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心理學教授喬治·斯格密指出：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”成功需要健康的心理，沒有健康心理的成功早晚會出現“漏洞”，甚至會塌陷。所以，為了更好地投入到工作和學習中去，我們必須學會調適自己的心理。
自己的心理問題只能自己解決。有這樣一個故事：一座寺廟里，有一位法燈和尚，他性情豪逸，但終日無所事事，眾和尚都看不起他。不過法眼和尚卻很器重他。一天，法眼和尚向眾和尚問道：“老虎項上系著一個金鈴，哪個人能把它解開來？”眾僧皆回答不出。恰好法燈和尚走進來，法眼也用同樣的問題問他，法燈和尚隨即答道：“系鈴的人能夠解開。”
生活中的心理問題，萬變不離其宗，心病還得心藥醫，解鈴還需系鈴人。說到底，人的心理缺陷不可能徹底消除，但是它可以彌補，可以跨越，面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，并以正確的心態去對待它。
本書以具有代表性的心理案例，加以深入淺出的心理學理論分析，指出了心理問題的根源以及危害，講述了不良心理情緒的克服、意志、行為人格障礙的調適、心理疾病以及身體疾病的簡單易行、具有實效的心理療法，讓你漫步于心靈花園之時，獲得更多的心理學知識。在部分章節還列舉了一些趣味小測試做參照，爭取做到對問題早發現，早治療，永葆身心健康。
全書集針對性、全面性、可讀性、實用性于一體，適合個人閒暇或者苦悶時來閱讀，是一本視角新穎而又中肯實用的心理健康輔導讀物。希望本書能幫助您在人生中找到幸福，抓住事業成功的時機，走向成功之路。
自己的心理問題只能自己解決。有這樣一個故事：一座寺廟里，有一位法燈和尚，他性情豪逸，但終日無所事事，眾和尚都看不起他。不過法眼和尚卻很器重他。一天，法眼和尚向眾和尚問道：“老虎項上系著一個金鈴，哪個人能把它解開來？”眾僧皆回答不出。恰好法燈和尚走進來，法眼也用同樣的問題問他，法燈和尚隨即答道：“系鈴的人能夠解開。”
生活中的心理問題，萬變不離其宗，心病還得心藥醫，解鈴還需系鈴人。說到底，人的心理缺陷不可能徹底消除，但是它可以彌補，可以跨越，面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，并以正確的心態去對待它。
本書以具有代表性的心理案例，加以深入淺出的心理學理論分析，指出了心理問題的根源以及危害，講述了不良心理情緒的克服、意志、行為人格障礙的調適、心理疾病以及身體疾病的簡單易行、具有實效的心理療法，讓你漫步于心靈花園之時，獲得更多的心理學知識。在部分章節還列舉了一些趣味小測試做參照，爭取做到對問題早發現，早治療，永葆身心健康。
全書集針對性、全面性、可讀性、實用性于一體，適合個人閒暇或者苦悶時來閱讀，是一本視角新穎而又中肯實用的心理健康輔導讀物。希望本書能幫助您在人生中找到幸福，抓住事業成功的時機，走向成功之路。
作者簡介
劉迎澤，國家心理諮詢師、陜西省心理學會心理測量與心理諮詢站專業委員會會員，教育學碩士。在學術研究方面成果豐碩。曾多次在核心期刊上發表學術論文。出版的《口才心理學》、《社交心理學》、《成功心理學》深受讀者好評。
目次
第一章 構筑不良情緒的心理防線
第一節 和悲觀說再見
悲觀是什麼
悲觀等于自殘
測一測：你是個悲觀的人嗎？
再見，悲觀
第二節 吹走自卑的陰云
自卑是什麼
自卑可取嗎
測一測：你是否心存自卑
自卑心理的調適
第三節 撲滅報復的烈火
報復心理是什麼
報復害處多
測一測：你的報復心理有多重？
別讓報復纏著你
第四節 推倒焦慮的石牆
你對焦慮了解多少
正確看焦慮
克服焦慮
第五節 充實空虛的心靈
空虛是一種心理疾病
測一測：你的精神生活充實嗎？
空虛心理的調適
第六節 克服自私心理
什麼是自私心理
自私心理的成因及特徵
凈化兒童的自私心理
測一測：你有自私心理嗎？
自私心理的調適
第七節 驅散猜疑的迷霧
猜疑心為何而來
猜疑是愛情的大忌
測一測：你是一個多疑的人嗎？
猜疑心理的自我矯正
第八節 不做孤獨的自憐者
孤獨是什麼
孤獨也是一種美
內心的孤獨從何而來
對孤獨說No
第九節 學會消除緊張
為了什麼而緊張
緊張危害大
測一測：你的心理緊張狀況
消除緊張心理的妙計
第十節 趟過浮躁的河
浮躁是一種不良情緒
大學生易浮躁
及時糾正孩子的浮躁心理
測一測：你有浮躁心理嗎？
遠離浮躁
第二章 拔掉意志障礙的荊棘
第三章 揭露行為障礙的面紗
第四章 心理疾病面面觀
第五章 心身疾病緣於心理障礙
第一節 和悲觀說再見
悲觀是什麼
悲觀等于自殘
測一測：你是個悲觀的人嗎？
再見，悲觀
第二節 吹走自卑的陰云
自卑是什麼
自卑可取嗎
測一測：你是否心存自卑
自卑心理的調適
第三節 撲滅報復的烈火
報復心理是什麼
報復害處多
測一測：你的報復心理有多重？
別讓報復纏著你
第四節 推倒焦慮的石牆
你對焦慮了解多少
正確看焦慮
克服焦慮
第五節 充實空虛的心靈
空虛是一種心理疾病
測一測：你的精神生活充實嗎？
空虛心理的調適
第六節 克服自私心理
什麼是自私心理
自私心理的成因及特徵
凈化兒童的自私心理
測一測：你有自私心理嗎？
自私心理的調適
第七節 驅散猜疑的迷霧
猜疑心為何而來
猜疑是愛情的大忌
測一測：你是一個多疑的人嗎？
猜疑心理的自我矯正
第八節 不做孤獨的自憐者
孤獨是什麼
孤獨也是一種美
內心的孤獨從何而來
對孤獨說No
第九節 學會消除緊張
為了什麼而緊張
緊張危害大
測一測：你的心理緊張狀況
消除緊張心理的妙計
第十節 趟過浮躁的河
浮躁是一種不良情緒
大學生易浮躁
及時糾正孩子的浮躁心理
測一測：你有浮躁心理嗎？
遠離浮躁
第二章 拔掉意志障礙的荊棘
第三章 揭露行為障礙的面紗
第四章 心理疾病面面觀
第五章 心身疾病緣於心理障礙
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