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商品簡介
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本書特色：
‧提供您一本有系統且全方位的養生輸伽書籍。
‧循序漸進的詳細解說，讓您輕易奠定輸伽基礎。
‧豐富的進階學習教材引導您親證瑜伽的奧妙。
基於對瑜伽教學的體驗，本書針對九大關節（踝、膝、胯；腰、脊、頸；肩、肘、腕），提出四套連貫的鬆身功法，供徹底練習前後彎、側彎、扭轉、伸展、壓縮、振動等基本姿勢，可奠定瑜伽功法的深厚基礎；認識脈輪與瑜伽經絡系統這兩章，由於和養生、瑜伽進階功法等有密切關係，特以善巧方便、淺顯易懂的方式，邀初學者共探此堂奧，可解除進階學習的障礙；對於健康輪輔助工具這一章，也首次提供了豐富實用的創意性教材；對於豐富的體位法招式，已作了系統化的分類，既見樹又見林，將原本各自體位法招式和相關經絡的疾病調整作了貼心的連結；著作此書是想對瑜伽的圓融表達敬意，並認同瑜伽是一種生活的實踐，因此對瑜伽斷食、冥想、日常生活中的身心修持，亦多所論述和強調。
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