還有路可走：自殺與自傷的自救與調適（簡體書）

本書專門論述了自殺與自傷的自救與調適方面的內容，全面介紹了自殺和自我傷害的概念、危險因素、應急處理、自救及預防等知識。主要內容為：自殺與自我傷害的現象、概念和迷思，自殺與自我傷害的危險因素和保護因素，中西文化中的生命智慧，自殺與自傷危機的應急處理，自殺者自救的方法及理由，預防自殺與自傷的生命教育，家庭、學校、社區等在預防自殺和自傷中的作用，媒體在自殺和自傷中的角色。本書可讀性較強，文字通俗，雅俗共賞。書中精選了大量通俗易懂的案例、名人名言、膾炙人口的詩詞，以及形象生動的圖片，并以小知識的形式擴展本書內容，以開拓讀者的視野。翻開本書，您一定會開卷有益。

第一篇 徘徊在生命的邊緣——解讀自殺與自我傷害迷思
第一部分 隨風而逝的生命——自殺于自我傷害的迷思
一、生命的困頓——哀嘆那些隨風而逝的生命
二、自殺是災難的開始——自殺的影響
1.自殺真能一了百了嗎
2.自殺是個奢侈的念頭
三、打破討論的禁忌：什麼是自殺和自我傷害
1.自我傷害行為解讀
2.不明智的應對——自我傷害行為是一種
應對行為
3.解讀自殺
4.自殺者的心理特徵
四、走出誤區——關於自殺與自傷的偏見
1.直面內心的偏見
2.走出自殺與防治的誤解
第二部分 終極矛盾的漩渦——危險因素和保護因素
一、抑郁癥與自殺
1.抑郁癥患者很怕被人知道
2.各型抑郁癥的特點及自殺風險
二、其他精神障礙與自殺
三、不可忽略的危險信號
四、保護因素——生命的保護傘
1.個人保護因素
2.外在或環境保護因素
五、生命的出口——危險因素和保護因素的博弈
1.如何預測自殺危險
2.自殺風險評估——綜合的動態視角
六、中國的自殺狀況及其特點
1.中國的自殺率
2.中國自殺率的內部差異
3.自殺誘因
4.中國自殺心理學剖析研究
第三部分 解讀生死——中國傳統文化中的生命智慧
一、儒家的生死觀——道德超越，天人合一，苦在德業之未能竟
1.生死由命，富貴在天，生盡其用，有所作為
2.未知生，焉知死
3.舍生取義，道德超越
4.苦在德業之未能竟
5.死而不朽、存順末寧、慎終追遠
二、道家的生死觀.——順應自然，與道同體，苦在自然之未能順
1.生死氣化，順應自然
2.老子：死而不亡者壽
3.莊子：生時安生，死時安死
4.苦在自然之未能順
5.與道同體、自然無為
三、佛家的生死觀一明心見性，見性成佛，苦在無明之未能除
1.禪宗的生命智慧
2.佛教對自殺問題的基本態度
3.佛教之生命智慧對自殺干預的啟示
四、當代中國人的生死智慧
1.只有一個人生
2.人生是僥幸落到我們手上的—件禮物
3.眷戀生命，執著人生
4.順應自然，重死輕生
5.生而無憾，死亦坦然

第二篇 還有路可走——直面自殺與自我傷害的危機
第四部分 怎樣幫助自殺與自傷者——自殺與自傷危機的應急處理
一、識別自殺與自傷行為的線索
二、認清自殺念頭的六個重要關鍵時刻
三、如何應對并幫助一個想自殺的人——一般指導方針
1.想自殺的人要什麼
2.想自殺的人不要什麼
3.如何幫助有自殺征兆的人
4.如何處理自殺個案
四、知道有人想自殺應怎麼辦—一應急處理的策略
1.當我周圍的人想要自殺
2.如何干預——如果你確信他想自殺
五、怎樣幫助一個想自殺的朋友或是親人——實踐應用
六、朋友的家人自殺后應如何做應急處理
1.朋友的家人自殺后應如何做應急處理
2.如何給予朋友持續的支持
第五部分 絕處逢生——自殺者如何自救
一、珍愛生命：人的本能就是活下去
二、假如你有自殺的念頭
三、希望就在生命拐角處
1.如果你確有自殺的想法
2.多想兩分鐘你可以不要自殺
四、如果你已自殺過
五、你絕對值得珍惜——對自殺者的忠告
六、調整自己的期望值——絕處逢生的生命智慧
七、學會感恩——生命不僅僅屬于你自己
1.三根樹枝的啟示
2.蘋果樹與小男孩的故事
八、活著真好一決不自殺的14個理由

第三篇 未雨綢繆——自殺與自我傷害的預防
第六部分 生命教育——自殺與自傷預防的積極視角
一、一次沉痛而深刻的生命教育
1.生死時刻的歌聲與微笑——樂觀地面對死亡
2.無私而偉大的愛孕育生命
3.愛的信念，不屈的精神，勇敢的心
4.絕不放棄，廢墟中綻放生命奇跡
5.生命的頑強贊歌——“向前，向著未來，堅強地活下去。”
6.不再抱怨，珍惜擁有的一切
二、生命教育幾乎等于零
三、學校傳統教育倡導的生死觀
1.我們以往接受的生死觀教育的主要內容是什麼
2.生死抉擇觀與生命價值論的碰撞
3.從“學習生死”到“學會生死”
4.生命教育任重道遠
四、怎樣面對和解決人生的生死問題
1.人的一生中會遇到哪些生死問題
2.我們會面對哪些類型的死亡
3.面對死亡，我們應該怎麼辦
五、生死觀教育應包含哪些內容
1.我們的生死觀教育必須包含5個方面的內容
2.一個危險的觀念——人死如燈滅
3.死是人之生活的終止，但生命可以永存
4.不能用生死抉擇觀替代生命價值論
六、用心編織生命的藍圖——生命教育倡導的生命智慧
1.人為什麼而活
2.尊重一切生命的價值
3.生命攸關時刻的選擇
4.活出生命的意義
5.學會愛自己
6.微笑后生命的頓悟
7.開心一刻：夢里夢外——自己活得還不錯
第七部分 自殺的預防是—個系統工程———家庭/學校/社區的作用
一、我們能做什麼
1.提高人群的心理素質
2.普及有關自殺的知識
3.減少自殺的機會
4.制訂一項適合中國國情的國家自殺預防計劃
5.建立預防自殺的專門機構
6.對相關醫務工作者和心理諮詢工作者進行培訓
7.控制自殺個案的媒體報道
二、家庭能做些什麼
1.家庭如何應付有自殺風險的親人
2.家人如何預防孩子的自殺
三、學校能做些什麼
1.對在校學生自殺的干預
2.教師對自我傷害個案的處理原則
四、社區能做些什麼
五、家庭/學校/社區網絡能協作做些什麼
1.自殺的預防是一個系統工程
2.分擔壓力，預防沖動
3.遇到自殺者，我們應該怎樣處理
4.自殺后干預技術——心理解剖

參考文獻