做個快樂高齡準媽咪－健康醫Q 05

流言傳來傳去
讓高齡產婦一受孕就飽受驚嚇
年齡不該是傷害
只要小心調理
做好六階段的安全呵護
妳絕對可以好「孕」天天在
像年輕媽媽一樣順利產下聰明健康又活潑的小天使！

本書透過孕前細心調理
孕早期、孕中期、孕晚期的貼心護理
分娩期的安心準備和產褥期的全心保養
讓妳開開心心當個快樂準媽咪！

[目 錄]
前言
1、年齡與生育的關係
高齡產婦懷孕與胎兒畸形
高齡產婦懷孕與疾病
高齡產婦的習慣性流產
2、高齡產婦懷孕前的準備
必要的身體檢查
改善生活環境
準爸爸的功課
什麼時候請假休息
第一章 高齡產婦的孕早期
1、終於懷上了
高齡產婦如何心想事成
注意懷孕徵兆
準確的驗孕方法
高齡產婦的孕早期體徵
重新安排工作時間與強度
2、孕早期的普遍反應
白帶增多
小便次數增多
腹脹、腹痛
便秘
小腿抽筋
暈厥
鼻出血
牙齦出血
情緒不穩定
劇烈嘔吐
腰酸背疼
皮膚乾燥瘙癢
皮膚過敏和疙瘩　
色素沉澱
心慌氣短
3、孕早期的疾病
靜脈曲張
坐骨神經痛
習慣性流產
不可避免的流產
先兆流產
4、孕早期的營養
有營養的四大基本食物
健康食譜
第二章 高齡產婦的孕中期
1、定期的常規檢查
高危險妊娠
人工免疫
高齡產婦的羊膜囊與羊水
高齡產婦的孕中期體徵
2、孕中期的疾病
孕中期的併發症
高齡產婦合併膽囊炎和膽結石
高齡產婦合併闌尾炎
高齡產婦合併蛔蟲症
高血壓綜合症
肝炎
痔瘡
尿路感染
浮腫
3、孕中期的營養
飲食與胎兒的發育
如何選擇食品
健康食譜
4、孕中期的休養與運動
如何安全洗澡
安排合理的運動
孕中期的性生活
第三章 高齡產婦的孕晚期
1、孕晚期的身心變化
母體變化
陰道出血
避免造成早產
晚期產檢
2、孕晚期疾病
做過剖腹產的高齡產婦
妊娠高血壓綜合症
併發腎盂腎炎
3、孕晚期營養
如何選擇食品　
不要超重寶寶
健康食譜
4、孕晚期運動
輕鬆正胎操
高齡產婦助產操
5、孕晚期特別保健
胎兒臀位與頭位
妊娠足月仍不臨盆
持續性枕後位、枕橫位
第四章 高齡產婦的分娩期
1、分娩前的預兆
入院的時間和準備
臨產前的信號
臨產前的檢查
臨產注意事項
產程過長
會陰側切
剖腹產不是分娩的捷徑
如何與醫生配合
2、自然分娩
3、引產
第五章 高齡產婦的產褥期
1、坐月子的定期檢查
產後42天的大檢查
高齡產婦的產後哺乳
2、坐月子的休養與運動
產後韻律操
產後盆骨肌肉的運動
讓雙腿回復原樣
可以瘦腿的按摩方法
高齡產婦產後保健按摩
堅挺媽媽的胸部
收縮腹部
產後瑜伽　
3、月子中間出現的疾病
產褥感染
產後尿潲留
產後尿失禁
產後便秘
乳腺炎
乳頭破裂
乳房疼痛
產後“媽媽腕”
產後腹痛
產後惡露不止
會陰傷口疼痛
外陰發炎
產後月經問題
產後掉發
產後陰道鬆弛
產後抑鬱
4、月子的健康營養飲食
哺乳期的產婦一日營養需求量
營養充足的水果
影響哺乳的食物
高齡產婦催乳食譜
高齡產婦的特別飲食
附：
高齡產婦坐月子營養食物
產婦營養食譜的康復九法