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目次
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1.騎車很健康：自行車= 代步工具＋健身（預防心血管病+減肥美體）
中央電視臺健康頻道稱：“據國際調查機構統計，在世界上各種不同職業的人群中，郵遞員的壽命最長，原因就是郵遞員經常騎自行車送信件。騎自行車騎車對于治療心血管、心臟及骨骼等方面的疾病以及減肥美體效果的完全可以肯定
2.自行車= 代步工具＋健身＋旅行
自行車功能的改進，自行車旅游大眾化成為可能，現代化的自行車——帶變速的山地車、公路車、旅行車、躺車、折疊車、二輪車，這些自行車，顛覆了中國人“自行車 = 交通工具”，騎車旅游，游玩健身雙豐收。
3.騎自行車＝ 健康時尚
現今自行車市場日益多元化，從工薪族到CEO，從耄耋老人到幾歲的孩童，都可以方便地選擇品牌眾多的符合自己身份、身材、身體狀況、騎行特點的自行車。權威機構的調研結果也顯示“騎車成了世界上最時髦的最大眾化的健身運動”。
中央電視臺健康頻道稱：“據國際調查機構統計，在世界上各種不同職業的人群中，郵遞員的壽命最長，原因就是郵遞員經常騎自行車送信件。騎自行車騎車對于治療心血管、心臟及骨骼等方面的疾病以及減肥美體效果的完全可以肯定
2.自行車= 代步工具＋健身＋旅行
自行車功能的改進，自行車旅游大眾化成為可能，現代化的自行車——帶變速的山地車、公路車、旅行車、躺車、折疊車、二輪車，這些自行車，顛覆了中國人“自行車 = 交通工具”，騎車旅游，游玩健身雙豐收。
3.騎自行車＝ 健康時尚
現今自行車市場日益多元化，從工薪族到CEO，從耄耋老人到幾歲的孩童，都可以方便地選擇品牌眾多的符合自己身份、身材、身體狀況、騎行特點的自行車。權威機構的調研結果也顯示“騎車成了世界上最時髦的最大眾化的健身運動”。
目次
本書地名檢索
基礎篇
騎自行＝代步工具+健身+旅行
騎自行車=代步工具+健身
騎自行車=代步工具+健身+旅行
騎自行車旅游的裝備
必備裝備
選備裝備
騎自行旅游要帶哪些藥品
隨身攜帶的藥品
應對高原反應
騎游須知
合理租自行車
騎游中易出事故的6種情況
騎游中遇到狗，怎么辦？
如何應對朝圣化緣者？
與少數民族接觸要注意什么？
騎行時如何攝影
自行車的托運
整車托運
自己帶上火車
攻略篇
休閑騎游線路（1-4天）
穿越時間隧道 飽覽瑰麗風光 大連市、旅順口區
老北京的精華 北海—什剎海周邊經典騎游
明十三陵懷古
探尋北京人的祖先 云居寺—周口店—十渡
京津間的明珠 北京—清東陵
晉商之旅 太原—平遙
天然歷史博物館 西安
西安東線騎行
絲綢路上的蘭州
香格里拉 香巴拉
迷失在白族風情里 環騎大理洱海
“只羨山水不羨仙” 山水天堂之旅 南寧市—桂林市
在植物園中旅行 西雙版納 勐侖鎮—勐海鎮勐遮鄉景真村
六朝古都 南京
感受古鎮 放飛心情 蘇州市—同里古鎮—周莊古鎮—朱家角古鎮—上海市
單車游香港
中等距離的騎游線路（5-10天）
一路向北 從海濱浴場到滿清宮殿 大連市—沈陽市
從瓷都景德鎮到榕城福州 景德鎮—福州市
騎行齊魯大地 感受儒家文化 濟南市—曲阜市
掠過膠東半島沿海 夏季扎營親子騎游 青島市—蓬萊市
冬季的溫暖陽光 海南環島東線、中線騎行
長距離的騎游線路（10天以上）
首都北京到中國最北的一路風情 北京—漠河
從燕山到珠江 北京—廣州
訪運河文化 領略江南風情 北京—杭州
絲路串珠 河西走廊上的魅力都市 敦煌—蘭州
從西風渭水 到落葉長安 蘭州—洛陽
從張家界的山到黃果樹的瀑布
沿長江向西的那些都市和自由風景 重慶—上海
西雙版納到香格里拉 少數民族風情大串聯 景洪—香格里拉
有一定難度、難度較大的騎游線路
青藏線
唐蕃古道
川藏線
大漠里的尋“綠”之旅 烏魯木齊—敦煌
痛并快樂著的騎行 日喀則地區拉孜縣—阿里地區噶爾縣獅泉河鎮
“最勇敢者”的獎章 阿里地區噶爾縣獅泉河鎮—喀什市
騎向世界最高峰 拉薩—珠穆朗瑪大本營
共享篇
另類單車：我，雪地孤星，和我的躺車
車行、俱樂部、客棧推薦名錄
全國部分自行車俱樂部、自行車論壇名錄
后記
基礎篇
騎自行＝代步工具+健身+旅行
騎自行車=代步工具+健身
騎自行車=代步工具+健身+旅行
騎自行車旅游的裝備
必備裝備
選備裝備
騎自行旅游要帶哪些藥品
隨身攜帶的藥品
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騎游須知
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騎游中遇到狗，怎么辦？
如何應對朝圣化緣者？
與少數民族接觸要注意什么？
騎行時如何攝影
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整車托運
自己帶上火車
攻略篇
休閑騎游線路（1-4天）
穿越時間隧道 飽覽瑰麗風光 大連市、旅順口區
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明十三陵懷古
探尋北京人的祖先 云居寺—周口店—十渡
京津間的明珠 北京—清東陵
晉商之旅 太原—平遙
天然歷史博物館 西安
西安東線騎行
絲綢路上的蘭州
香格里拉 香巴拉
迷失在白族風情里 環騎大理洱海
“只羨山水不羨仙” 山水天堂之旅 南寧市—桂林市
在植物園中旅行 西雙版納 勐侖鎮—勐海鎮勐遮鄉景真村
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單車游香港
中等距離的騎游線路（5-10天）
一路向北 從海濱浴場到滿清宮殿 大連市—沈陽市
從瓷都景德鎮到榕城福州 景德鎮—福州市
騎行齊魯大地 感受儒家文化 濟南市—曲阜市
掠過膠東半島沿海 夏季扎營親子騎游 青島市—蓬萊市
冬季的溫暖陽光 海南環島東線、中線騎行
長距離的騎游線路（10天以上）
首都北京到中國最北的一路風情 北京—漠河
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西雙版納到香格里拉 少數民族風情大串聯 景洪—香格里拉
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大漠里的尋“綠”之旅 烏魯木齊—敦煌
痛并快樂著的騎行 日喀則地區拉孜縣—阿里地區噶爾縣獅泉河鎮
“最勇敢者”的獎章 阿里地區噶爾縣獅泉河鎮—喀什市
騎向世界最高峰 拉薩—珠穆朗瑪大本營
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