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學習是獲取知識和掌握技能的過程。這個過程既包括正規的教育和訓練，也包括日常生活和實踐活動。
從廣義說，動物和人在生存、進化過程中，不斷地獲得行為經驗和生活能力，這就是學習。如小鳥學飛，兔子學筑窩，老虎學覓食，都是學習。人從裸體半爬行演變為穿紅戴綠站立行走，從使用單音節哇哇叫喚到能用豐富詞匯生動描述、表達復雜情感，從只能維持自身生命發展到能用高科技改造世界，就是一個不斷學習的漫長過程。
就個體而言，人呱呱墜地的第一聲啼哭，看起來是一種本能的反應，但這種反應也是人類在與自然抗衡的搏斗中，歷經幾萬年的學習而得來的。小孩出生時如果不會哭，便不能與 氣壓力相抗衡，就可能死去。這時，醫生就會拍打嬰兒的屁股，提醒并強迫他學習哭叫，賜給他一個生存的機會。人活在世界上，無時無刻不在學習，直到壽終正寢，這就是人們常說的終身學習。
從狹義而言，學習主要指在各級各類學校里的學習，即有目的、有計劃、有系統、有組織的學習，主要是掌握前人積累下來的、體現在書本上的間接知識，當然也有自己直接取得經驗的過程。青少年的學習，主要是在各級各類學校里的學習。這是一種強化形式的學習，是一種為了優化每個人、優化整個民族的學習，是民族文化傳承的基本形式。
從學習本身而言，學習是一種從無知到有知，從知之甚少到知之甚多的過程，是索取知識、使用知識的實踐過程，是獲得生存發展能力的過程。
本書所論述的學習，主要指狹義的學習。
從廣義說，動物和人在生存、進化過程中，不斷地獲得行為經驗和生活能力，這就是學習。如小鳥學飛，兔子學筑窩，老虎學覓食，都是學習。人從裸體半爬行演變為穿紅戴綠站立行走，從使用單音節哇哇叫喚到能用豐富詞匯生動描述、表達復雜情感，從只能維持自身生命發展到能用高科技改造世界，就是一個不斷學習的漫長過程。
就個體而言，人呱呱墜地的第一聲啼哭，看起來是一種本能的反應，但這種反應也是人類在與自然抗衡的搏斗中，歷經幾萬年的學習而得來的。小孩出生時如果不會哭，便不能與 氣壓力相抗衡，就可能死去。這時，醫生就會拍打嬰兒的屁股，提醒并強迫他學習哭叫，賜給他一個生存的機會。人活在世界上，無時無刻不在學習，直到壽終正寢，這就是人們常說的終身學習。
從狹義而言，學習主要指在各級各類學校里的學習，即有目的、有計劃、有系統、有組織的學習，主要是掌握前人積累下來的、體現在書本上的間接知識，當然也有自己直接取得經驗的過程。青少年的學習，主要是在各級各類學校里的學習。這是一種強化形式的學習，是一種為了優化每個人、優化整個民族的學習，是民族文化傳承的基本形式。
從學習本身而言，學習是一種從無知到有知，從知之甚少到知之甚多的過程，是索取知識、使用知識的實踐過程，是獲得生存發展能力的過程。
本書所論述的學習，主要指狹義的學習。
目次
緒論
第一編 學習基礎編
第一章 全腦開發理論及其運用
第一節 大腦的構造、功能及全腦開發理論
第二節 根據智能和學習類型確定學習技巧
第三節 防止腦耐力下降的技巧
第二章 保持良好的學習心態
第一節 學習動機的心．理與激發學習動機的技巧
第二節 學習興趣的心理與培養學習興趣的技巧
第三節 學習自信心的心理與提高學習自信心的技巧
第四節 學習情緒的心理與消除學習情緒障礙的技巧
第五節 學習障礙的表現與克服學習障礙的技巧
第六節 學習習慣的心理與養成良好學習習慣的技巧
第三章 科學安排時間的技巧
第四章 布置自學環境的技巧
第二編 學習環節編
第五章 預習心理與預習技巧
第六章 聽課心理與聽課技巧
第一節 聽課心理與聽課技巧綜述
第二節 上課分心的心理及克服上課分心的技巧
第三節 做聽課筆記的心理及技巧
第七章 復習心理與復習技巧
第八章 完成作業心理與完成作業技巧
第一節 完成作業技巧綜述
第二節 各類題型特點及解題技巧
第九章 考試心理與考試技巧
第一節 制定符合自己情況的高考備考戰略（一）
第二節 制定符合自己情況的高考備考戰略（二）
第三節 認真做好高考臨考前的各項準備工作
第四節 如何在高考中發揮出自己的最高水平
第五節 考試怯場的原因與克服對策
第三編 學習智力編
第十章 觀察心理與觀察技巧
第十一章 注意心理與注意技巧
第一節 注意的心理機制
第二節 培養注意力與提高注意品質的技巧
第三節 克服注意障礙的技巧
第十二章 記憶心理與記憶技巧
第一節 記憶心理概述
第二節 保持記憶、克服遺忘的基本方法
第三節 快速高效的記憶技巧
第十三章 閱讀心理與閱讀技巧
第一節 閱讀心理概述
第二節 表情朗讀與快速閱讀的技巧
第三節 做讀書筆記的技巧
第十四章 思維心理與思維技巧
第一節 思維心理概述
第二節 聯想、想象的心理與聯想、想象的技巧
第三節 創新思維心理與培養創新思維的技巧
參考文獻
第一編 學習基礎編
第一章 全腦開發理論及其運用
第一節 大腦的構造、功能及全腦開發理論
第二節 根據智能和學習類型確定學習技巧
第三節 防止腦耐力下降的技巧
第二章 保持良好的學習心態
第一節 學習動機的心．理與激發學習動機的技巧
第二節 學習興趣的心理與培養學習興趣的技巧
第三節 學習自信心的心理與提高學習自信心的技巧
第四節 學習情緒的心理與消除學習情緒障礙的技巧
第五節 學習障礙的表現與克服學習障礙的技巧
第六節 學習習慣的心理與養成良好學習習慣的技巧
第三章 科學安排時間的技巧
第四章 布置自學環境的技巧
第二編 學習環節編
第五章 預習心理與預習技巧
第六章 聽課心理與聽課技巧
第一節 聽課心理與聽課技巧綜述
第二節 上課分心的心理及克服上課分心的技巧
第三節 做聽課筆記的心理及技巧
第七章 復習心理與復習技巧
第八章 完成作業心理與完成作業技巧
第一節 完成作業技巧綜述
第二節 各類題型特點及解題技巧
第九章 考試心理與考試技巧
第一節 制定符合自己情況的高考備考戰略（一）
第二節 制定符合自己情況的高考備考戰略（二）
第三節 認真做好高考臨考前的各項準備工作
第四節 如何在高考中發揮出自己的最高水平
第五節 考試怯場的原因與克服對策
第三編 學習智力編
第十章 觀察心理與觀察技巧
第十一章 注意心理與注意技巧
第一節 注意的心理機制
第二節 培養注意力與提高注意品質的技巧
第三節 克服注意障礙的技巧
第十二章 記憶心理與記憶技巧
第一節 記憶心理概述
第二節 保持記憶、克服遺忘的基本方法
第三節 快速高效的記憶技巧
第十三章 閱讀心理與閱讀技巧
第一節 閱讀心理概述
第二節 表情朗讀與快速閱讀的技巧
第三節 做讀書筆記的技巧
第十四章 思維心理與思維技巧
第一節 思維心理概述
第二節 聯想、想象的心理與聯想、想象的技巧
第三節 創新思維心理與培養創新思維的技巧
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