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作者簡介
目次
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隨著我國經濟的快速發展和社會的不斷進步，人們認識到“是藥三分毒”，對健康的觀念正從“有病治病”向“無病保健養生”轉變。本書以保健養生的理論為基礎，以傳播健康生活知識為目的，詳細介紹了運動與養生、傳統養生、推拿按摩保健、常見傷病保健養生、音樂養生和顏色養生等內容。書中圖文並茂、內容豐富、通俗易懂、操作性強。既有保健養生的基本理論，更有保健養生練習的操作方法；既有傳統保健養生的精華，又有現代保健養生和健康生活新概念及生活新準則的最新成果。融理論與實踐、傳統與現代于一體。該書適合廣大學生、社會各層次人群作為健身指導書使用，也可作為病患者和良師益友以及從事體育和醫務工作者的參考書。
人的生命最寶貴，生命對于每個人都只有一次。關注健康，珍愛生命！即是《現代保健養生》的目的。通過學習此書所介紹的保健養生理論和新生活、新觀念，對終身健康和豐富生活都會有很大的幫助。
人的生命最寶貴，生命對于每個人都只有一次。關注健康，珍愛生命！即是《現代保健養生》的目的。通過學習此書所介紹的保健養生理論和新生活、新觀念，對終身健康和豐富生活都會有很大的幫助。
作者簡介
謝榮華，男，1962年2月生，華南農業大學體育部副教授。1982年畢業于武漢體育學院體育系武術專業，從事體育保健、氣功康復與養生教學與實踐工作25年。2000年華南師範大學體育科學院體育人文社會學專業研究生畢業。2004年到泰國宋卡王子大學進行學術交流。多次參加國際間學術會議和發表學術論文20多篇。主編副主編著作教材8部，編撰科普書、教材和音像作品10部。
廣東省學生體育聯合會武術保健分會秘書長，廣東省康復醫學會理事，中國武術六段位，國家武術一級裁判
廣東省學生體育聯合會武術保健分會秘書長，廣東省康復醫學會理事，中國武術六段位，國家武術一級裁判
目次
上編 保健養生理論
第一章 健康與保健
第一節 健康的概念
一、人體健康的構成
二、人體健康的層次
三、世界衛生組織提出的健康標志
四、心理健康標準
五、監測健康標準
第二節 亞健康狀態
第三節 正常人體關節功能活動范圍
第四節 腰背部保健
第五節 皮膚與足部保健
一、皮膚保健
二、足部保健
第二章 中醫基礎知識
第一節 陰陽學說
一、陰陽學說的基本內容
二、陰陽學說在中醫學中的應用
第二節 五行學說
一、五行學說的基本內容
二、五行學說在中醫學中的應用
三、五行學說在治療上的應用
第三節 藏象學說
一、概述
二、五臟
三、六腑
第四節 經絡學說
一、經絡的概念
二、經絡系統的組成
三、十二經脈
四、奇經八脈
五、經絡的生理功能
六、經絡穴位歌訣
第五節 氣、血、津液、精、神
一、概述
二、氣的基本概念
三、血的基本概念
四、津液的基本概念
五、氣、血、津液之間的相互關係
六、精的基本概念
七、神的基本概念
八、精、氣、神三者的關係
九、精、氣、神學說在保健養生的具體應用
第三章 中醫診治法則
第一節 病因
一、概述
二、六淫
三、癘氣
四、七情內傷
五、飲食和勞逸
第二節 病機
一、邪正消長
二、陰陽失調
三、氣血津液的失常
第三節 診法
一、四診
二、八綱辨證
……
第四章 保健養生新觀念
下編 運動與心理保健養生
第五章 自我保健經絡穴位推拿按摩
第六章 傳統健身保健功法
第七章 眼、耳、足保健按摩法
第八章 心理調節養生療法
參考文獻
第一章 健康與保健
第一節 健康的概念
一、人體健康的構成
二、人體健康的層次
三、世界衛生組織提出的健康標志
四、心理健康標準
五、監測健康標準
第二節 亞健康狀態
第三節 正常人體關節功能活動范圍
第四節 腰背部保健
第五節 皮膚與足部保健
一、皮膚保健
二、足部保健
第二章 中醫基礎知識
第一節 陰陽學說
一、陰陽學說的基本內容
二、陰陽學說在中醫學中的應用
第二節 五行學說
一、五行學說的基本內容
二、五行學說在中醫學中的應用
三、五行學說在治療上的應用
第三節 藏象學說
一、概述
二、五臟
三、六腑
第四節 經絡學說
一、經絡的概念
二、經絡系統的組成
三、十二經脈
四、奇經八脈
五、經絡的生理功能
六、經絡穴位歌訣
第五節 氣、血、津液、精、神
一、概述
二、氣的基本概念
三、血的基本概念
四、津液的基本概念
五、氣、血、津液之間的相互關係
六、精的基本概念
七、神的基本概念
八、精、氣、神三者的關係
九、精、氣、神學說在保健養生的具體應用
第三章 中醫診治法則
第一節 病因
一、概述
二、六淫
三、癘氣
四、七情內傷
五、飲食和勞逸
第二節 病機
一、邪正消長
二、陰陽失調
三、氣血津液的失常
第三節 診法
一、四診
二、八綱辨證
……
第四章 保健養生新觀念
下編 運動與心理保健養生
第五章 自我保健經絡穴位推拿按摩
第六章 傳統健身保健功法
第七章 眼、耳、足保健按摩法
第八章 心理調節養生療法
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