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本書作者是從事認知療法實踐的心理學專業人士，他們基於自己多年的臨床研究和實踐，以深入淺出的方式對于當代都市人飽受困擾的情緒問題——焦慮癥進行了解析。本書的功能在于：
1.協助焦慮癥患者、被焦慮情緒困擾的人士及其親友，以“自己幫自己”的形式，認識及處理自己的焦慮情緒，成為自己的心理醫生；
2.幫助社會人士認識焦慮癥的起因、病征及治療方法；
3.介紹認知治療的主要概念及介入方法，并讓讀者依據本手冊的指示，循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、不合理信念，并以實際的想法和行動來平衡情緒，以加速身心的康復。
本書的讀者對象除已被診斷患有焦慮癥的患者外，也適合一些處于高危處境的人士，例如被焦慮情緒困擾了一段時間，并推測自己可能患上焦慮癥的人士。此外，作為上述兩類對象的親屬或朋友，亦可視本手冊為一本參考書籍，以進一步了解患者的狀況、需要及如何協助他戰勝焦慮癥。
1.協助焦慮癥患者、被焦慮情緒困擾的人士及其親友，以“自己幫自己”的形式，認識及處理自己的焦慮情緒，成為自己的心理醫生；
2.幫助社會人士認識焦慮癥的起因、病征及治療方法；
3.介紹認知治療的主要概念及介入方法，并讓讀者依據本手冊的指示，循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、不合理信念，并以實際的想法和行動來平衡情緒，以加速身心的康復。
本書的讀者對象除已被診斷患有焦慮癥的患者外，也適合一些處于高危處境的人士，例如被焦慮情緒困擾了一段時間，并推測自己可能患上焦慮癥的人士。此外，作為上述兩類對象的親屬或朋友，亦可視本手冊為一本參考書籍，以進一步了解患者的狀況、需要及如何協助他戰勝焦慮癥。
目次
序
導讀
第一單元 焦慮從何處來
第二單元 焦慮與思想反應、行為反應、身體反應的關係
第三單元 情緒起伏背後的原因
第四單元 思想陷阱與情緒的關係
第五單元 如何運用“五常法”走出思想陷阱
第六單元 思想規條與情緒的關係
第七單元 如何改寫思想規條
第八單元 建立均衡生活
第九單元 總結篇
導讀
第一單元 焦慮從何處來
第二單元 焦慮與思想反應、行為反應、身體反應的關係
第三單元 情緒起伏背後的原因
第四單元 思想陷阱與情緒的關係
第五單元 如何運用“五常法”走出思想陷阱
第六單元 思想規條與情緒的關係
第七單元 如何改寫思想規條
第八單元 建立均衡生活
第九單元 總結篇
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