/19
【小結】 /20
春分陰陽求平衡，補虛泄實防舊病 /21
黃泥烤魚， “腎氣凌人”之選　/22
菠菜豆腐湯，高血壓患者的降壓劑　/23
玫瑰花烤羊心，綻放你的花容　/25
【小結】 /26
清明花朵齊爭豔，莫讓過敏惹是非 /27
過敏性鼻炎犯了，快吃玉屏雞　/28
枸杞頭汆雞片，呵護明亮雙眸　/29
過敏哮喘喘不停，杏仁核桃來幫忙　/30
【小結】 /32
谷雨時節，當心神經來“搗亂” /33
清新菊花餅，治愈三叉神經痛　/34
坐骨神經痛發作，法制黑豆有辦法　/35
香櫞白寇飲，肋間神經痛的處方　/37
【小結】 /38

第二篇 夏季飲食篇
立夏養好“心”，無病一身輕 /40
多吃芹菜粥，立夏養心不“上火” /41
夏季心氣損耗多，黃芪蒸雞來補養　/42
酸棗粥，讓你走出夏季失眠陰影　/43
【小結】 /44
祛濕，小滿第一要務 /45
薏苡紅豆丸，祛濕健脾的佳品　/46
木瓜糕，讓你遠離風濕性關節炎　/47
“香港腳，臭又癢” ，馬齒菜粥來解決　/48
【小結】 /49
“驅邪辟瘴”正要緊，莫讓傳染病上身 /50
冰壺湯，霍亂止瀉顯身手　/51
甘草綠豆粥，預防手足口病不用愁　/52
苦參汁，食物中毒的催嘔秘籍　/53
【小結】 /54
夏至準備全，有條不紊度“三伏” /55
八寶鴨清補，讓苦夏不“苦” /56
葛粉羹，預防“夏中風”的必備品　/58
涼拌苦瓜，清痱專家　/60
【小結】 /61
小暑，冬病夏治正當時 /62
小炒羊肉，冬病夏治改善虛寒體質　/63
良姜粥，冬病夏治愈胃寒　/64
水晶核桃，冬病夏治療哮喘　/65
【小結】 /67
大暑正伏天，防暑不怠慢 /68
冬瓜汁，夏季消暑好飲品　/69
一碗藿香粥，夏日陰暑不用愁　/70
燒藕片，幫情緒“消暑” /72
【小結】 /73

第三篇 秋季飲食篇
立秋暑未消，脾胃要護牢 /76
清蒸茶鯽魚，和秋老虎戰鬥的必備品　/77
芡實山藥糊，秋膘首當這樣貼　/78
青鴨羹，解除秋乏的最佳飲食選擇　/80
【小結】 /81
處暑時節防溫燥，滋陰潤肺有必要 /82
姜汁菠菜，讓便秘不再來報到　/83
鼻血嘩嘩流不斷，酥梨老鴨來法辦　/84
燥氣當頭咳不停，快用百合來鎮咳　/86
【小結】 /87
白露天涼好個秋，心腦血管病要留神 /88
歸地燉羊肉，冠心病患者的好朋友　/89
復方黃芪粥，血管清道夫　/90
菊苗粳米粥，構筑防“風”牆　/92
【小結】 /93
秋分婦科易高發，切莫掉以輕心　／94
當歸黨參羊肉湯，您的暖“官”之旅　／95
私密部位水潤潤，菟絲子粥來助陣　／96
馬齒莧雞蛋湯，解決難“炎”之隱　／98
【小結】　／99
寒露時節寒意生，養陰生津防涼燥100
羊肉蘿卜羹，吃出水潤肌膚　／101
歸參山藥豬腰，還你黑亮秀發　／102
山藥甘蔗糊，開啟老慢支的金鑰匙　／104
【小結】　／105
霜降殺百草，防寒第一要　／106
當歸生姜燉羊肉，將老寒腿拒之門外　／107
姜橘椒魚羹，打響秋季保胃戰　／108
蔥白豆豉湯，給偏頭痛放假　／110
【小結】　／112

第四篇 冬季飲食篇
立冬要補冬，補冬要補氣114
心悸心跳亂，吃碗春盤面　／115
身虛乏力不用愁，補氣食用人參粥　／116
肺虛咳喘鬧不停，美食歸參鱔魚羹　／117
【小結】　／119
小雪穿暖和，吃對防上火120
多食飴蘿卜汁，咽喉腫痛不較真　／121
喝點五汁飲，牙齦疼痛無需忍　／122
寶寶肺熱咳嗽喘，馬勃一來全都閃　／124
【小結】　／125
大雪白茫茫，補腎第一樁 /126
冬季手腳涼，多喝羊肉粥　/127
陽痿體虛無“元氣” ，核桃韭菜如神醫　/128
五更瀉別慌張，桂圓生姜湯來幫忙　/129
【小結】 /130
冬至養生有大道，夏病冬治是妙招 /131
子宮出血愁，快用地黃粥　/132
臉上有了黃褐斑，豆黃美容方讓它“下班” /133
脫肛難言讓人累，豆蔻粥讓它“回歸崗位” /134
【小結】 /135
小寒冰凍最冷天，保養脾胃和腎肝 /136
鼻腔干燥暖氣病，紅杞三七雞顯神靈　/137
血虛經少苦難言，糯米阿膠莫等閑　/138
血瘀痛經人消瘦，粟米羊肉顯身手　/139
【小結】 /141
大寒進補有要領，陰陽并補在其中 /142
哪來陽衰且腰涼，鹿腎粥來做防寒牆　/143
冬季仨月睡夢甜，雀兒藥粥來搗亂　/144
頻繁遺精添麻煩，雞腸餅當好飯 /145
【小結】 /147
第五篇 二十四節氣養生食譜
一、立春養生食譜 /150
二、雨水養生食譜 /152
三、驚蟄養生食譜 /154
四、春分養生食譜 /156
五、清明養生食譜 /158
六、谷雨養生食譜 /160
七、立夏養生食譜 /162
八、小滿養生食譜 /164
九、芒種養生食譜 /166
十、夏至養生食譜 /168
十一、小暑養生食譜 /171
十二、大暑養生食譜 /173
十三、立秋養生食譜 /175
十四、處暑養生食譜 /177
十五、白露養生食譜 /179
十六、秋分養生食譜 /181
十七、寒露養生食譜 /183
十八、霜降養生食譜 /185
十九、立冬養生食譜 /187
二十、小雪養生食譜 /189
二十一、大雪養生食譜 /191
二十二、冬至養生食譜 /193
二十三、小寒養生食譜 /195
二十四、大寒養生食譜 /198