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善待自我首先要把健康放在第一位，凡是與健康相抵觸的事情一律拒絕。我們都知道這樣一個說法：四十歲之前支出健康收獲事業，四十歲以后再花費金錢買回健康。但健康是買不回來的，只有從現在開始行動起來，重視起來，健康才不會離你愈去愈遠。
善待自我還要調整好心態，該放下的要舍得放下。舍得舍得，有舍才會有得。中年人最大的誤區是，奮斗了半輩子，所得到的東西不容易，只想更多、更好，怎舍得放棄？有句俗語說得好：命里有時終須有，命里無時莫強求。一切順其自然，不要把爭取成功與享受生活對立起來。
善待自我還要調整好心態，該放下的要舍得放下。舍得舍得，有舍才會有得。中年人最大的誤區是，奮斗了半輩子，所得到的東西不容易，只想更多、更好，怎舍得放棄？有句俗語說得好：命里有時終須有，命里無時莫強求。一切順其自然，不要把爭取成功與享受生活對立起來。
目次
第一章 健康為先：用健康打造高品質生活
1.從現在開始決定過一流的生活
2.40歲是導致健康差異的關鍵時期
3.規律節制地生活才不會損害健康
4.告別心臟病與高血壓
5.40歲男人要重視飲食健康
6.不良生活方式是最具危害的健康殺手
7.運動可以幫你強身健體
8.執著地追求健康才是聰明人
9.把不愉快遠遠拋開
第二章 有點糊塗：于風清云淡中享受生活
1.難得糊塗，方是人生佳境
2.糊塗是一種善行
3.糊塗也是在拯救自己
4.人心如羅網，莫要作繭自縛
5.煩惱如雜草，只會越除越多
6.“遺忘”是上天賜給我們的珍貴禮物
7.糊塗自有糊塗福
8.糊塗可以成就愛情
9.世上本無事，庸人自擾之
10.糊塗不是昏庸
第三章 張弛有度：不要把自己的生活手搞得那么緊張
1.對自己不要太過苛求
2.40歲男人不要走入忙碌的誤區
3.簡化生活你就不會那么累
4.工作累了就大膽出走
5.不要忘記給自己留下享受的空間
6.忙里何妨偷點閑
7.休息并非是在浪費生命
8.學會從忙碌中釋放自己
9.“活得太累”都是自找的
10.工作不應該帶進家門
第四章：忘記年齡：什麼時候都應活出蓬勃的朝氣
1.活在當下
2.年齡只是數字
3.享受生命中寧靜淡遠的美
4.明天是一個陷阱
5.你只要一步一步走下去就好
6.成功沒有時間限制
7.年齡不過是掌中沙
第五章 知足常樂：減一分欲望就會多一份自由
第六章 笑對生活：以樂觀心態求得心理平衡
第七章 交個好友：有個能分擔苦樂的知心朋友是人生一大幸事
第八章 學會選擇：不要因斤斤計較而因小失大
第九章 珍視家庭：傾盡全力營造你的大后方
1.從現在開始決定過一流的生活
2.40歲是導致健康差異的關鍵時期
3.規律節制地生活才不會損害健康
4.告別心臟病與高血壓
5.40歲男人要重視飲食健康
6.不良生活方式是最具危害的健康殺手
7.運動可以幫你強身健體
8.執著地追求健康才是聰明人
9.把不愉快遠遠拋開
第二章 有點糊塗：于風清云淡中享受生活
1.難得糊塗，方是人生佳境
2.糊塗是一種善行
3.糊塗也是在拯救自己
4.人心如羅網，莫要作繭自縛
5.煩惱如雜草，只會越除越多
6.“遺忘”是上天賜給我們的珍貴禮物
7.糊塗自有糊塗福
8.糊塗可以成就愛情
9.世上本無事，庸人自擾之
10.糊塗不是昏庸
第三章 張弛有度：不要把自己的生活手搞得那么緊張
1.對自己不要太過苛求
2.40歲男人不要走入忙碌的誤區
3.簡化生活你就不會那么累
4.工作累了就大膽出走
5.不要忘記給自己留下享受的空間
6.忙里何妨偷點閑
7.休息并非是在浪費生命
8.學會從忙碌中釋放自己
9.“活得太累”都是自找的
10.工作不應該帶進家門
第四章：忘記年齡：什麼時候都應活出蓬勃的朝氣
1.活在當下
2.年齡只是數字
3.享受生命中寧靜淡遠的美
4.明天是一個陷阱
5.你只要一步一步走下去就好
6.成功沒有時間限制
7.年齡不過是掌中沙
第五章 知足常樂：減一分欲望就會多一份自由
第六章 笑對生活：以樂觀心態求得心理平衡
第七章 交個好友：有個能分擔苦樂的知心朋友是人生一大幸事
第八章 學會選擇：不要因斤斤計較而因小失大
第九章 珍視家庭：傾盡全力營造你的大后方
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