24小時保健全攻略（簡體書）

臉上冒出了痘痘，你是不是以為皮膚出了問題？早上起床鼻子出血了，你想到的是不是太干了，房間應該配上加濕器？口腔潰瘍，你會覺得是壓力大，又上火了？……諸如此類的猜測，相信你一定沒有少做！可事實上，你正在被自己所認為的健康常識欺騙。 臉上長了痘痘，生在不同的位置上說明你的體內不同器官的健康狀況有問題；而流鼻血也絕非僅因為房間太過干燥；至于口腔潰瘍，如果長時間不愈或反復發作，很可能是多種疾病的發病前兆。 《24小時保健全攻略》使您的身體機器高效運轉，是您擁有健康生活、成功事業和完美家庭生活的一本必備健康書。

李潔，食品營養學專業碩士，在國內外學術期刊發表論文多篇，現為某營養學雜志專欄作者。著有《不生病的生活習慣》、《不生病的養生方式》、《中國古代名人的養生方》、《中國現代的養生之道》、《中國現代名人的養生之道》等。

06：30am起床啦，你的一天從此開始
　睡醒了，頭開始發暈
　眼睛好酸，睜不開
　哎呀，鼻子出血了
　睡覺睡到臉者都麻了
　為什么會覺得臉痛
　枕頭上的脫發
　牙齦出血
　失聲了
　脖子痛，落枕了
　蹲了10分鐘，還是出不來
　啊，流血了
　為什么尿不出來
　老朋友遲了5天還沒來
　便便的顏色不正常
　完美你的清晨：起床前后要做的N件健康事
07：00am洗漱完畢，攬鏡貼花黃
　長了厚厚的舌苔
　頭發無故變色了
　小痘痘，真討厭
　長斑了
　沒睡好，臉色很差
　牙齒好黃
　頭發為什么缺了一塊
　完美你的容顏：清晨不能忘的N件保養事
07：30am早餐省不得
　沒吃飯就開始干嘔
　嘴巴總是干干的，好難受
　嘴里好苦，不想吃飯
　今天的飯菜怎么變味了
　聞不到飯萊的香味
　覺得嗓子里好像有東西
　吞咽變得困難了
　上火了，又是口腔潰瘍
　完美你的早餐：增添一天活力的N件早餐事
08：30am踏進辦公室，拿出你的精氣神兒
　胸口好悶，不想呆在辦公室
　眼睛眨呀眨
　眼睛好干，補水都沒用
　突然近視了
　頭不暈，目怎么眩了
　耳朵里轟隆隆地響個不停
　開會要發言，手腳都是汗
　完美你的辦公時間：享受工作中的N件運動事
12：00am當當當，休息時間到
　餓到胃痛
　要人命的牙痛
　年紀不老卻吃不了硬東西
　噓，有腋臭，離人遠一點
　吃得不多，為哈肚子脹
　吃壞了，拉肚子
　完美你的午休：為下午養精蓄銳的N件休息事
13：30pm再接再厲，一鼓作氣
　沒吃大蒜，居然有口臭
　放了屁，沒人聽見吧
　不停地打呵欠，困啊
　脖子和肩膀都好酸，累啊
　尿不盡，真尷尬
　難言之隱，下面不舒服
　“小弟弟”出問題了
　摸了一天鼠標，手指都僵硬了
　鼻子好癢，一個勁兒打噴嚏
　什么都做不下去，好煩
　完美你的下午：挽救下降體能的N件養生事
17：30pm完成任務，下班啦
　不停地淌眼淚
　手很麻木，提不住東西
　握住公車扶手，仔細觀察指甲
　腰好累啊，要站不住了
　擠在人群里，腳跟都疼了
　是誰的腳在散發異味
　高跟鞋把腳夾腫了
　有痰，快找垃圾桶
　啊，我忘了
　一整天都不想說話
　完美你的傍晚：消除工作壓力的N件放松事
19：00pm流汗的滋味真不錯
　怎么動都不出汗，有人羨慕嗎
　喘不過氣來，好痛苦
　健身操惹得膝蓋痛
　運動后愛感冒
　完美你的身材：打造健美身材的N件健身事
21：00pm洗個熱水澡
　畦，乳房上長濕疹了呀
　啊，乳房上怎么長了橘子皮
　乳頭下陷，是胸罩惹的禍嗎
　乳房里出現了小塊塊
　陰囊長了小疹子
　腹部腫塊是怎么來的
　哪里長出來的黑痣
　腳趾縫里的小泡泡
　腳底板長出了雞眼
　癢，癢，癢
　頭發干枯分叉了
　青了一塊兒，撞哪兒了
　皮膚顏色不對了
　完美你的身體：不容忽略的睡前N件保養事
22：00pm做愛做的事
　不想要，一個月都不要碰我
　還是不想要，因為太疼了
　啊，出血了（非月經出血）
　出來了，可是好痛
　男人的難言之隱
　為什么會這么亢奮
　男人也會出血
　“小弟弟”睡著了
　淘氣的“小弟弟”
　完美你的性愛：打造和諧生活的N件床上事
23：00pm你睡著了嗎
　睡不著，還是睡不著
　工作沒做好，擔心得無法入睡
　驚起一身冷汗
　睡覺打呼嚕，好煩
　恐怖的磨牙聲
　頻頻起夜，黑眼圈都出來了
　噩夢，趕緊退散
　完美你的睡眠：擁有優質睡眠的N件休息事