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商品簡介
目次
商品簡介
世界上最困難的事情莫過于正確認識自己，而最有必要做的事情也是正確認識自己。只有正確認識自己，才能把握自己的能力和特長，找到合適的職業，獲得事業的成功；才能選擇合適的人生伴侶，獲得婚姻幸福；才能在人際交往中知己知彼，游刃有余……本書通過1000個正確認識自己的問題系統、全面地幫助讀者認清自己的潛在價值、思維方式、行為模式、情感類型，準確把握自身能力和性格特點，并及時了解自己的工作、健康、情緒狀態，從而弄清自己“能做什么、不能做什么”，“應該成為什么樣的人”，在人生定位、職業規劃、婚姻家庭、人際關系等方面找到正確的答案，使人生朝積極、成功的方向發展。
目次
第一章 查問自己
我真正想要什么
行動
你需要如何理清思路
自尊和自敬
鑒定自尊心的等級
自信測驗
為成功而計劃
13個成功的結果
自我破壞
你自我破壞到什么程度
第二章 選擇你的價值觀
你的價值觀是什么
選擇你的價值觀
價值觀列表
價值觀測驗
運用你的價值觀
運用價值觀：作出決策
道德基礎
道德原則
第三章 時間、壓力、焦慮、放松
你需要知道的所有關于壓力和時間管理的知識
管理自己的時間
早晚必答
尋找正確的問題
壓力
應對生活的壓力
你受無形內在壓力的影響嗎
你接受過哪些關于解決壓力的教育
說“不”
關于“不”問題的問卷調查表
什么是焦慮
理解焦慮
你有沒有因為焦慮而出現身體癥狀
焦慮在精神和感情上的表現
你有沒有在精神和感情上出現焦慮癥狀
你有焦慮的行為表現嗎
你確實知道怎樣放松嗎
有關放松的問題
中止壓力
正念
你在多大程度上做到正念
認可正念
一個想象練習
第四章 走出過去的陰影
你仍生活在過去的陰影當中嗎
移情的陷阱
痛苦或不安的回憶
痛苦回憶的測試
繼續前進的秘密
回憶過去
消極的生活宣言
確認并改寫消極的生活宣言
陷入困境
沮喪
沮喪測試
逐步地走出沮喪
損失和痛苦
你在承受未解脫的或隱藏的痛苦嗎
創傷后的心理傷痛
怎樣確認PTSD的癥狀
第五章 愉快、喜悅、創新力
自由
好奇心
喜悅
鑒定你的喜悅程度
你不愉快嗎
建立愉快的基石
你有多愉快
堅持寫愉快日記
探索和樂趣
創新力
創新型提問
創新問卷調查表
奇跡的問題
解決問題的創新方法
幸福
幸福的標準
第六章 感情關系和感情溝通
探索夫妻關系的問卷調查表
感情關系階段的周期
你處于哪個階段
評估戀愛雙方的溝通技巧
期望
你對自己的感情有哪些期望
鑒定你和你的伴侶
有益的反抗
解決矛盾
可以接受和不可接受的行為
寬恕與和解
個性的不同
你屬于性格外向者還是內向者
安全和依戀
你屬于哪種依戀類型
依戀問卷調查表
性商
我真正想要什么
行動
你需要如何理清思路
自尊和自敬
鑒定自尊心的等級
自信測驗
為成功而計劃
13個成功的結果
自我破壞
你自我破壞到什么程度
第二章 選擇你的價值觀
你的價值觀是什么
選擇你的價值觀
價值觀列表
價值觀測驗
運用你的價值觀
運用價值觀：作出決策
道德基礎
道德原則
第三章 時間、壓力、焦慮、放松
你需要知道的所有關于壓力和時間管理的知識
管理自己的時間
早晚必答
尋找正確的問題
壓力
應對生活的壓力
你受無形內在壓力的影響嗎
你接受過哪些關于解決壓力的教育
說“不”
關于“不”問題的問卷調查表
什么是焦慮
理解焦慮
你有沒有因為焦慮而出現身體癥狀
焦慮在精神和感情上的表現
你有沒有在精神和感情上出現焦慮癥狀
你有焦慮的行為表現嗎
你確實知道怎樣放松嗎
有關放松的問題
中止壓力
正念
你在多大程度上做到正念
認可正念
一個想象練習
第四章 走出過去的陰影
你仍生活在過去的陰影當中嗎
移情的陷阱
痛苦或不安的回憶
痛苦回憶的測試
繼續前進的秘密
回憶過去
消極的生活宣言
確認并改寫消極的生活宣言
陷入困境
沮喪
沮喪測試
逐步地走出沮喪
損失和痛苦
你在承受未解脫的或隱藏的痛苦嗎
創傷后的心理傷痛
怎樣確認PTSD的癥狀
第五章 愉快、喜悅、創新力
自由
好奇心
喜悅
鑒定你的喜悅程度
你不愉快嗎
建立愉快的基石
你有多愉快
堅持寫愉快日記
探索和樂趣
創新力
創新型提問
創新問卷調查表
奇跡的問題
解決問題的創新方法
幸福
幸福的標準
第六章 感情關系和感情溝通
探索夫妻關系的問卷調查表
感情關系階段的周期
你處于哪個階段
評估戀愛雙方的溝通技巧
期望
你對自己的感情有哪些期望
鑒定你和你的伴侶
有益的反抗
解決矛盾
可以接受和不可接受的行為
寬恕與和解
個性的不同
你屬于性格外向者還是內向者
安全和依戀
你屬于哪種依戀類型
依戀問卷調查表
性商
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