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一般而言，每個人在自己的一生中都有過抑郁的體驗，比如下崗失業、天災人禍、生離死別、患病、高考落第、經濟困難等等。但是，許多人都能很快從抑郁悲傷中解脫出來，因此，這類抑郁就屬于正常的情緒波動。
其實，即使真的得了抑郁癥，也千萬不要驚慌，要知道，它很好對付。
抑郁癥並不可怕，因為“抑郁”是人類正常情緒的一種，如果有足夠強大的愛的力量和生的信心作支撐，人完全可以從容地從抑郁中走出來，這份愛，包含著對自己的尊重，包含著對外部世界的寬容。
本書吸納了大量經典的案例以及抑郁癥患者的自述，不僅可以幫助讀者更加生動深刻地認識抑郁癥，還明確地告訴抑郁癥患者：你並不孤獨。
其實，即使真的得了抑郁癥，也千萬不要驚慌，要知道，它很好對付。
抑郁癥並不可怕，因為“抑郁”是人類正常情緒的一種，如果有足夠強大的愛的力量和生的信心作支撐，人完全可以從容地從抑郁中走出來，這份愛，包含著對自己的尊重，包含著對外部世界的寬容。
本書吸納了大量經典的案例以及抑郁癥患者的自述，不僅可以幫助讀者更加生動深刻地認識抑郁癥，還明確地告訴抑郁癥患者：你並不孤獨。
目次
關於本書
緒言
認識抑郁
抑郁癥，心靈的陰影
揭開抑郁癥的面紗——什麼是抑郁
抑郁的表現
抑郁癥種種
抑郁癥在國外
是什麼讓我們抑郁
我們為什麼會郁悶
性格特徵誘發抑郁癥
誘發抑郁癥的心理因素
誘發抑郁癥的社會因素
誘發抑郁癥的遺傳因素
抑郁帶來的危害
抑郁帶來的八種困惑
給患者帶來了無窮的痛苦
自殺，抑郁帶來的最大危害
這就是抑郁癥嗎
癥狀種種
抑郁早知道——抑郁癥的早期癥狀
似病非病——不易發現的抑郁癥
靠自己，打敗它
注意睡眠、飲食
規範自己的行為
不要讓思想著魔
明確你的價值和目標
建立良好的人際關係
動起來——運動療法
休閑換健康
提升心靈的高度
我獨自走過的一場夢魘
一個美國抑郁癥患者的自述
心病全靠心藥醫——一個心理學家的故事
心理測試——抑郁離你有多遠
向他人尋求幫助
向醫生求助
“吃”走抑郁，“吃”出健康
藥到病除——求助于藥物
關愛患者，用愛驅散陰影
自殺，怎麼辦？
結束語
緒言
認識抑郁
抑郁癥，心靈的陰影
揭開抑郁癥的面紗——什麼是抑郁
抑郁的表現
抑郁癥種種
抑郁癥在國外
是什麼讓我們抑郁
我們為什麼會郁悶
性格特徵誘發抑郁癥
誘發抑郁癥的心理因素
誘發抑郁癥的社會因素
誘發抑郁癥的遺傳因素
抑郁帶來的危害
抑郁帶來的八種困惑
給患者帶來了無窮的痛苦
自殺，抑郁帶來的最大危害
這就是抑郁癥嗎
癥狀種種
抑郁早知道——抑郁癥的早期癥狀
似病非病——不易發現的抑郁癥
靠自己，打敗它
注意睡眠、飲食
規範自己的行為
不要讓思想著魔
明確你的價值和目標
建立良好的人際關係
動起來——運動療法
休閑換健康
提升心靈的高度
我獨自走過的一場夢魘
一個美國抑郁癥患者的自述
心病全靠心藥醫——一個心理學家的故事
心理測試——抑郁離你有多遠
向他人尋求幫助
向醫生求助
“吃”走抑郁，“吃”出健康
藥到病除——求助于藥物
關愛患者，用愛驅散陰影
自殺，怎麼辦？
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