與焦慮者對話（簡體書）

本書真誠為您獻上：
最實用的7種焦慮操控術
傳統文化中5個”不焦慮”的智慧
擺脫焦慮、走進心靈春天的8個入口
走出焦慮的7個心理定律
九型人格中的焦慮調控
5套最神奇的心靈瑜珈
調治焦慮最有效的中醫療法
一生中，必須避開的10種焦慮誤區
這是一本讓焦慮者“自愈”的書，真誠希望它能夠幫助大家早日走出焦慮陰霾，過上健康、陽光的生活。

第一章　與焦慮者對話：今天你焦慮了嗎
　從哈姆雷特說開去——在焦慮中掙扎的現代人
　焦慮的人總焦慮，從容的人總從容——探尋現代人焦慮的根源
　平凡者的快樂與成功者的焦慮——焦慮引發人生的博弈
　從崔永元到帕瓦羅蒂——名人的焦慮幾多重
　為何考生自殺的悲劇總是重演——考試焦慮引發社會問題
　焦慮自評量表——測一測你焦慮了沒有
第二章 身體不聽話，都是焦慮惹的禍——焦慮最易引發的9種疾病
　“鬼剃頭”，究竟是誰在作怪——焦慮導致的脫發
　“急”心“痛”首——焦慮會引起偏頭痛
　緊張得說不出話來——焦慮與喉嚨之間的“親密”關係
　耳病也與情緒相通——焦慮易造成突發性耳聾
　焦慮是一棵毒樹，結出潰瘍之果
　誰惹了不停點頭的小男孩——焦慮下的強迫癥
　老伴的病，讓老爺子住進醫院——焦慮誘發心臟病
　糖尿病，內心焦慮也是誘因
　情緒決定生死——焦慮與癌癥
第三章 我的情緒我做主——學會焦慮操控術
　驅逐焦慮，做自己情緒的主人
　拒絕憤怒，不拿別人的錯誤懲罰自已
　改掉憂慮惡習，重拾快樂心情
　告別緊張，趕走心中那只蝶
　克服恐懼，給生命注入勇氣
　走出浮躁，學會沉淀自我
　摒棄空虛，發掘生命的意義
第四章　牽上你的蝸牛去散步——“慢生活”讓你遠離焦慮
　快節奏是現代人的“焦慮之源”
　放松身心，享受快樂“慢生活”
　慢餐：一種新的飲食文化理念
　慢運動：不求速度，只要精彩
　慢睡眠：還清自己欠身體的債
　養花種草，給自己建一座心靈花園
　有個小長假，正好出去旅旅遊
第五章 陪佛陀賞花，隨莊子暢游——傳統文化中的“不焦慮”智慧
　不欲以靜，像老子一樣做“自然之子”
　孔子的中庸之道：給心靈一種平衡
　兼相愛，讓生活變得更美好
　莊子：別讓外界干擾心靈的自由
　佛說：放下就踏上了苦海之岸一
第六章 擺脫焦慮的關鍵詞——走進心靈春天的8個入口
第七章　快樂總是自找的——走出焦慮的7個心理定律
第八章　讓情緒在性格中“融化”——九型人格與焦慮應對
第九章　心靈瑜伽，幫你撫平心靈的皺紋
第十章　催眠術：一種神奇的心理療法
第十一章　調節情志，做最陽光的自己——中醫妙招去焦慮
第十二章　焦慮的世界沒有微笑——必須避開的10種焦慮誤區
第十三章　家會傷人：藏起焦慮的“菜刀”
第十四章 職場中打拼：躲開焦慮的“彈頭”
第十五章　商海里游泳：不要被焦慮窒息
第十六章　官場上行走：小心焦慮這塊絆腳石