零阻力的黃金人生：清理內在的瑟多納釋放法

簡單又強效的內在能量清理法則，讓你活出零阻力的黃金人生

這本書得從一位默默影響美國半世紀之久的生命導師──萊斯特．雷文森談起：

雷文森從小就是資優生，年紀輕輕就成為住在紐約豪宅裡的成功人士。他擁有眾人所羨慕的一切，卻不快樂，42歲時更因心臟病等被醫生宣判來日無多。於是他決心放下一切，尋找答案。3個月後，他進入了「開悟」狀態，對人生有了特別的覺悟，思維也變得平靜喜悅。結果，他的健康好轉，不但沒死，更多活了40多年不一樣的人生。

後來，雷文森將自身的歷程，整合成一套人人都可依循實踐的「瑟多納釋放法」。這是一套獨特又強效的技巧，能幫助人們清理受限的信念，完成人生的夢想和願望。這套方法獲得當代許多名人的推崇，如《零極限》作者維泰利、《男人來自火星，女人來自金星》作者約翰．葛瑞、《心靈雞湯》作者傑克‧坎菲爾、成功學大師布萊恩．崔西等。
本書作者以簡單生動的說明和舉例，分享這套流傳全美近半世紀的瑟多納釋放法，希望能幫助大家活出最佳版本的自己。

許耀仁（Paxton）
除個人成長類資訊的翻譯與寫作之外，也專精直效行銷與長文案寫作，其行銷方式師承Dan Kennedy等大師，目前除開設《人生零阻力》《財富金鑰系統》24週自修課程等個人成長課程，協助人們釋放內在障礙，享受零阻力的人生之外，也為有志於創業者提供獨特強效的行銷系統與資訊。
譯有《失落的致富經典》《和諧財富》《財富金鑰系統》等著作。

王莉莉
師大英語教學碩士，曾任中山女高與澳門科技大學教師，譯有《失落的致富經典》《和諧財富》等書。
運用所知的內在法則，在30歲之前就實現了自己的許多夢想，包括成為大學講師、吸引到免費赴美遊學9週的機會等等，最近更成功吸引到自己夢想中的漂亮房子──荷蘭灣。
她接下來的新目標是將自己所知、所經驗過的一切，傳遞給更多也想要完成自己的夢想的姊姊妹妹們。
目前最新的計畫是透過「Dream Big Women Club」召集有共同目標的姊姊妹妹們，一起朝向各自的夢想邁進。

你想排除哪些阻力？
如果我沒猜錯，你現在會翻開這本叫做《零阻力的黃金人生》的書，顯然是因為你目前人生有碰到某些「阻力」吧？也許你有一直想解決卻無法解決的問題，也許你有一直想實現卻無法實現的願望｜而你想要排除那些阻力。
而且，你做了跟大多數人不一樣的決定：你沒有呆坐在那邊自怨自艾，或者期待發生某種奇蹟，讓那些阻力莫名其妙地自然消失；你開始尋找答案，你想找找看有什麼方法能幫助你排除目前經歷的人生阻力。
你的注意力在哪裡，能量就流到哪裡；當你真心想要找到答案時，答案總會被你吸引而來，自然出現在你身邊，正如《聖經》所說的：「你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。」
我相信，這本書正是你現階段最需要的答案。
這本書的最大重點，在於傳遞一套由一位鮮為人知的靈性大師：萊斯特．雷文森所創，名為「瑟多納釋放法」（Sedona Method）的內在無用能量清理方式；除此之外，你也將透過這本書了解到萊斯特．雷文森的生平，以及他留下的許多教導內容……不過，我知道你最在乎的應該會是下面這個問題：
「這個叫做瑟多納釋放法的東西真的能幫我解決我的問題嗎？」
到目前為止，已經有很多人透過我的「人生零阻力」課程學會瑟多納釋放法這套隨時可用、隨處可用，單純、簡單又非常有效率的方法，並順利排除人生中大大小小的阻力，我收到的學員見證包括：
．能快速消除緊張感
．擔心煩惱減少
．心智安靜後更能活在當下
．能更深入發掘內在潛藏的思想、信念、感受、情緒狀態並快速地處理
．生活中各種順流的狀況接連發生
．獲得意外收入
．與親人關係大幅改善
．輕鬆自在地達成過去辛苦努力卻一直達不到的業績目標
．輕鬆減重
．自然走出過往的情感傷痛
……
更別提在美國至今已有數十萬人學過這套方法，並得到相當大的益處，而且包括暢銷書《祕密》中的喬．維泰利及傑克．坎非爾等導師也都曾是釋放法的學員，且都有在自己的著作或課程中推薦這套方法。
所以，是的，這本書裡所談的觀念跟方法，肯定可以幫助你排除你想排除的阻力｜只要你願意敞開心胸接受，然後實際去運用它。
最後，套句萊斯特．雷文森在介紹瑟多納釋放法時常說的話：
「試試看吧，你會愛上它的！」

〈不要相信，也不要不相信〉
只有你親身經歷體驗過的事，才算是你真正「知道」的事。

不要相信，也不要不相信我所講的任何東西，用你的親身經歷去確認。
提醒你「不要相信」，是因為人通常有一個傾向，就是「能站在台上的人講的話通常是對的」「能上電視的人講的應該是對的」「報紙雜誌上寫的應該會是對的」「能被印在書裡的東西通常是對的」……當這種傾向發作時，常常使人在沒有經過檢驗的狀態下，就對所有接收到的資訊照單全收。
萊斯特．雷文森（Lester Levenson）常提醒：「不要聽什麼就信什麼，每個人都必須幫自己證實一切。」「你不該相信我們講的任何東西，而是要透過讓你自己擁有更大的財富、覺得更快樂、變得更健康，來證明這些東西是真是假。」
多麼深刻的提醒。
所以，我也要做同樣的提醒：千萬不要因為在書店裡看到這本書、因為你信任的人跟你介紹這本書、因為這本書裡講的東西很有道理，就照單全收。
不管你覺得本書的觀念讀起來有多「對」，都先不要相信你讀到的任何一個字，而是要運用這本書裡分享的方法，自己驗證看看。
至於為什麼提醒大家「不要不相信」，則是因為我們從出生至今，已經被自己或他人透過各種管道灌輸了許多的既定程式，而當聽到與這些既定程式不符的資訊時，第一個反應就是抗拒、排斥、認為「不是那樣子」，然後同樣在未經檢驗的狀態下，就做出了不接受或不相信的決定。
這麼說吧：假設你是牛頓，當你心裡浮現「萬有引力」的理論時，你會立刻開發表會，把你的理論公諸於世嗎？不會吧？你會先到實驗室去設計一些實驗，透過實驗結果來驗證；而如果實驗結果跟你原本的推論背道而馳，你還是會繼續堅持事情一定是你想的那樣嗎？還是會依據實驗結果修正自己的理論？
同樣的，在這本書裡，你可能會讀到一些你一時看不懂、無法認同或沒有共鳴，甚至是會衝擊到你過去的想法與信念的資訊。但是，別因為這樣就直覺地否定；拿出科學家精神，去實驗看看，用你的親身經歷去驗證這些東西是真是假。
要記得：只有你親身經歷體驗過的事，才算是你真正「知道」的事。

〈學生準備好了，老師就會出現──靈性大師萊斯特的故事〉
不論阻力來自物質或財富、身體或心理健康、人際或親密關係，或是想追求內在世界的真正平靜與喜悅……本書教你的「瑟多納釋放法」，不管遭遇的阻力是什麼，絕對都能迎刃而解。

在一場演講的開場時，我拿出一張停車費繳費單，給現場一個聽眾看，並要他念出上面的數字。
「三十元」他說。
我問現場的聽眾：「這數字不多吧？」
「可是在我狀況最差的時候，連這種區區三十元的單子，我都會拖到最後一天才繳……」
「不，我當時並不是連三十塊都繳不出來，只是我當時內在的缺乏感，強烈到讓我連口袋裡再少區區三十元，都不願意。」我接著說。
這就是我接觸並開始認真運用「吸引力法則」之前的狀態：我的事業發展每況愈下，我的收入不穩定且日漸減少；我嘗試過各種不同的方式，試圖扭轉局勢。我學習各種「成功學」、網路行銷、直效行銷、文案寫作；我試著運用所學，希望能起死回生，或者能找到另一條出路，但是一次次的嘗試，帶來的總是一次次的失望。
就在那時，透過《祕密》，我接觸到「吸引力法則」這個東西，從中我看到的是：「專注在你想要的，不要想你不想要的；想辦法讓你內在產生願望實現時的美好感受；然後在機會、靈感來臨時勇敢採取行動。」
當時，我對自己承諾：「接下來至少半年時間，我要完全照著這個方法試試看，就算要放棄或要用其他方法，那都是半年後的事。」
就這樣，我開始每天早晚都會撥出至少三十分鐘時間，放個音樂，閉上眼睛開始想像我要的收入與我理想的生活。
過了大約三十天左右，「吸引力法則」的作用開始浮現，啟動了一連串的神奇事件（其中包括我翻譯的《失落的致富經典》的出版）；就這樣，我逐步脫離那段人生的黑暗期，生活的各個面向都開始改善｜特別是物質財富部分。
之後，我開始開課分享運用「吸引力法則」過程中的心得、體會與各種自己驗證過確認有效的方法，也製作提供《財富金鑰系統》等課程｜每一項都為我帶來豐足的收入，讓我的生活開始朝完全不同的方向扭轉。
隨著收入的改善，一些過去想擁有但卻無法擁有的東西都開始一一入手｜原本家徒四壁的破舊住處，開始被家庭劇院、音響、遊樂器、新電腦等各種設備填滿……
就在這個時候，我發現一件奇怪的事：
在我還沒有能力擁有那些東西時，我覺得那好痛苦，認為只要能有更多錢、只要能擁有自己想要的東西，一定會感覺非常好……然而，真實的情況是，當我想要的東西一項一項進入我的生活當中，我卻總是覺得「還好」而已。
我買到一個想要的東西，當下會感覺很開心，但是過了三天、一星期之後，我總會想：「再來呢？我還想要什麼？」
有一次，當我問自己「再來呢？」的時候，我發現自己沒有答案，在那當下我沒有再想要什麼。照理說，「沒有想要什麼」應該表示我想要的東西都有了，理論上我應該心滿意足才對，但奇怪的是，我並沒有心滿意足的感覺，反而慌張。
「怎麼會這樣？」我想。
有句話說：「學生準備好了，老師就會出現。」我不知道當時的我算不算準備好了，但是那位「老師」真的就這麼出現了。

不快樂的成功人士

就在我帶著疑惑繼續過日子時，在因緣際會下，我聽到一個人的有趣故事，這個人叫做萊斯特．雷文森｜萊斯特可說是一個完全符合社會定義的「成功人士」。
他非常聰明，從小念書、考試都輕鬆如意。讀完大學、取得物理學位之後，工作、經商都無往不利。他不缺錢、擁有「成功人士」該有的一切物質享受；他不缺友情，有很多死黨隨時願意為他兩肋插刀；他不缺親情，姊妹們時時關心他；他也不缺愛情，很多女性朋友只要他開口，就願意馬上嫁給他……
然而，他很清楚知道，自己非常、非常不快樂。
他是這麼說的：「我的朋友們都對我說：『哇！你什麼都有耶！』但是，我卻覺得自己一無所有。」
他對此感到非常困惑。因此，開始用自己求學時受過的科學訓練研究這個問題。他讀心理學、哲學、邏輯學，乃至於經濟學等所有人類世界能找到的知識，甚至直接求助於心理分析之父佛洛依德的同事，但對方最後給他的結論卻是：「有些人無法被幫助。」
他只能帶著不快樂，繼續他的人生。
這樣的不快樂在他身上映照出各種疾病｜潰瘍、結石等想得到的疾病應有盡有。到了一九五二年他四十二歲時，第二次冠狀動脈拴塞，由於當時還沒有氣球擴張術或血管支架的技術，因此在病況穩定之後醫生告訴他：「你的狀況已經穩定，我們已經幫不了什麼了，所以得讓你出院回家休養。」
醫生說，他無法再過正常人的生活，甚至連爬樓梯、綁鞋帶都要盡量避免｜因為那都可能會造成心臟負荷過重。
也就是說：他隨時都可能會再心臟病發，而下次病發時就會是生命結束的時刻。
「還有多久？」他問。
「可能一兩年，也可能明天，我也沒辦法預測。」醫生回答說。
當他回到紐約豪宅裡「等死」時，在絕望之下，他曾想過用先前醫生開給他減輕腎結石疼痛的嗎啡來自我了斷｜這樣至少不必再經歷心臟病發的痛苦；不過他繼而又想：「不管怎樣，我現在還活著，只要還活著，也許就還有機會。」
最後，他下了個決心，要吞下嗎啡隨時都可以，但在那之前，他要先試著尋找關於人生的答案。
於是，他開始過完全與外界隔離的生活。為了把外在世界的干擾降到最低，他拔掉電話線、斷絕跟親友的聯繫，甚至會挑半夜三四點紐約市區人煙最少的時候，才出去買生活用品。
他開始問自己：「人生到底是所為何來？我長久以來到底在追求什麼？」
「只是想要一點點快樂，如此而已。」他這樣回答自己。
「如果是這樣的話，那快樂到底是什麼？人又要怎樣才能找到快樂？」
一開始，他先翻開字典，查閱字典裡對「快樂」與「人生」的定義，但他發現字典裡的描述沒有跳脫他了解的範疇；接著，他又開始把藏書翻出來，一本一本查閱，心理學、哲學、醫學、物理、工程……沒有一本書有他要找的答案。
他覺得非常挫折，他對自己說：「萊斯特，大家都說你很聰明，高中時品學兼優；大學甄試時，也能在只有三個名額的競爭中勝出，在大學也表現突出……但是，其實你蠢、蠢、蠢到了極點！你連人生中最基本的東西｜如何才能真的快樂｜都不知道。」
後來，他開始想：「如果答案在這裡面的話，我應該老早就讀到過，如果這樣還是找不到答案的話，那是不是表示答案根本不在這裡？」他又想：如果答案不在「外面」的話，那會在哪裡？
他的結論是：如果答案不在外在世界，那也許就在內在世界。
所以，他開始不斷問自己：「我是什麼？」「這個世界是什麼？」「我跟這個世界的關係是什麼？」「什麼是快樂？」「人要怎樣才能得到真正的快樂？」之類的問題。
短短三個月之後，他進入了所謂的「開悟」狀態，得到了各種非常特別的覺悟，並且得到完全的平靜與喜悅。
姑且先不談他在過程中體悟到哪些東西。就身體健康這部分的結果是：他不但沒有死於心臟病，反而在過程中完全扭轉了身體狀況，之後又繼續活了四十二年，直到一九九四年才離去。
他將接下來這四十二年的人生，投注在將覺悟傳遞給也在尋求同樣答案與境界的人；而在傳遞自身經歷與體悟的過程中，他發現許多人開始把他當「大師」看，總是希望從他身上得到指引與答案，而他認為這樣並不是好事。
他認為雖然老師或「大師」可以提供很大的協助，但沒有人非得需要老師不可，也沒有人該認為自己一定要依靠哪一位或一些老師、大師才能達到某個境界。因此，他開始跟學生研究與規畫，將自身的歷程具體與系統化，成為一套每個人學會之後，只要照著操演，就同樣可以達到同樣境界的方法。
這個方法，後來依照萊斯特的定居處：亞歷桑那州的瑟多納（Sedona），命名為瑟多納釋放法（Sedona Method）。

清除人生阻力最有效率的方法

萊斯特的故事引起我相當大的興趣，開始透過各種管道收集關於他，以及他留下的這套方法的更多訊息，並深入學習與實驗。在驗證這套方法之後，我將自己的經驗與心得整理成「人生零阻力」課程開始對外授課，一直到現在。
如果要用一句話描述我對這套方法的看法，我會說：這真是一套可以解決從極淺到極深的內在狀況，隨時可用、隨處可用，單純、簡單又極有效率的方法。
而這套方法現在就在你手中。
如果你的人生也有以下的疑惑：

．你的收入一直無法達到你理想的數字？
．你因為有想要擁有的東西或想去經歷的體驗，卻無法擁有而感到沮喪？
．你希望能有足夠的時間或金錢，去做你真正想做的事？
．你的身體三不五時就會出毛病，讓你覺得很痛苦？
．你有久治不癒的宿疾，讓你覺得非常困擾？
．你心裡對父母或其他人有一直打不開的結，讓你活得很辛苦？
．你一直嚮往美好的親密關係，但你的Mr.或Mrs. Right卻不知道在哪裡？
．你其實不愁吃穿、要什麼有什麼；身體健壯很少出毛病；人緣很好，父慈子孝、兄友弟恭，幾乎每個人都羨慕你的人生｜但你卻很清楚知道：「我不快樂。」而你想要知道怎樣才能得到真正的快樂？

不論你目前的阻力是來自物質或財富、身體或心理健康、人際或親密關係，或是想追求內在世界的真正平靜與喜悅……我相信，只要你思考本書傳遞的各種觀念的可能性，並認真測試本書教你的「瑟多納釋放法」，那麼不管你目前遭遇的阻力是什麼，絕對都能迎刃而解。
但是同樣的，「不要相信，也不要不相信你聽到的一切，用你的親身經歷去驗證。」
你準備好了嗎？
接下來，就讓我們開始來了解瑟多納釋放法吧！

自序：你想排除哪些阻力？ 007
Part 1　你準備好了嗎？
不要相信，也不要不相信 013
學生準備好了，老師就會出現──靈性大師萊斯特的故事 016
不快樂的成功人士 019
清除人生阻力最有效率的方法 024

Part 2 零阻力，人生一路暢通
清除內在障礙的瑟多納釋放法 029
不同層級的無用能量 033
無用能量的類型 034
初階：釋放感受的無用能量 041
處理感受的四種方式 042
釋放你的感受 052
如何擁有潔淨的內在世界 058
天天進行內在大掃除 059
即時的釋放 060
人生阻力的來源：心智 062
心智的特性 064
「不想」才能得到答案 077
聽見內在的智慧話語 080
中階：釋放情緒狀態的無用能量 085
了解九種情緒狀態 086
找出創造驚人成就的能量 095
你現在在哪裡？ 099
學習釋放情緒 100
好的情緒狀態也要釋放 105
高階：釋放基本欲望的無用能量 109
無用能量的起源 110
基本欲望之一：控制 115
基本欲望之二：被認可／被愛 120
基本欲望之三：安全 125
最有效率的無用能量釋放方式 130
超強有效的內在清理程序 133
運用內在清理程序能帶來什麼好處？ 134
什麼是真正的愛？ 139
內在清理程序的操作方式 140
瑟多納法則的六個步驟 144

Part 3 運用瑟多納釋放法創造你想要的
你真正想要的是什麼？ 153
你應該成為你的世界的主人 160
三個主要原因 161
萊斯特的實驗 166
快速實現目標的三個關鍵 172
關鍵一：對目標的專注思想 174
如何撰寫許願文？ 179
許願文範例 192
關鍵二：釋放與目標不一致的無用能量 195
如何處理限制性思想／信念？ 200
關鍵三：放手交託 205
每日操作建議 211

結語：親愛的，保持簡單 217